Sağlıklı Zayıflayalım Bir Ömür Zayıf Kalalım

frenzy80 · 5 Haziran 2014

mavimi .!.:
aslında 58 de iyiyim ben şuan 60 61 civarıyım 55 göründüğümü fln söylüyorlar hep ama 54 olayım istiyorum o da çok uzun sürede olur kalıcılık açısından

Evet ramazan süresince ne yapıcaz hiç bilmiyorum ama bayrama benim de 55 lere düşmem gerekli işin aslı :44:

küçük hedeflere ama hızlı adımlarla başaracağızz

inan bunaaaaaaaaaaaaaaaaaa

vala yemenin içmenin sonu yokkkkkk

nediye vudumuza zaralı yiyecekleri sokarızzzzzzz

lugluglulu · 5 Haziran 2014

Yasemin8085 merhaba, ne demek iyi ki yazmışsın, çok güzel yazmışsın, teşekkür ederim canım. Ben yeniyim Mavimi nin günlüğünde. Mavimi, eminim ki bu kilonla muhteşem görünüyorsundur, sen nerelerden nerelere geldin kendi iç azminle, eminim ben hapharika bir gelin olacaksın:)
Bu arada yakamoz ve sea44 herkese merhaba

Kahvaltı: Acıkmamıştım canım istemedi
Öğlen: Hala acıkmamıştım, koca bi kase yoğurt, içine nane elma çilek biraz da müsli. Çok güzeldi.

Lusi · 5 Haziran 2014

yasemin8085 .!.:
küçük hedeflere ama hızlı adımlarla başaracağızz

inan bunaaaaaaaaaaaaaaaaaa

vala yemenin içmenin sonu yokkkkkk

nediye vudumuza zaralı yiyecekleri sokarızzzzzzz

sen geçen yıl düşmüştün epey tatlım sen nasıl aldın kilo, bu arada bebişin vardı bir de öyle anımsıyorum :emir_bebek:

iskender83 .!.:
Yasemin8085 merhaba, ne demek iyi ki yazmışsın, çok güzel yazmışsın, teşekkür ederim canım. Ben yeniyim Mavimi nin günlüğünde. Mavimi, eminim ki bu kilonla muhteşem görünüyorsundur, sen nerelerden nerelere geldin kendi iç azminle, eminim ben hapharika bir gelin olacaksın:)
Bu arada yakamoz ve sea44 herkese merhaba

Kahvaltı: Acıkmamıştım canım istemedi
Öğlen: Hala acıkmamıştım, koca bi kase yoğurt, içine nane elma çilek biraz da müsli. Çok güzeldi.

öğün atlamamak lazım tatlım imkanın varsa bol proteinli kahvaltını yapmaya çalış her gün ben okula gittiğim günler fln yapamıyorum o kadar onun dışında yumurtayı eksik etmemeye çalışıyorum :27:

müsli kellogs fln yoğurtla güzel oluyo bazen sıkıldıkça ben de öyle yapıyorum tatlımmm afiyet olsun sana :56:

lugluglulu · 5 Haziran 2014

Mavimi çok doğru söylüyorsun, dikkat edeceğim kahvaltı

19:30 Akşam yemeğim: Tavuk sote, cacık, maydonoz.

Fıstıklar siz yemekleri yağsız tutsuz mu yapıyorsunuz?

Lusi · 5 Haziran 2014

iskender83 .!.:
Mavimi çok doğru söylüyorsun, dikkat edeceğim kahvaltı

19:30 Akşam yemeğim: Tavuk sote, cacık, maydonoz.

Fıstıklar siz yemekleri yağsız tutsuz mu yapıyorsunuz?

Afiyet olsun tatlimmmm

Yagi tuzu normal oluyo benimkilerin ama yagi ya tereyag ya da zeytinyagi kullaniyorum ben tatlim

lugluglulu · 5 Haziran 2014

Kızlarr, fıstıklar, taşlar, 30 dakika yürüdüm geldim. Aferin bana ya, Maşallah :46:

Yürümesi zor ama sonra gelip duş almak bi harika, bide soda içiyorum şimdi.

Tam 1 hafta oldu yürümeye başlayalı.

Mavimi teşekkürler canım, iyi ki varsın

Hepinizi öpüyorum, sabah güzel kahvaltılar yapalım olu rmu?

mucug mucugg

lugluglulu · 5 Haziran 2014

Özür dilerim ama bu kilo çizelgesini nasıl yapabilirim?

Lusi · 5 Haziran 2014

iskender83 .!.:
Kızlarr, fıstıklar, taşlar, 30 dakika yürüdüm geldim. Aferin bana ya, Maşallah
Yürümesi zor ama sonra gelip duş almak bi harika, bide soda içiyorum şimdi.

Tam 1 hafta oldu yürümeye başlayalı.

Mavimi teşekkürler canım, iyi ki varsın

Hepinizi öpüyorum, sabah güzel kahvaltılar yapalım olu rmu?

mucug mucugg

iskender83 .!.:
Özür dilerim ama bu kilo çizelgesini nasıl yapabilirim?

Afiyet olsun tatlim yuruyus icin de tebrik ederim boyle devam ey feci yagisli disarsi o yuzden cikamiyorum ben .((

Ticker factory diye bi site var ordan olusturuyoruz googlee a kadinlar kulubu kilo cizelgesi yaz detayli bilgiye ulasirsin tatlim .))

Lusi · 5 Haziran 2014

Bu arada aksam yemegim
Yine kofte vardi ama bu benim koftem ve daha lezzetliydi yogurtlu salcali fln yaninda salata ve salgam .))

salgami cok seviyorum adanadan getirmistik burda her markayi bulamiyoruz cunku .)))

frenzy80 · 6 Haziran 2014

iskender83 .!.:
Yasemin8085 merhaba, ne demek iyi ki yazmışsın, çok güzel yazmışsın, teşekkür ederim canım. Ben yeniyim Mavimi nin günlüğünde. Mavimi, eminim ki bu kilonla muhteşem görünüyorsundur, sen nerelerden nerelere geldin kendi iç azminle, eminim ben hapharika bir gelin olacaksın:)
Bu arada yakamoz ve sea44 herkese merhaba

Kahvaltı: Acıkmamıştım canım istemedi
Öğlen: Hala acıkmamıştım, koca bi kase yoğurt, içine nane elma çilek biraz da müsli. Çok güzeldi.

öğünlerde en önemli öğün kahvaltıııı

kahvaltı metobolizmayı uyandırır ve hızlandırır muhakak kahvaltı şarttttt

mavimi .!.:
sen geçen yıl düşmüştün epey tatlım sen nasıl aldın kilo, bu arada bebişin vardı bir de öyle anımsıyorum

öğün atlamamak lazım tatlım imkanın varsa bol proteinli kahvaltını yapmaya çalış her gün ben okula gittiğim günler fln yapamıyorum o kadar onun dışında yumurtayı eksik etmemeye çalışıyorum
müsli kellogs fln yoğurtla güzel oluyo bazen sıkıldıkça ben de öyle yapıyorum tatlımmm afiyet olsun sana

sormaaaaaa 1 ay ve 1,5 ay gibi 64,66 kg gidiyordum 30 gün içinde 5-6 kg birden aldım pko olduğum için regl 1 ay gelmedi bana da kilolar bonus olarak

döndüüü

iskender83 .!.:
Mavimi çok doğru söylüyorsun, dikkat edeceğim kahvaltı

19:30 Akşam yemeğim: Tavuk sote, cacık, maydonoz.

Fıstıklar siz yemekleri yağsız tutsuz mu yapıyorsunuz?

hayatta tuzu aramam normal seviyede atarım yemeklereeeeeeee

iskender83 .!.:
Kızlarr, fıstıklar, taşlar, 30 dakika yürüdüm geldim. Aferin bana ya, Maşallah
Yürümesi zor ama sonra gelip duş almak bi harika, bide soda içiyorum şimdi.

Tam 1 hafta oldu yürümeye başlayalı.

Mavimi teşekkürler canım, iyi ki varsın

Hepinizi öpüyorum, sabah güzel kahvaltılar yapalım olu rmu?

mucug mucugg

yürüş en güzel sporr

bende akşam

500 tane ip atladımmm

100 tane mekikk

100 tane twister çevirdimm

birazda kolları çalıştırıdımmmm

frenzy80 · 6 Haziran 2014

günaydınnnn

hayırlı cumalarınız olsunnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

herkese bol eksili günlerrrrrrrrrr

Lusi · 6 Haziran 2014

günaydın kızlar günaydın yasemincim

kahvaltım

kellogslu yoğurt

canım yumurta istemedi bugün tembellik etmişim :27:

sea44 · 6 Haziran 2014

Günaydın herkeslere
yeni gelenler de renk katmış topiğimize

dün öğlen
5 kasık tavuklu bulgur pilavı
salata
ayran

aksam
1 mink tost
yesiilik
1 kück seftali

Bu sabah
1 dilm kepek ekmeği
yarm domates
yarm salatalık
peynir

bakalım öğleni de yanımda getirdm
yedikten sonra yazarım

sea44 · 6 Haziran 2014

yasemin8085 .!.:
günaydınnnn

hayırlı cumalarınız olsunnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

herkese bol eksili günlerrrrrrrrrr

Hosgeldin canım
bu yolda beraber çıpçıtır olalım ins.

sea44 · 6 Haziran 2014

mavimi .!.:
günaydın kızlar günaydın yasemincim

kahvaltım

kellogslu yoğurt

canım yumurta istemedi bugün tembellik etmişim

Tatlm günaydın
iyi etmişsin bende bu sabah yumurta yemek istemedm
arada değişiklik iyi
geliyor

sea44 · 6 Haziran 2014

iskender83 .!.:
Yasemin8085 merhaba, ne demek iyi ki yazmışsın, çok güzel yazmışsın, teşekkür ederim canım. Ben yeniyim Mavimi nin günlüğünde. Mavimi, eminim ki bu kilonla muhteşem görünüyorsundur, sen nerelerden nerelere geldin kendi iç azminle, eminim ben hapharika bir gelin olacaksın:)
Bu arada yakamoz ve sea44 herkese merhaba

Kahvaltı: Acıkmamıştım canım istemedi
Öğlen: Hala acıkmamıştım, koca bi kase yoğurt, içine nane elma çilek biraz da müsli. Çok güzeldi.

Hosgeldin canım aramıza
azmin ve paylasımların cok hoşuma gitti
beraberce verelm kilolarımızı
senin de aman aman bir kilon yok düzenli beslenirsen 2 aya tamamdır
yeterki isteyelim :21:

sea44 · 6 Haziran 2014

Unutmadan dün 45 dk yürüyüş yaptm
yağmur inceden ciselerken
ama cok iyi geldi
su yürüyüş cidden mükemmel bir sey

frenzy80 · 6 Haziran 2014

mavimi .!.:
günaydın kızlar günaydın yasemincim

kahvaltım

kellogslu yoğurt

canım yumurta istemedi bugün tembellik etmişim

afiyet olsunnnnnn

ben dün bir kaç arkdaş plates hareketleri gösterdiii bay zorrrrr

bacaklarım müthiş ağrıyorrrrr

sea44 .!.:
Hosgeldin canım
bu yolda beraber çıpçıtır olalım ins.

hoşbulduk tatlımmm

inşallahh şu yağ kütlelerinden kurtulurummmm

Lusi · 6 Haziran 2014

sea44 .!.:
Günaydın herkeslere
yeni gelenler de renk katmış topiğimize

dün öğlen
5 kasık tavuklu bulgur pilavı
salata
ayran

aksam
1 mink tost
yesiilik
1 kück seftali

Bu sabah
1 dilm kepek ekmeği
yarm domates
yarm salatalık
peynir

bakalım öğleni de yanımda getirdm
yedikten sonra yazarım

sea44 .!.:
Unutmadan dün 45 dk yürüyüş yaptm
yağmur inceden ciselerken
ama cok iyi geldi
su yürüyüş cidden mükemmel bir sey

menülerin çok güzel tatlım afiyet olsun

yürüyüş de şahane bişi gerçekten iyi hisediyor insan kendini :8:

sea44 · 6 Haziran 2014

Ben geldiiiim
Saglıklı hafif ve lezzetli bir öğlen yemeği yedim

tonbalıklı salata(içinde domates salatalık maydonoz ve közlenmiş biber vardı)
ayran

ve cok doydum
1.5 lt su ve 2 fincan da yesilçay içtim

aksamı da hafif kapattım mı tamamdır
pazartesisu 65 i görmek istemiyorum artık

veeee yakamozzz neden yoksun
arada uğra özletme kendini

Sağlıklı Zayıflayalım Bir Ömür Zayıf Kalalım

Nirvana

Aktif Üye

O zaman dans 🕺

Aktif Üye

O zaman dans 🕺

Aktif Üye

Aktif Üye

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

Nirvana

Nirvana

O zaman dans 🕺

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Nirvana

O zaman dans 🕺

Guru

Benzer Konular