Bizim buraya da geldi maalesef...
Good morning!Samsonn um sesin cıkmıyor
thank youu
lingen
evet canım, whey tozu zararlı değil, nadir ben de içerim, ama protein süzülürken böbrekleri yoruyor diyorlar. Sporcuların kas için aldıkları miktarlarda günde 300 gr biftek gibi değil hani. Normal bi yetişkinin 1 haftada alamayacağı proteini 1 öğünde alırsan aşırı yükleniyorsun böbreklere sanki. Zararları hakkında farklı görüşler var bu konuda.yer fıstıgı kendısı cok yaglı bır kuruyemıs bırde kuruyemısler taze taze tuketılmelı o anda kabugundan cıkarılıp yenmelı
Tamam canım:)Açlık hissedince bir kaç tane attım ağzıma. Biraz fazla tuzlu geldi zaten.Dikkate ederim bundan sonra :)
aynen cogu kısı vermıyor hatta dedı kı doktorum vuran hemsıre ne gerek var kır ıc dıyecek sakın dınleme onu dırek damar yolu alınmalı bu dedı
canlar
ben bu sabah salata yedım ama nasıl salata anlatayım
ıcınde dereotu maydanoz kıvırcık karnabahar brokolı bıber taze sogan marul var
bol lımonlu1 buyuk tabak
bunun yanında 1 kase lor peynır yedım 5 zeytın
aksam uzerı 1 fıltre kahve yanında 1 kuru hurma ve 1 badem yedım
1 saat once de kerevız salatası yedım yogurtlu ve et sote yedım
gun ıcınde toplam 3 lıtre su 4 kahve 2 ayran
yıne dunyaları yedım
5 dk fazla kavurmus
Mmmm..senin tarifler hep enfes
Annemin ödü koptu Nisa:) ekmeği aşırı çok tüketiyordu. bundan sonra ne desem gık demeden uyar artık. Kalp krizi ve felç riski varmış dedim. Zaten kardeşimin çalıştığı hastanedeki doktorlar gelsin,yatış veririz biz ona demişler. Gerçekten aşırı çok yüksek değerleri:/
pilavı sonra yedim diyorrr
Yürüyüş şahane bir sey gercekten
Verdim valla hic evden çıkmadım 30 gun diyet ve spor yaptım sadece:)
41im
Çikolata da yemiyom ki
Ekmekle mantı yiyen de çok var,nasıl oluyor anlamıyorumçok geçmiş olsun cnm
ANNEME hergün bırak şu ekmeği diyorummmm
geçen pilav var vardı sofrada anne pilavla ekmek yeme dedim
annem ben salata ile ekmek yerim diyorrr
Sabahları minnak bir tost dışında ekmek hiç yemiyorum ben. Yazın o minnak tostu da yemiyorum 
sımdı anlatacaklarımı ılerde dalga gecmek ıcın kımse kullanmasın lutfen
ben o kadar cok spor yapmak hareket etmek ıstıyorum ve usenıyorum kı
yatak odamda yatagımın yanında komıdının ustune pc actım sag tarafa yattım yattıgım yerde bacak ıcı kaslar basen ınceltme hareketlerı yapmaya calıstım 2 dk sonra falan yoruldum bıraktım yattım yuvarlandım
tam manda yuva yapmıs sogut dalına modundayım
Ben bunu nasıl atlamışımsımdı anlatacaklarımı ılerde dalga gecmek ıcın kımse kullanmasın lutfen
ben o kadar cok spor yapmak hareket etmek ıstıyorum ve usenıyorum kı
yatak odamda yatagımın yanında komıdının ustune pc actım sag tarafa yattım yattıgım yerde bacak ıcı kaslar basen ınceltme hareketlerı yapmaya calıstım 2 dk sonra falan yoruldum bıraktım yattım yuvarlandım
tam manda yuva yapmıs sogut dalına modundayım
