- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 43
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...
- Konu Sahibi Nayro
- Başlangıç Tarihi
- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 43
Onun Icin bi plan dusunelim sekerimGünaydin Afiyet olsun :)
Evet Mola lazim ama nasil olcak almadan
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
Düsünelim ama benden Mantikli bisey cikarmi bilmem :)Onun Icin bi plan dusunelim sekerim
- 29 Mayıs 2010
- 31.326
- 84.704
- 1.123
merhaba kızlar ,
sabah
2 yk peynir
yumurtanın beyazı
5 zeytin
maydanoz
kırmızı biber
3 adet kızarmış form ekmek
öğle
3 yk bulgur pilavı
5 küçük parça haşlanmış et
bir küçük kase yoğurt
akşam
sadece salata yiyeceğim günü kapatacağım
şimdi spora geçiyorum 1 saat spor yaparım bol su ve yeşil çay....
sabah
2 yk peynir
yumurtanın beyazı
5 zeytin
maydanoz
kırmızı biber
3 adet kızarmış form ekmek
öğle
3 yk bulgur pilavı
5 küçük parça haşlanmış et
bir küçük kase yoğurt
akşam
sadece salata yiyeceğim günü kapatacağım
şimdi spora geçiyorum 1 saat spor yaparım bol su ve yeşil çay....
- 7 Mayıs 2014
- 844
- 1.082
- 313
Kahvalti
2 dilime yakın kiymali borek
Haslanmis yumurta
1 kibrit kutusu peynir
Şekersiz çay
Ara
1 mandalin
Yarım cennet meyvesi
Sabah börek yediğim için akşam sadece Mercimek çorbası ve salata yemeyi düşünüyorum. Saat 5 e kadar kaçamaksız bitki çayıyla idare edicem.
İki gündür tartıda aynı çıkıyorum. Yanlışmı yiyorum bilemedim. Yada reglime 5 gün var ondan olanilir belki
2 dilime yakın kiymali borek
Haslanmis yumurta
1 kibrit kutusu peynir
Şekersiz çay
Ara
1 mandalin
Yarım cennet meyvesi
Sabah börek yediğim için akşam sadece Mercimek çorbası ve salata yemeyi düşünüyorum. Saat 5 e kadar kaçamaksız bitki çayıyla idare edicem.
İki gündür tartıda aynı çıkıyorum. Yanlışmı yiyorum bilemedim. Yada reglime 5 gün var ondan olanilir belki
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
hayır mercimek çorbası olmaz,
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Yok artik
Olur olur bal gibi olur...
çogu yer yarım gün, ş yerleri filan okullarda sanki öyle duydum
- 7 Mayıs 2014
- 844
- 1.082
- 313
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Ne yiycemşey gibi oldu bu hayır siz evlenemezsiniz
ahahaha evet benimde aklıma o geldi ama yazıpçıktım hemennn duramadım
sebze ye yogurt yed , veyaaa ton balıklı salata yee
- 7 Mayıs 2014
- 844
- 1.082
- 313
Yiyimde sebebini söylesen bi daha bende dikkat etsem canım :)) yoksa sen demesen ben çorba yerdim yaniahahaha evet benimde aklıma o geldi ama yazıpçıktım hemennn duramadım
sebze ye yogurt yed , veyaaa ton balıklı salata yee
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Yiyimde sebebini söylesen bi daha bende dikkat etsem canım :)) yoksa sen demesen ben çorba yerdim yani
cnm mercimekte karbonhidrta içeriyor
zaten gün içindede kh almışsın fazla olması diye sebze veya protein ile dengeliyoruz
- 7 Temmuz 2014
- 292
- 304
- 103
teşekkür ederim canım
- 6 Ekim 2015
- 404
- 254
- 18
- 50
Merhaba,
Moralim bozuk akşamları kaçırmaya başladım olmauyor. Havalar soğudukça uyku ve tıkanmalar başladı hareket sıfırlandı ve tartımı yaptım dün bu sabah 61.50 çıktım yarım kilo almısım.
Ya bu sebeten girmiyom sizinde negatif etkilemeyim diye. Kış modunda tam yedğimi anında çeviriyor. hasta olucam herhalde meyveye fena düştüm.
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
ebru kendine bir iki gün müsade etsen cnm , pazartesi itibari ile başlasan
bak bende 3 gün saf protein yapıcam istersen bana katıl :)
- 6 Ekim 2015
- 404
- 254
- 18
- 50
ya evet bari kilo vermeden çok biraz sabitleme yapayım bari çünkü çok hızlı kilo alıyorum sabitlemeyi eninde sonunda yapıcam.
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 43
Dream ve ben de sabitliycz sanirim
Ben de sahuru az aksami cok yiyorum.
Tam tersiydi eskiden ve kilo veriyodum.
Bakalim sabit kalmak da basari
Aksam cnm khv istedi.
Corba ve gupguzel
bi khv yapicm.Disardaydik epey dolastik.
Zorlaniyo insan kışınn
- 21 Eylül 2014
- 8.562
- 34.210
- 748
Bende kahvalti düsünmüstüm sonra brokolili patates gratin attim firina. Afiyet olsun bu arada allahim oruclarimizi Kabul etsin insDream ve ben de sabitliycz sanirim
Ben de sahuru az aksami cok yiyorum.
Tam tersiydi eskiden ve kilo veriyodum.
Bakalim sabit kalmak da basari
Aksam cnm khv istedi.
Corba ve gupguzel
Disardaydik epey dolastik.
Zorlaniyo insan kışınn
- 3 Kasım 2014
- 1.078
- 775
- 73
- 43
Amin cnm Ins
Sana da afiyet olsun...
Masallah sporcu Ada...
Darisi bize de ne zaman
Soguktan okulda buzusuyom resmen
Evde de firinda gibi peltelesiyom.
Allah'im saglikla bu donemi kapatmayi nasip etsin ins:)
Benzer Konular
