-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Şekersiz 14 Gün Var Mısınız??
- Konu Sahibi pofu
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2010
- 16.424
- 20.118
- 923
afiyet olsun cnm
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.046
- 138
05.04.2019-Muhteşem Programın 16. Günü:
- Kahvaltı (yumurta, peynir, zeytin, domates, yeşillik, brokoli, ceviz)
- Ara (kahve, corba, fıstık, elma)
- Akşam (çorba, bulgur pilavı, turşu)
- Spor olarak şunları yapacağım: 1 saat yürüyüş + Didem Fitness 1. Gün + 30 squat + 20 sn plank (bir değişiklik olursa yazarım)
Ekmeksiz geçen 11. koca günümdü. Ekmeksiz yaşamaya alıştım artık. Müthiş mutluyum bunun için.
16. günüm tastamamdır.
- Kahvaltı (yumurta, peynir, zeytin, domates, yeşillik, brokoli, ceviz)
- Ara (kahve, corba, fıstık, elma)
- Akşam (çorba, bulgur pilavı, turşu)
- Spor olarak şunları yapacağım: 1 saat yürüyüş + Didem Fitness 1. Gün + 30 squat + 20 sn plank (bir değişiklik olursa yazarım)
Ekmeksiz geçen 11. koca günümdü. Ekmeksiz yaşamaya alıştım artık. Müthiş mutluyum bunun için.
16. günüm tastamamdır.
- 18 Şubat 2010
- 16.424
- 20.118
- 923
kuzuu didem fitness baştan mı alıyorsun?05.04.2019-Muhteşem Programın 16. Günü:
- Kahvaltı (yumurta, peynir, zeytin, domates, yeşillik, brokoli, ceviz)
- Ara (kahve, corba, fıstık, elma)
- Akşam (çorba, bulgur pilavı, turşu)
- Spor olarak şunları yapacağım: 1 saat yürüyüş + Didem Fitness 1. Gün + 30 squat + 20 sn plank (bir değişiklik olursa yazarım)
Ekmeksiz geçen 11. koca günümdü. Ekmeksiz yaşamaya alıştım artık. Müthiş mutluyum bunun için.
16. günüm tastamamdır.
harikasın valla ekmeksiz hayata alıştın :)
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.046
- 138
- 18 Şubat 2010
- 16.424
- 20.118
- 923
inş cnm kaytarmadan yaparsın..bazen ben de bi deliriyorum sıkılıyorum bi şey yapasım gelmiyor ama bırakmamak en doğrusuEvet, baştan başlayıp düzenli bir şekilde devam edeceğimpofu . Bu sefer kaytarmak yok, sporsuz tek bir gün geçirmek yok. :)
Ekmeksiz hayat mükemmel, herkese şiddetle tavsiye ederim. İlk 1 hafta zor ama bir bakmışsınız ki alışmısşınız. :)
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
5 Nisan menüm :
Sabah 7: tam buğday ekmeğinden sucuklu ve kaşarlı tost
Öğlen 11 buçuk :1 kepce mercimek çorbası, 3 kaşık bulgur pilavı, azıcık dana eti
Aksam yemegi 5e doğru:avuc içi kadar haşlanmış tavuk göğsü.,bir biber biraz maydonoz.
60 dk pilates yaptım totalde bacaklarım için
Şu 2.5 yatana kadar 3
Sabah 7: tam buğday ekmeğinden sucuklu ve kaşarlı tost
Öğlen 11 buçuk :1 kepce mercimek çorbası, 3 kaşık bulgur pilavı, azıcık dana eti
Aksam yemegi 5e doğru:avuc içi kadar haşlanmış tavuk göğsü.,bir biber biraz maydonoz.
60 dk pilates yaptım totalde bacaklarım için
Şu 2.5 yatana kadar 3
- 18 Şubat 2010
- 16.424
- 20.118
- 923
afiyet olsun cnm
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.046
- 138
- 18 Şubat 2010
- 16.424
- 20.118
- 923
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.046
- 138
Valla sporsuz belirli bir forma girmek çok zor.
aypare ackerman
ne zaman başlıyorsun? Bak ben akşam başlıyorum. :)
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
- 18 Şubat 2010
- 16.424
- 20.118
- 923
ŞEKERSİZ 16. GÜNÜ TAMAMLAYANLAARRR
Samsonn
aypare ackerman
CKbeautyandsheer
@Summer-girl
pofu
BenimKemiklerimiri
SİL BAŞTAN ŞEKERSİZE DEVAM EDENLER
@orkidekaramel ( kaçıncı günündü unuttum )
BİLDİRİM YAPMAYANLAR
hande_buse
E
ekilem81
harikasınız kızlarrrr
kalan süre 73
3. tartıya 6 gün
çok az kaldııı
Samsonn
aypare ackerman
CKbeautyandsheer
@Summer-girl
pofu
BenimKemiklerimiri
SİL BAŞTAN ŞEKERSİZE DEVAM EDENLER
@orkidekaramel ( kaçıncı günündü unuttum )
BİLDİRİM YAPMAYANLAR
hande_buse
E
ekilem81
harikasınız kızlarrrr
kalan süre 73
3. tartıya 6 gün
çok az kaldııı
- 18 Şubat 2010
- 16.424
- 20.118
- 923
harikkaaa afiyet olsunnn
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Summer-girl
ben dambil gelsin öyle başlıyorum, ama sınavlar çok yoğun olacak işte o var ara vermemem lazim
- 23 Aralık 2018
- 4.833
- 12.046
- 138
Evet, ara verince bir esprisi olmuyor gerçekten.
Süper! Sevindim aynı programı uygulayacağımıza.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
❤❤ben de oyleeEvet, ara verince bir esprisi olmuyor gerçekten.
Süper! Sevindim aynı programı uygulayacağımıza.
