Pilates ile İnceliyoruz =)

Kilo:
Boy:
Göğüs ölçüsü:
Bel ölçüsü:
Kalça ölçüsü:
Basen ölçüsü:
Bacak ölçüsü:


Fit Listemiz=)
aeben
A ay__060
kuzularinannesi
musmutlumus
Jasminium84
perigunlugu
A aynura
eliflider
@halimeunvr
zeynepcer
@sualkan26
sdktm
lion81
@Girlboymom
@chocolateacher

6 Videomuz var hergün dönüşümlü olarak birini yapabiliriz. Ya da dilediğinizi seçebilirsiniz size kalmış=)

Hadi hepimize hayirli olsun ocean ...

İlk katlımı yapayım ben =) Doğal olarak

Kilo:84.7
Boy:172
Göğüs ölçüsü:98
Bel ölçüsü:90
Kalça ölçüsü:114
Basen ölçüsü:112
Bacak ölçüsü:69/71

Bende katılıyorum ama ölçüyü almam zaman alacak bu arada hayırlı olsun canm

mezura bulursam bende yazarım ölçülerimi

Oh 4 kişi olduk bile sırtımız yere gelmez=)

Hayırlı olsun bitanem.ben de günde 15 20dakika yapıcam her gün.yani 1aydır yapıyorum zaten . çoğunluk bacak haraketleri yapıyorum

Dur adasima da soyleyim vakti oluyorsa kesin gelir

Aynura88 .!.:

Hayırlı olsun bitanem.ben de günde 15 20dakika yapıcam her gün.yani 1aydır yapıyorum zaten . çoğunluk bacak haraketleri yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

Aynurum sen azmin sayesinde fıstık oldun sonunda Yolunda takipçinim=)

ay__060 .!.:

Dur adasima da soyleyim vakti oluyorsa kesin gelir

Genişletmek için tıkla...

Gelsin tabi gelmiyosa tut kolundan sürükle

ben de geldiimmmm :)
ama ölçülerimi akşam verebilirim şu an işyerindeyim ölçülme şansım yok tahmini yazacağım şimdilik akşam güncellerim
Kilo: 64.2
Boy: 1.64
Göğüs ölçüsü: 75
Bel ölçüsü: 75-80
Kalça ölçüsü: ?
Basen ölçüsü: ?
Bacak ölçüsü: ?

Ocean7 .!.:

Gelsin tabi gelmiyosa tut kolundan sürükle

Genişletmek için tıkla...

Tamam

_Rosebud_ .!.:

ben de geldiimmmm :)
ama ölçülerimi akşam verebilirim şu an işyerindeyim ölçülme şansım yok tahmini yazacağım şimdilik akşam güncellerim
Kilo: 64.2
Boy: 1.64
Göğüs ölçüsü: 75
Bel ölçüsü: 75-80
Kalça ölçüsü: ?
Basen ölçüsü: ?
Bacak ölçüsü: ?

Genişletmek için tıkla...

Hg=) cumaya kadar verde gerisi önemli değil=)

Ocean7 .!.:

Hg=) cumaya kadar verde gerisi önemli değil=)

Genişletmek için tıkla...

tamamdır anlaşıldı

_Rosebud_ .!.:

tamamdır anlaşıldı

Genişletmek için tıkla...

Hangi takımdasın diyet yapıyor musun ?

Ocean canim diger takimlarada mesaj birakabilirsin

Ocean7 .!.:

Hangi takımdasın diyet yapıyor musun ?

Genişletmek için tıkla...

takıma girebilmek için bugün mesaj attım inşallah bi tanesine alınırım :)
diyet değil çünkü adına diyet deyince yapamıyorum ama yediklerimden kısmaya başladım
mesela abur cubur çok tüketirdim onu kestim onun yerine kuru kayısı kuru üzüm ve leblebi yiyorum biraz bu düzene alıştıktan sonra normal yememi de azaltmaya başlayacağım
makarna pilavı kestim
akşam yemeği bıraktım sadece yoğurt ve meyve yiyorum
bi de sabah akşam elma sirkesi bal karışımı içiyorum
dünden beri de sabahları 25 dk yürüyüş yapmaya başladım
tabii bütün bunları daha 2 gündür yapıyorum
başka neler yapabilirim zayıflamak için araştırıyorum