-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...
- Konu Sahibi Nayro
- Başlangıç Tarihi
- 6 Ekim 2015
- 134
- 58
- 13
- 49
hadi gözün aydın canım :)
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
- 29 Mayıs 2010
- 31.327
- 84.704
- 1.123
Merhaba kızlar ,
sabah
biraz peynir
5 zeytin
maydanoz
yarım domates
3 adet kızarmış form ekmek
saat 10 da spora başladım
40 dakika eliptik bisiklet yaptım
45 dakika yürüyüş bandında yürüdüm
öğle
3 kaşık patlıcan yemeği
1 dilim tam buğdaylı ekmek
3 aşık yoğurt
çay içiyorum şuan
akşam
3 adet haşlanmış baget
akşam çay ve bol suuu
sabah
biraz peynir
5 zeytin
maydanoz
yarım domates
3 adet kızarmış form ekmek
saat 10 da spora başladım
40 dakika eliptik bisiklet yaptım
45 dakika yürüyüş bandında yürüdüm
öğle
3 kaşık patlıcan yemeği
1 dilim tam buğdaylı ekmek
3 aşık yoğurt
çay içiyorum şuan
akşam
3 adet haşlanmış baget
akşam çay ve bol suuu
))
- 29 Mayıs 2010
- 31.327
- 84.704
- 1.123
evet alışacam inşallah .... yoğurt yenilmesini öneriyor uzmanlar çünkü yağ yakımını hızlandırıyormuş...
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
ya ben kefirimi evde unutmuştum
eve gidince yedim yogurt üstünede lahana suyu çok şiştim sabahta - göremedim
5 te yiyip bitrceksin sen evdesin daha iyi olur
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
- 7 Mart 2014
- 376
- 244
- 73
SELAM ARKADAŞLAR BEN LİSTEYİ DÜZENLEDİM, SABAH TARTI GÜNÜ, BİLDİRİM YAPMAYANLARI LİSTEDEN ÇIKARMAK DURUMUNDA KALACAĞIM, KATILIM OLMASSA MOTİVEDE OLMAZ. LÜTFEN HERKES SABAH BİLDİRİMİNİ YAPSIN,
BAŞLANGIÇ KİLO
09/10/2015 : ?
HEDEF KİLO :
ŞEKLİNDE YAZILIRSA SEVİNİRİM. İLK HAFTA BEN YAPACAĞIM LİSTEYİ HER CUMA BİR ARKADASIMIZ DEVALACAKTIR.
GÜN İÇİNDEDE SABAH ÖĞLEN AKŞAM YEDİKLERİNİZİ YAZARSANIZ SEVİNİRİZ.
BAŞLANGIÇ KİLO
09/10/2015 : ?
HEDEF KİLO :
ŞEKLİNDE YAZILIRSA SEVİNİRİM. İLK HAFTA BEN YAPACAĞIM LİSTEYİ HER CUMA BİR ARKADASIMIZ DEVALACAKTIR.
GÜN İÇİNDEDE SABAH ÖĞLEN AKŞAM YEDİKLERİNİZİ YAZARSANIZ SEVİNİRİZ.
- 7 Mart 2014
- 376
- 244
- 73
LİSTEMİZ BUDUR YARIN BİLDİRİMLERLE GÖRÜŞÜRÜZ.
1.ÇİSENAZ
BAŞLANGIÇ KİLO : 77,10
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 70,00
2.MASUMM
BAŞLANGIÇ KİLO : 71,90
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 60,00
3.EEEEEBRU
BAŞLANGIÇ KİLO : 65,50
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 55,00
4.YSMNDSC
BAŞLANGIÇ KİLO : 56,00
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 50,00
5.GOLGE_CİCEGİ
BAŞLANGIÇ KİLO : 80,90
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 58,00
6.SUKROZ
BAŞLANGIÇ KİLO : 72,00
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 54,00
7.KUCUKCAGAN
BAŞLANGIÇ KİLO : 69,00
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 52,00
8.ADA81
BAŞLANGIÇ KİLO : 74,90
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 60,00
9.DREAM00
BAŞLANGIÇ KİLO : 65,00
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 56,00
10.MAGIC GIRL
BAŞLANGIÇ KİLO : 77,10
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 60,00
11.EYLEMM35
BAŞLANGIÇ KİLO : 58,00
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 54,00
1.ÇİSENAZ
BAŞLANGIÇ KİLO : 77,10
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 70,00
2.MASUMM
BAŞLANGIÇ KİLO : 71,90
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 60,00
3.EEEEEBRU
BAŞLANGIÇ KİLO : 65,50
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 55,00
4.YSMNDSC
BAŞLANGIÇ KİLO : 56,00
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 50,00
5.GOLGE_CİCEGİ
BAŞLANGIÇ KİLO : 80,90
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 58,00
6.SUKROZ
BAŞLANGIÇ KİLO : 72,00
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 54,00
7.KUCUKCAGAN
BAŞLANGIÇ KİLO : 69,00
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 52,00
8.ADA81
BAŞLANGIÇ KİLO : 74,90
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 60,00
9.DREAM00
BAŞLANGIÇ KİLO : 65,00
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 56,00
10.MAGIC GIRL
BAŞLANGIÇ KİLO : 77,10
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 60,00
11.EYLEMM35
BAŞLANGIÇ KİLO : 58,00
09/10/15 :
HEDEF KİLO : 54,00
- 8 Ekim 2015
- 88
- 24
- 8
t
sağolun ama boyun yok işte o yüzden kilo aldımmı berbat oluyor bundan sonra her cuma bildirim yapacağım inşallahh başka bilgi lazımmı
Sagol canım semocum heralde bbeişinin peşinde kosturmaktan zayıfladı gelmiyor Buralara. Beim oyle bir durumum olmayacagına eminim mecbur tıpış tıpış tekrar diyet moduna girerim. ben gelene kadarda sizleri buralarda kilonuzu korumak için ugraşırken gorurum inşvalla kaynayan suya bir yaprak lahana atıyorum
7 dk kaynatıp içiyorum. lahana tadı gelmiyor ama valla iştahımd azaldı
yarından sonra 2 gün ara verip sonra her sabah 1 bardak içmeye devam edicem bir hafta daha
zeyas hoşgeldin cnm çok sevindim saglıklı sıhhatli kucagına al inşş
doguran gelmiyor valla baksana semo yok ortada
oo süper gitmiş maşallah
blog yapncı gelmedi bakyım
paylaşımlarınd evamını bekleriz
anladım cnm , yemek kartınla alışveriş yapsan kendine olmaz mı ?
mesela iki gün sandviç iki gün tavuk salata yersin
hafta sonu çalışıyormusun ?
günaydın cnm
Benzer Konular
