Ramazan diyet günlüğü

merhaba bende ramazanda kilo vermek isteyenlerdenim. Boyum 163 kilo 72-73 arasıyım hedefim uzun.. 55 en az... süre ise 6 ay içinde yani 17 kilo fazlam var ramazanda 7 kiloya kadar vermek istiyorum

Bir ayda 10 kilo vermenin saglikli olmadigini doktorlarin ayda en fazla 2 kilo verin demesinden anlayabiliriz. En azindan sunu biliyoruz bir ayda 10 kilo yağ yakamayiz...

Meyan .!.:

merhaba bende ramazanda kilo vermek isteyenlerdenim. Boyum 163 kilo 72-73 arasıyım hedefim uzun.. 55 en az... süre ise 6 ay içinde yani 17 kilo fazlam var ramazanda 7 kiloya kadar vermek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

yazıyorum listye :)

demlicaykeyfi .!.:

Bir ayda 10 kilo vermenin saglikli olmadigini doktorlarin ayda en fazla 2 kilo verin demesinden anlayabiliriz. En azindan sunu biliyoruz bir ayda 10 kilo yağ yakamayiz...

Genişletmek için tıkla...

spor hocam var ve karatay ablamızın dediğine göre 1 ayda 10 kilo vereiliriz nasıl yediğimize ve nasıl egzersiz yaptığımıza bağlı. ayda 2 kilo çokgülünç

betrayal .!.:

yazıyorum listye :)


spor hocam var ve karatay ablamızın dediğine göre 1 ayda 10 kilo vereiliriz nasıl yediğimize ve nasıl egzersiz yaptığımıza bağlı. ayda 2 kilo çokgülünç

Genişletmek için tıkla...

Tamam o zaman şöyle gülelim, ayda 10 kilo 10 kilo verirsen tıbben birkaç ay sonra ortadan kalkman lazım komik degil mi?

Ramazanda nasıl bi diyet yapsakki benimde boyum 165 kilom 70-72 arasında

ben eğlenerek zayıflama kitabını aldım kızlar size de tavsiye ederiimm :) ben de kısa sürede çok kilo aldım ve ramazan da başlamak farz oldu okuduğum kadarıyla söyliyim 8 bardak su içimini iftarla sahur arasında halletmemiz gerekiyormuş he bi de çorbayla başlayıp biraz beklemekte fayda varmış. okudukça yazıcam umarım hep beraber fit günlerimize kavuşuruz :):)