Sağlıklı Zayıflayalım Bir Ömür Zayıf Kalalım

Lusi · 4 Haziran 2014

iskender83 .!.:
Ayy inanamıyorum açıp açıp okuduğum mavimi ile yazıştığıma, çook mutluyum. Ben de burdan devam edeyim, bana sayfayı kullanmakla ilgili de yardımcı olursanız çok sevinirim. Mavimi inanmazsın belki 50 kez okudum ama bir türlü başlayamadım ama bu sefer yapacağım, kararlıyım. Beni aranıza aldığınız için teşekkür ederim

iskender83 .!.:
Ben 30 yaşımdayım. Yaptıklarımı sizin gibi günlük yazmaya çalışacağım.
Sabah: Geç kaldım, kahvaltı yapamadım
14:00: 3 yumurtadan peynirli omlet, maydonoz, çay
17:00: Bir kase kirazlı yoğurt yaptım yedim , bir tane soda
20:00: Tavuk, bulgur pilavı, cacık, salata

Bugunluk yeme-içme olayım bitti

iskender83 .!.:
Ankara da yaşıyorum. Kilom 66 , boyum 163( en son 25 mayısta tartıldım)

Hedefim ilk ay için 5 kilo. Ama en önemlisi sıkılaşmak istiyorum. Akşamları 30 dakika yürüyorum. Yüzümün çökmesini istemiyorum , kilo verince yüzüm hemen küçücük kalıyoo..Önerileriniz, tavsiyeleriniz.. Düşünceleriniz, benim için çok önemli. Ve mavivi canım sen bir harikasın, iyi ki varsın ve bu günlüğü açtın.

Herkese selamlar sevgiler öpüyorum

Selam tatlim yaa hosgelmissin veririz ki daglari eritiriz azimli istikrarli olalim kafi .)))
Kesge daha evvel uye olsaydin ya gecen yil birlikte eritirdik ama gec kalmis sayilmayiz tabiki ben de ankaradayim bu arada ne guzel.))

Lusi · 4 Haziran 2014

İyi aksamlar gunlukcum

Aksam yemegim

7 gibi yedim oglen yemegim yoktu aksama epey yedim gibi oldu

Patlican yemegi bi kepce
Bi kac kasik pilav
Bi kac kasik corba
Bi kac catal karpuz

sea44 · 5 Haziran 2014

Günaydın herkese
yeni gelen arkadasta hosgelmis günlügümüze
dün aksam
fırında sebzeli etli bir yemek yedm
salata
ayran

ve azıcık hareketler yaptım kendi çapımda

bu sabah
2 tavada yumurta
bol maydonoz
bir lokma kek

ögleni de yazarım sekerler
güzel bir gün olsun herkese :16:

sea44 · 5 Haziran 2014

mavimi .!.:
tatlım tatlım tatlımm hoşgeldin

inşallah p.tesi de güzel bir değişiklik görürüm dicem ama hafta sonu adanaya gidiyorum kebap mebap ne varsa yedirirler heralde ben de duramam yerim dikkatli olmam gerekli bu yüzden

Adana mı ne güzel bir sehre gelin gidiyorsun sen tatlım yaa
cok severim orayı
ayrıcana biricik gelinleri gitmis abartmadan ye sen de bol proteinli olarak

Lusi · 5 Haziran 2014

sea44 .!.:
Adana mı ne güzel bir sehre gelin gidiyorsun sen tatlım yaa
cok severim orayı
ayrıcana biricik gelinleri gitmis abartmadan ye sen de bol proteinli olarak

evet de mi ben de seviyorum adanayı, ankarada yaşıcaz ama yine de adana geliniyim ben :27:

Lusi · 5 Haziran 2014

selam kızlar tekrardan sabah kahvaltı yapamadım abur cubur ıvır zıvır yememek için de süt içtim iş yerine gelince de bi kase yoğurt yedim öğlen de normal bi yemek yerim bakalım bakalım :56:

Lusi · 5 Haziran 2014

selamlar

öğlen yemeğim

8 adet ızgara köfte
salata
bi dilim ekmek
ayran

evet aşırı doydum ama köfte acıktırıyo beni hemen aslında ya nedenini anlayamadım köfte yediğim zamanlar 3 gibi acıkıyorum mantıksız yani :27:

frenzy80 · 5 Haziran 2014

Ah mavişimm

bizim sanırım düzensiz yediğimiz için bu kg bizle dalga geçiyorrr

artık bir ileri 2 geri gitmek isteimyorumm

geecen yıllar ayda 1kg versem bile kaçamak yapmazdım

inatla vereceğim derdimmmm

gerçi şimdide inatlaşmaya başladım kilolarla bakalım kim galipolacak

ben mi yağ kütleleriiiiiiiiii

frenzy80 · 5 Haziran 2014

mavimi .!.:
selamlar

öğlen yemeğim

8 adet ızgara köfte
salata
bi dilim ekmek
ayran

evet aşırı doydum ama köfte acıktırıyo beni hemen aslında ya nedenini anlayamadım köfte yediğim zamanlar 3 gibi acıkıyorum mantıksız yani

aslında proetein insanı tok tutar

keşke yanında ekmek yemesen daha iyi olurdu

açlık hissettim bence ya sütlü kahve iç yada ayrannnnn

lugluglulu · 5 Haziran 2014

Kızlar hoşbulduk
Mavimi tebrik ederim, Adanalılar gelinlerini el üstünde tutarlar, Allah mutluluk verdin tatlım.
Akşam zor da olsa 30 dakika yürüdüm.Öyle alışmışım ki tembelliğe zor geliyoo:26:

Sizlere bişeyler danışmak istiyorum.

1)Kilo verme sürecinde sizi en çok motive eden şey-cümle ne oldu?
2)Ben kendimi pek 38-36 beden bilmediğimden biraz korkuyorum, bilmemezlikten.
3)Ben Mavimi yi çokkk okudum, bazen badem yedim yazardın. Şimdi ben gidip 300 gram badem alsam hepsini yerim. Almıyorum cısss şeyler. O kötü beslendiğim günlerdede inanılmaz çok yiyordum ne varsa bitiriyordum. Hem de acıkmadığım halde. Neden böyleyim ? :47:

4)o günlere dönmekten çok korkuyorum.
Fikirleiniz çok değerli, bir cümleniz belki de enim motivasyon nedenim olailir.Hepinizi öperim

Lusi · 5 Haziran 2014

yasemin8085 .!.:
aslında proetein insanı tok tutar

keşke yanında ekmek yemesen daha iyi olurdu

açlık hissettim bence ya sütlü kahve iç yada ayrannnnn

yasemin8085 .!.:
Ah mavişimm

bizim sanırım düzensiz yediğimiz için bu kg bizle dalga geçiyorrr

artık bir ileri 2 geri gitmek isteimyorumm

geecen yıllar ayda 1kg versem bile kaçamak yapmazdım

inatla vereceğim derdimmmm

gerçi şimdide inatlaşmaya başladım kilolarla bakalım kim galipolacak

ben mi yağ kütleleriiiiiiiiii

inatlaşmak lazım tatlım bence de :54:

valla tatlım ekmeği de niye yiyorsun diye sorarsan aslında çok mantıksız gelebilir ama bilerek yiyorum bu kaçamağı bilinçli yapıyorum ki başka kaçamak yapmak hakkım olmasın diye zira bu dönem ki iradem feci kaçamak yapayım deyince büyük oluyor ipin ucunu kaçırmamak için :27:

çok mu saçma :17:

:18:

frenzy80 · 5 Haziran 2014

iskender83 .!.:
kızlar hoşbulduk
mavimi tebrik ederim, adanalılar gelinlerini el üstünde tutarlar, allah mutluluk verdin tatlım.
Akşam zor da olsa 30 dakika yürüdüm.öyle alışmışım ki tembelliğe zor geliyoo:26:

Sizlere bişeyler danışmak istiyorum.

1)kilo verme sürecinde sizi en çok motive eden şey-cümle ne oldu?
2)ben kendimi pek 38-36 beden bilmediğimden biraz korkuyorum, bilmemezlikten.
3)ben mavimi yi çokkk okudum, bazen badem yedim yazardın. şimdi ben gidip 300 gram badem alsam hepsini yerim. Almıyorum cısss şeyler. O kötü beslendiğim günlerdede inanılmaz çok yiyordum ne varsa bitiriyordum. Hem de acıkmadığım halde. Neden böyleyim ?
4)o günlere dönmekten çok korkuyorum.
Fikirleiniz çok değerli, bir cümleniz belki de enim motivasyon nedenim olailir.hepinizi öperim

cnm

1 ) kendini istediğin kiloa da hayal etttttt

2) korkunun ecele faydası yok kilon ile yüzleşşşş ve kendine yaptıklarına bakkk

3) 300 gr bademin tadı aynı 5-6 bademın tadıda aynıııı fazlasını yersen sana kilo olara döner ihtiyacını olanı yersen sana sağlıklı beslenmiş oluırsunn

4)eğer korkarsan eminim kilolu günlere dönmen yakındırr

önce kendine inan ve beyni güzel şeylerle yorr

diyeti bırak sağlıklı besleneceğimm de kendine

kusura bakma tanımyıoyrumn sizi fakat içimden yorum yapmak geldiiiiii yanlış anlamasınız inş..

Lusi · 5 Haziran 2014

iskender83 .!.:
Kızlar hoşbulduk
Mavimi tebrik ederim, Adanalılar gelinlerini el üstünde tutarlar, Allah mutluluk verdin tatlım.
Akşam zor da olsa 30 dakika yürüdüm.Öyle alışmışım ki tembelliğe zor geliyoo:26:

Sizlere bişeyler danışmak istiyorum.

1)Kilo verme sürecinde sizi en çok motive eden şey-cümle ne oldu?
2)Ben kendimi pek 38-36 beden bilmediğimden biraz korkuyorum, bilmemezlikten.
3)Ben Mavimi yi çokkk okudum, bazen badem yedim yazardın. Şimdi ben gidip 300 gram badem alsam hepsini yerim. Almıyorum cısss şeyler. O kötü beslendiğim günlerdede inanılmaz çok yiyordum ne varsa bitiriyordum. Hem de acıkmadığım halde. Neden böyleyim ?
4)o günlere dönmekten çok korkuyorum.
Fikirleiniz çok değerli, bir cümleniz belki de enim motivasyon nedenim olailir.Hepinizi öperim

ayy tatlım ya çok hoşsun çiğbadem halen yiyorum ama pahalı azcık :27:

bu yüzden frenleyebilirsin kendini az az ye uzun süre gitsin :1:

ben nişanlımın askerden dönmesine odaklamıştım kendimi hedefim o yanımda değilken bu zamanı en iyi şekilde değerlendirmek ve düğünümüzde de çıtır bi gelin olmaktı :127::123:

ama 58li kilolarda kalıcı olamadım bu sebeple tekrar döndüm buralara :54:

frenzy80 · 5 Haziran 2014

mavimi .!.:
inatlaşmak lazım tatlım bence de

Valla tatlım ekmeği de niye yiyorsun diye sorarsan aslında çok mantıksız gelebilir ama bilerek yiyorum bu kaçamağı bilinçli yapıyorum ki başka kaçamak yapmak hakkım olmasın diye zira bu dönem ki iradem feci kaçamak yapayım deyince büyük oluyor ipin ucunu kaçırmamak için
çok mu saçma :18:

eğer sen aklından kaçamak fikrini çıkarmasan da

her daim kaçamak yaparsınn hal böyle olunca strese girersin bu sefrde kendini saçma sapan şeyler yerken bulursun

önce aklından kaçamağı çıkar cnm BİRŞEY istedimi yudum su iç baktın olmuyor salatalık ye domates tüket BU SAVAŞTAN BİZ GALİP ÇIKALIMMMM

ben hurma ve kayısı yememin sebepi ne biliyormusn tatlıya olan düşkünlüğümm

bence şöyle yapabilridnnnn

o ekmeği

ikindin saatine

1 bardak çay az peynir ile tüketebilirisin

frenzy80 · 5 Haziran 2014

Bir yerde okudum ama nerde hatırlamıyorum şuan

kendimi şöyle söylüyorum

ellerimi midemi üzerine koyupp

vucuduma şifa olan herşey kalsınnn

yaramatan ve bana zararlı olan besinler vucudumdan çıksınnn

diyorrrum

işe yarıyorr

mavim ben burayada yazabilrmiyim izinsiz geldim ama

eskilerden biri ile görüşmek iyi geliyorrr

Lusi · 5 Haziran 2014

yasemin8085 .!.:
eğer sen aklından kaçamak fikrini çıkarmasan da

her daim kaçamak yaparsınn hal böyle olunca strese girersin bu sefrde kendini saçma sapan şeyler yerken bulursun

önce aklından kaçamağı çıkar cnm BİRŞEY istedimi yudum su iç baktın olmuyor salatalık ye domates tüket BU SAVAŞTAN BİZ GALİP ÇIKALIMMMM

ben hurma ve kayısı yememin sebepi ne biliyormusn tatlıya olan düşkünlüğümm

bence şöyle yapabilridnnnn

o ekmeği

ikindin saatine

1 bardak çay az peynir ile tüketebilirisin

evet tatlım haklısın aslında kaçamak fikrini tamamen çıkarmak gerekli ama son kilocuklar bunlar ve hedefime ulaştıktan sonraki yediğim bi kaç dilim ekmeğin karşıma birikerek kilo olarak çıkmasını istemiyorum gram gram gitsin ama gelmesin bi daha ben bu kanaatteyim artık :8:

hem öğünler arası bir şey yemeye karşıyım leptinciklerim için, bırakıyorum salgılansınlar :ssz:

he zorda kalırsam yeşilçay ayran kahve ya da bi kaç lokma badem ceviz o kadar :37:

ama evet galip çıkalım 3 aydan az kaldı düğünüme sınavlarım bitti sayılır haftaya düzenli bi şekilde plates yapmaya başlıycam karın savar yapıcam gelinliğim ve tatilimizde göbekli görünmemek için :26:

Lusi · 5 Haziran 2014

yasemin8085 .!.:
Bir yerde okudum ama nerde hatırlamıyorum şuan

kendimi şöyle söylüyorum

ellerimi midemi üzerine koyupp

vucuduma şifa olan herşey kalsınnn

yaramatan ve bana zararlı olan besinler vucudumdan çıksınnn

diyorrrum

işe yarıyorr

mavim ben burayada yazabilrmiyim izinsiz geldim ama

eskilerden biri ile görüşmek iyi geliyorrr

evet bunun enerji boyutu da var ben inanıyorum bu tarz şeylere ben de yapıcam :27:

yaz tabiki tatlım deli misin ya soruyor bir de isteyen herkes yazabilir, ki senle geçen yıl az vakit geçirmedik buralarda :54:

frenzy80 · 5 Haziran 2014

mavimi .!.:
evet tatlım haklısın aslında kaçamak fikrini tamamen çıkarmak gerekli ama son kilocuklar bunlar ve hedefime ulaştıktan sonraki yediğim bi kaç dilim ekmeğin karşıma birikerek kilo olarak çıkmasını istemiyorum gram gram gitsin ama gelmesin bi daha ben bu kanaatteyim artık

Hem öğünler arası bir şey yemeye karşıyım leptinciklerim için, bırakıyorum salgılansınlar

He zorda kalırsam yeşilçay ayran kahve ya da bi kaç lokma badem ceviz o kadar

Ama evet galip çıkalım 3 aydan az kaldı düğünüme sınavlarım bitti sayılır haftaya düzenli bi şekilde plates yapmaya başlıycam karın savar yapıcam gelinliğim ve tatilimizde göbekli görünmemek için :26:

cnm bu kadar aciz değil

önce 70 küsür kg nasıl düştüysen şimdi başarabilirsinn

3-4 kg mı korkutacak seniiiiiiiii

biraz sıkarsan kendini 1 aya kalmadan savarsın kilocuklarınıııııı

bende akşamları evde twister ip atlama yapıyorum fırsat buldukça da yürüyorummmm

bende ramazan bayramına kadar hedefim 63 kg düşmekkkkkk

Lusi · 5 Haziran 2014

yasemin8085 .!.:
cnm bu kadar aciz değil

önce 70 küsür kg nasıl düştüysen şimdi başarabilirsinn

3-4 kg mı korkutacak seniiiiiiiii

biraz sıkarsan kendini 1 aya kalmadan savarsın kilocuklarınıııııı

bende akşamları evde twister ip atlama yapıyorum fırsat buldukça da yürüyorummmm

bende ramazan bayramına kadar hedefim 63 kg düşmekkkkkk

aslında 58 de iyiyim ben şuan 60 61 civarıyım 55 göründüğümü fln söylüyorlar hep ama 54 olayım istiyorum o da çok uzun sürede olur kalıcılık açısından :27:

evet ramazan süresince ne yapıcaz hiç bilmiyorum ama bayrama benim de 55 lere düşmem gerekli işin aslı :44:

frenzy80 · 5 Haziran 2014

mavimi .!.:
evet bunun enerji boyutu da var ben inanıyorum bu tarz şeylere ben de yapıcam

Yaz tabiki tatlım deli misin ya soruyor bir de isteyen herkes yazabilir, ki senle geçen yıl az vakit geçirmedik buralarda

sabırlaaaaaaaaaa

istediğimiz kiloya düşeceğiz inş.

Bahaneler değil arttık

çözümler bularak birbirimizi motive edelimmmmmmmmmmm

Sağlıklı Zayıflayalım Bir Ömür Zayıf Kalalım

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

Guru

Guru

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

O zaman dans 🕺

Nirvana

O zaman dans 🕺

Nirvana

Nirvana

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

Nirvana

O zaman dans 🕺

Nirvana

Benzer Konular