- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Regli bitince al kuzum şuan fazla cikar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sadece zayiflayalim
- Konu Sahibi Sudem_mmm
- Başlangıç Tarihi
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Inşallah canim hadi bakalim 8 gune ne versen kârdır:))Bol bol su içerek tatlı isteğini bastirdim.İnsallah 24 haziran da tatil yolcusuyuz.5 Haziran'da dönüş olucak .Umarım 24 haziran a kadar 1 kilo daha veririm.8 gün var.İnsallah oradan kilo almadan dönerim .
- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Herkese günaydın kızlar.Bu haftayı güzel bir kayıpla bekliyordum.Aslinda dikkatte ettim.Ama sabah 64.5 i gördüm .Oysa ki daha üç gün önce 63.9 u görmüştüm.İnsallah Regliden kaynaklanıyordur.İnsallah kilo vermem durmamıştır.Sabah domates, salatalık,yeşil biber, maydanoz,çok az yumurta, lor peyniri ve el büyüklüğünde iki parça lavaş yedim.Toplam kalorim 282 .Birde karpuz yedim.İyi bir kahvaltı yaptım.Bugun daha az kalori almak istiyorum.Cumartesi pazar biraz kacamaklarim oldu telafi etmek istiyorum.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Çok sık tartılıyosun sanki canım
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Her sabah kesin.Her gün en az 4 defaÇok sık tartılıyosun sanki canım
alışkanlık oldu.Bakalim tatile gidince tartilamiycam.İnsallah kilo almadan dönerim.- 10 Haziran 2019
- 59
- 109
- 13
- 36
- 10 Haziran 2019
- 59
- 109
- 13
- 36
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Evet evet kilo vermeye başladım.Sakin durma gidecek bu kilolar Pes etmek yok.Sabir ve azim var.Merhaba bugün tartıda 93.3 çıktımvermeye başladım insallah boyle devam eder.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Ama yinede sabah uyanır uyanmaz hemen bir bardak su içip birde mutlaka ağzına birseyler at.Metabolizman için .Bende geç kahvaltı yapıyorum.Ben kalkınca su içip az bir şey Goji bery üzümü yiyorum ,birde şekersiz türk kahvesi ve Nescafe içiyorum.Bu arada ben daha kahvalti yapmadimkızım geç uyuyor Sabah ta geç kalkıyor o kalkmayınca bende kalkmıyorum kahvalti da geç oluyor
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Hoş geldin canım.Tabi ki yer var .Kaç kiloda başlıyorsun.Sakin bırakma lütfen .Zatiflamanin zamanı hemen şimdi demektir.İnsallah hep beraber güzel kilolar veririz.
yikadiklarim kuruduktan sonra diğerlerini de yıkarım biter inşallah.Hala sabah kahvaltısı üzerineyim ve canım su anda bir şey istemiyor.- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Canim hiiic takilma adettendir adet bitince nir iki gun sonra dahi iniyorsun .Haftasonu aynen benimde biraz abarti oldu bugün carsiya cikicam insallah gelirken yürürüm bif yerden telafi etmeliyiz.
- 17 Haziran 2019
- 7
- 14
- 3
- 34
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Ben her sabah aç karnına kesin tartiliyorum.Gun içinde de tartiliyorum.Ama sen bana bakma
ben abartiyorum..Tartilmayinca sanki kontrolü kaybederim sanıyorum.Her cuma günleri tartı günümüz.Kendine haftada yarım kilo ile 1 kilo arasında hedef belirlersin..Asla hızlı kilo verme.1200 kaloriyi geçme akşam 7 den sonra kesinlikle yeme .Çok süper zayiflarsin.Ben kalori programı yükledim bu şekilde zayiflıyorum.Gunde 1000 kaloriyi gecmemeye özen gösteriyorum.Gecersem ertesi gün telafi ediyorum.İstersen sende bu şekilde kolayca zayiflayabilirsin.- 3 Ağustos 2015
- 3.310
- 4.914
- 83
- 46
Kızlar bende kahvaltimi yaptim 450 kalori aldim .Bugun 68.5 geldim gram gram gidiyor dun baya yemistim ama gece cok gec yatıyoruz eşim gec geldigi icin .Saat 3 tu acliktan zor uyudum gece :)
Bugün yogun gecicek az sonra kuafore oradan carsiya cikicam gelirken de yürürsem en azindan yediklerimi eritirim:)
Bugün yogun gecicek az sonra kuafore oradan carsiya cikicam gelirken de yürürsem en azindan yediklerimi eritirim:)
- 17 Haziran 2019
- 7
- 14
- 3
- 34
Evet bende kalori programına göre tuketiyorum sadece ofis ortaminda calistigim icin hareketlerim biraz kisitli ama azimli olup basaracagim ins :)Ben her sabah aç karnına kesin tartiliyorum.Gun içinde de tartiliyorum.Ama sen bana bakma
Birde çim günü nedir tam anlamadim?
Benzer Konular
