🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

❤❤❤


�
�
�



12. Mart_9. Nisan yarışımız başladı

❤❤❤






❤❤❤







❤❤❤








❤❤❤





❤❤❤


12 şubat-12 Mart 1 aylık yarışmamız başladı



❤❤❤


❤❤❤



❤❤❤



❤❤❤

❤❤❤



❤❤❤





❤❤❤



�








Burada yarış yapmayacağız. Birbirimize destek olacağız sadece. Söz ağızdan bir kez çıktı. Salatadan dönenin kaşığı kırılsın

❤❤❤❤❤❤
🌶🌶🌶


2012 aralik ayinda 83 kg ile diyete baslayip temmuz 2013 te 63 kiloya inmis ve ardindan hamile kalarak subat 2014 te yeniden 80 li kiloya cikmistim. yine diyete baslayarak ki bu uzun süren ve sancili gecen diyet ile 2017 yazinda hayalim olan 55 kiloya düştüm. evet bu sefer basardim derken yine yeniden kilo alarak geri döndüm. :) En son Mart 2019 da 71.65 kg ile bu güncellemeyi yapmisim
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

28.08.2018 de başka bir günlük açmışım.
İlk yazdığım ise şöyle:
yeniden kürkçü dükkanındayım, tilki misali can çıkar huy çıkmazmış, ne doğru söz, tam 1 sene önce 55 kg indim, öz güven tavan tabi ama korumayı bir türlü beceremediğimden yeniden kilo alarak döndüm, şimdiki kilom 66.6 kg. hedefim 55 kg, ayda 2-3 kg vererek hedefime ulaşmak istiyorum...

haydi Bismillah...

Başlangıç kilom 28.08.2018 66.6 kg

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

19.08.2020. Yeniden başladım kilom 75.75 kg. her geçen gün ibre yukarı çıktı☹. Aslında çok uğraş verdim ama bir türlü akşam yemeklerini düzene sokamadim. Umarım bu sefer olur.🌶

sarayca .!.:

yuppi nihayet diyete başladım, 83.1 kg ım, boy 160 cm. inanamıyorum kendimi çoook çirkin hissediyorum 8 ben kendimi böyle hissediyorum kocam kimbilir ne düşünüyordur hakkımda :))), artık vermeliyim, bebeğim var, süt veriyorum diye ha bire yedim ve bu hale geldim, zaten artık yesemde yemesemde sütüm çok azaldı diyete başlayabilirim... ben daha önceleri de çok diyet yaptım, 70 kg dan 53 kg a düştüğüm oldu, şimdide verebilirim umarım, ben her gün buraya gelişmeleri yazacağım, bana destek olursanız sevinirim.... karbonatlı su yapıp içmeyi düşünüyorum, metabolizmayı hızlandırıyormuş, bir de sarımsak zencefilli çay düşünüyorum ama zencefil yok temin etmeliyim, diğer diiyetimde herkesin bildiği kibrit kutusu peynir, sebze yemekleri ve 1-2 dilim ekmek, yoğurt meyve ve yağsız tavuk balık et.. hadi bakalım her sabah tartılmaya ::)))))) hedef 83 kg dan 60 kg a :))) (diyete başlama fikri bile beni çok mutlu etti darısı başlamak isteyenlerin başına )

Genişletmek için tıkla...

hayirli olsunn canimm sayfann
benimde boyum ve kilom seninkiyle ayni nerdeyse
basarilarrrrrrr canimmmmmm

cankizzzz .!.:

hayirli olsunn canimm sayfann
benimde boyum ve kilom seninkiyle ayni nerdeyse
basarilarrrrrrr canimmmmmm

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim birbirimize destek olalım lütfen..

sarayca .!.:

teşekkür ederim birbirimize destek olalım lütfen..

Genişletmek için tıkla...

olurdaa benimde kendi sayfam var canim ama ugrarim sanada tmm

sabah tartıldım gene 83.1 kg. öğlen tatlı yedim, bunu neden yaptım bilmiyorum, ama bir daha yapmamaya özen göstereceğim, henüz yolun çoooook başındayım, yukarıda da yazdığım gibi benim zayıflamam uzun bir süreç olacak , 6 ayda 23 kilo yani haziran 2013 başlarına kadar 60 kg hedefim. (buraya hergün yazmayı düşünüyoum, desteklerinizide beklerim, sevgiler hepinize....

kendimden nefret ediyoooorum yaaaa ((( yedim kaç gündür, bu gün yemedim ama , dün akşamda zencefil aldım, yarın zencefil ve sarımsak çayına başlıycam, bu gün 83.3 kg dım, sabah haşlanmış yumurta, peynir ve 2 dilim ekmek yedim, meyve arada, akşamsa çorba ve yoğurt ve tabi bol suuu, hadi bakalım durmak yok, ben zaten ne zaman diyete başlasam mutlaka 1 kaç gün daha çok yerim sonra tam anlamıyla başlarım, azimli olmaya devaaammm... :))))))

bu gün sabah tartıldım 82.7 kg, hadi bakalım devam zayıflamaya :)))), bu arada spor vs yapmıyorum, 75 kg a geldiğimde yürüyüşe başlıycam :))))

yarın lahana haşlayayım, suyu ile beraber yerim artık. aslında ben daha öncede çok diyet yaptım, 19-20 kg yakın verdim 4-5 ayda, hani beyinde biter herşey derler ya, hakkatende öyle oldu, düğünüm olacaktı, diyete başladım ve 72-73 kg dan 53 kg a düştüm. şişman gelin olmadım yani :)))) şimdid e, hamilelikti, doğumdu, dikkat etmedim ve 83 kg a kadar çoktım, hamileliğimin son zamanlarında 93 kg a kadar çıkmıştım :))) süt olsun vs. diye yedim yedim yedim veeee bende bu kilo kalıcı olmaya başladı, dedim ya beynimde bitirdim artık, ufak kaçamaklarım olsada ben 4-5 ayda (hedef mayıs sonuna kadar) 60 kg mın altına düşecem inşallah, bu sayfada kendi kendime destek olacak :))) ha bu arada kendime ve okuyanlar var ise tavsiyemdir ; diyete ilk başlarken birden bire yemeği azaltınca sonra vermesi çok zor olur, bu nedenle azar azar azaltmak lazım, tecrübeyle sabittir. yani direk klasik 1 kibrit kutusu peynir salata değilde önce öğünlerinizde yediğiniz tabakları küçültün, sonrada yavaş yavaş kibrit kutusu peynire geçersiniz. :))) selamlar iyi akşamlar ( bu arada düğünüme yakın verdiğim kiloda hiç bir şekilde zayıflamak için lahanaydı, sarımsaktı, bitki çayıydı hiiiiç birşey kullanmadım, az yedim ve beynimde bitirdim spor da çok yapamadım)

saat 21:15 meyve yiyorum, deli gibi su tüketiyorum :)))

biraz önce dukan diyetini yapanları şöyle bir okudum, aslında diyet tamamen ucuz olan bir şey, ne yapmak gerekiyor, az yemek ve yürüyüş, bunun için ne gerekli meyve sebze, yoğurt, yumurta, az et ve su ucuz mu çok ucuz, ha birde yürüyüş için eşovman, rahat kıyafetlerde olabilir, yani diyet neredeyse normal yaşantımızdan daha ucuza gelmesi gerekirken bizler her nedense para verip zayıflamaya çalışıyoruz, neden ; çünkü beynimizi buna adepte ettiriyorlar, dukan diyeti vs. diyeti günlük mutlaka şu kapsülden 4 tane al veya şu yemekleri yap, yada spor salonuna git bir yığın para harca, light yiyecekler al, b7unlara ayrıca para harca, harcada harca, neymiş efendim, zayıflayacakmışsın, bende zamanında çok para harcadım spor salonuna, spor aletlerine, yiyeceklere, zayıflama kapsüllerine, kitaplara vs, ama dediğim gibi, beyinde zayıflayacağınıza inanırsanız bunca para harcamanıza, ya da özel yiyecekler almanıza hiiiiç gerek yok, evde bulunan yiyeceklerden az yemeniz ve dışarıda yürüyüş yapıp, evde mekik çekmeniz zayıflamanıza çare olacaktır....

günaydın kendime :)) çok vaktim yok hemen yazıp çıkacam.... bugünde 82.7 kg.ım ekmeği tamamen kesebilsem ne güzel olurdu :))))

sabah peynir, yumurta, 2 dilim ekmek yedim öğlen meyve ve yoğurt akşamda balık ve bol salata ekmeksiz :)))

mrb. bide kilo çizelgeniz olsa sizi daha iyi takip edeceğim.yani ne kadar kilo boy oranınız.fazla kilolu mu obez mi( ben 1.derece obezim mesela)

selam blackseea, karadenizlisin sanırım, bende karadenizli değilim ama orada yaşıyorum :))) öncelikle sayfama gelip bana yorum yazdığın için teşekkür ederim, benimde senin sayfan dikkatimi çekmişti ve yorum yazmıştım, aralıklı takip edeceğim seni :))) ve gelelim obezliğime 1. derecede obez bki: 32.4 boy 160 cm. benim 53-54 kiloda kendimi iyi hissediyorum ama şimdilik hedefim 60, aslında 65 te olabilir. ileriki zamanda çizelge eklemeye çalışırım selamlar....

tünaydın sevgili günlük bu gün 82.6 kg ım :) 100 gram vermişim demekki daha dikkatli yemeliyim, bu gün kendime 2 dilim ekmekle tost yaptım yağsız tabi bir kasede yoğurt yedim, su içmedim hala, unuttum çünkü, hemen gideyim içeyim :)))

canim kolay gelsin.ins.istedigin kiloya ulasirsin...

biz karatay diyetinde ekmek yerine ceviz kavrulmamis badem findik yiyoruz....tok tutuyor sanada tavsiye ederim...


arkadasimiz sersum en komik kk uyesi adayi oy verirsen sevinirim....tesekkurler....


http://www.kadinlarkulubu.com/kadinlar-kulubu-enleri/581057-komik-kadinlar-kulubu-uyesi.html

sarayca .!.:

selam blackseea, karadenizlisin sanırım, bende karadenizli değilim ama orada yaşıyorum :))) öncelikle sayfama gelip bana yorum yazdığın için teşekkür ederim, benimde senin sayfan dikkatimi çekmişti ve yorum yazmıştım, aralıklı takip edeceğim seni :))) ve gelelim obezliğime 1. derecede obez bki: 32.4 boy 160 cm. benim 53-54 kiloda kendimi iyi hissediyorum ama şimdilik hedefim 60, aslında 65 te olabilir. ileriki zamanda çizelge eklemeye çalışırım selamlar....

Genişletmek için tıkla...

evt.karadenizliyim.ama içanadoluda yaşıyorum.aa ne güzell.görev içabı mı orda sınız?bende size teşekkür ediyorum.inşallah hedeflerimize ulaşırız.benim obezliğimde oran 34 lerde yani size göre dahaaa fazla kiloluyum ben.karşılıklı paslaşalım.birbirimize moral oluruz inşallah.
çizelgemi ben de daha yeni yaptım.diyet gurupları başlığında pisküütün başlıkları var. birinde kilo çizelgesi yapımı başlığı var. onu açarsanız 1 sayfanın aşağılarına doğru başka birinin anlatımı vede linki var.onu kullandım ben

canim nasil gidiyor.ins.hersey yolundadir....

selam ramaska, ya bu gün ve dün abarttım resmen kendimi kaybettim, ne bulduysam yedim utanıyorum kendimden, yarın tekrar düzeleyim, ekmeksiz hayat çok zor ya :)))

canim biz kacamak yaptigimizda onumuze bakiyoruz.tam yol devam...dun dunde kalmistir...
arada sirada olur.moralini bozma canim....