Sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen buyrun gelin hadi 🤩🤗🥰 KİLO VERELİM 😉💪✊👍

Eriss .!.:
İyi haber onlardan bir süre uzak kaldığında artık yemek istemiyorsun.bende cips çok yerdim bıraktım ilk zamanlar zor oldu ama bir süre sonra aklıma gelmemeye başladı ve canım istemiyor artık. Arada görünce aklıma geliyor alıyorum ama sonra ne gerek vardı diyorum çok yağlı ve tuzlu geliyor
Genişletmek için tıkla...
Umarım artık canım istemez benimde🤭 uzun bir süre ayrı kalacağız çünkü
 
Kızlar napıyorsunuz ben de buraya katılmıstım sonra covid oldugumu öğrendim seyahata vs gittik derken okuyamadım bile ama güzel haberle geldim ilk yazdıgımda 80 kiloydum su an 78 inşallah sizinler beraber tekrar yola devam etmek istiyorum 💕🌸
 
Dün yediklerim

Kahvaltı
2 dilim ekmek
1 yumurta
30 g tel peynir
1 cay bardağı cay

Aksam yemeği
1 kepce arpa şehriye çorbası
2 kasık pirinc pilavı
4-5 yemek kaşığı nohut

Atıştırmalık
8 Badem, 2 ceviz, 6-7 fındık, 1 avuc kabak çekirdeği
 
Yediklerim

Kahvaltı
1.5 dilim ekmek
1 yumurta
Kahvaltılık salca, tel peynir
Çay

Aksam yemeği
Tavuk haslama
Pilav

Atıştırmalık
6 badem, 1 ceviz, 6-7 fındık
 
Kahvaltı
1.5 dilim ekmek
1.5 haslanmıs yumurta
3 kucuk sosis
Tel peynir

Aksam
1 tabak makarna
1 kepce arpa şehriye çorbası

Atıştırmalık
8 badem, 2 ceviz, 10 fındık
 
Kahvaltı
1 yumurta
2 dilim ekmek
3 tane peynir cubugu
2 ceviz

Aksam
1 tabak ıspanak yemeği
1 tabak mantı

Atıştırmalık
Badem fındık
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X