Şekersiz 21 gün--- 17 Mayıs - 06 Haziran

Tavsannesi

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
16 Ağustos 2015
5.489
10.155
27
Sabah 1d.ekmek,1cay kasigi bal ,cay
Ara nescafe
Ogle bol salata
Aksam 2kofte ,firinda karisik sebze ,2ci biber

Bugun spor yapmadim okul telasimiz var
 


Tavsannesi

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
16 Ağustos 2015
5.489
10.155
27
1 eylül menüsü

Sabah tabagima ek 1 dilim ekmek vardi

Arada yeşilçay

14.00
1 armut+ 1 bardak süt

Akşam
2 servis kasigi bulgurlu semizotu
1 kase salata ve yoğurt

Akşam muhtemelen açlık hissederim. Küçük bir ara öğün yaparim

Menuleriniz nerede @Migim Tavsannesi Tavsannesi

Afiyet olsun canim acikmadin mi yazcaktim ara yapmissin guzel olmus
 


Aijoo

1 KASIM HEDEFİ '69'
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
31.635
85.055
Sabah 1d.ekmek,1cay kasigi bal ,cay
Ara nescafe
Ogle bol salata
Aksam 2kofte ,firinda karisik sebze ,2ci biber

Bugun spor yapmadim okul telasimiz var
Yaa masallah okula basladiniz demek. Darısı başımıza.
Menun cok az olmamış mi nasil geciyor
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :72.9 Kg.

Aijoo

1 KASIM HEDEFİ '69'
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
31.635
85.055


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :72.9 Kg.

Tavsannesi

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
16 Ağustos 2015
5.489
10.155
27


Tavsannesi

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
16 Ağustos 2015
5.489
10.155
27
Slm kimse yazmamis?
Biz cok erkenden uyuyakalmistik daha sBah olmadan uyandik
02 Eylul menusu
Sabah 2filtre kahve
Ogle buyuksalata ,izgara tavuk ,1
D.ekmek

Aksamuzzeri yarim muz
 


Aijoo

1 KASIM HEDEFİ '69'
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
31.635
85.055
Slm kimse yazmamis?
Biz cok erkenden uyuyakalmistik daha sBah olmadan uyandik
02 Eylul menusu
Sabah 2filtre kahve
Ogle buyuksalata ,izgara tavuk ,1
D.ekmek

Aksamuzzeri yarim muz
Gunaydin canim. Maalesef cok kişi olmayinca unuttum ben burayi 🙈🤦🏻‍♀️
Dünkü menüm
2 eylul menusu

Sabah muzlu yulaf lapasi+kahve

12.30
Semizotu yemegi 1 kase
1 bardak ayran

Ara turk kahvesi

Ara 1 sb kefir

18.00
6 köfte
Salata
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :72.9 Kg.

Aijoo

1 KASIM HEDEFİ '69'
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
31.635
85.055
Bu da bugunkü kilom bende inanamadim. Ama regl siskinligimde indi birden 2 kg gitti
 

Eklentiler

  • IMG_20210903_102859_N.jpg
    IMG_20210903_102859_N.jpg
    66,1 KB · Görüntüleme: 6


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :72.9 Kg.

Aijoo

1 KASIM HEDEFİ '69'
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
31.635
85.055
3 Eylül menüsü

11.00
Peynirli Yarim omlet
Nescafe
Domates salatalık

Ara 3 4 dilim muz, 3 hurma
1 bardak kefir

Ara turk kahvesi biraz kuru üzüm, 3 ceviz

18.30
1 küçük kase tarhana
1 dilim ekmek
5 kofte
Salata ve yogurt
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :72.9 Kg.

Tavsannesi

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
16 Ağustos 2015
5.489
10.155
27
3 Eylül menüsü

11.00
Peynirli Yarim omlet
Nescafe
Domates salatalık

Ara 3 4 dilim muz, 3 hurma
1 bardak kefir

Ara turk kahvesi biraz kuru üzüm, 3 ceviz

18.30
1 küçük kase tarhana
1 dilim ekmek
5 kofte
Salata ve yogurt

Afiyet olsun canim nasil geciyor tatilden sonra diyet
 


Tavsannesi

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
16 Ağustos 2015
5.489
10.155
27
Dunun menusu
Sabah 1.ekmek ,az bal ,peynir ,zeytin

Ara 1kurabiye

Ogle patlican yegi ,salata ,1.ekmek

Aksam salata
 


Aijoo

1 KASIM HEDEFİ '69'
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
31.635
85.055


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :72.9 Kg.

Aijoo

1 KASIM HEDEFİ '69'
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
31.635
85.055


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :72.9 Kg.

Tavsannesi

Popüler Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
16 Ağustos 2015
5.489
10.155
27
Hani sekersiz yapiyoduk 🙈 kurabiye nerden çıktı

O sekerli degildi canim 🤪 zorlaniyorum bn genel olarak bugun spor yapmayi dusunuyorum . Oglumun sinifta pozitif varmis daha başlamadan ara verdik okula😪
 


Aijoo

1 KASIM HEDEFİ '69'
Kayıtlı Üye
31 Aralık 2015
31.635
85.055
O sekerli degildi canim 🤪 zorlaniyorum bn genel olarak bugun spor yapmayi dusunuyorum . Oglumun sinifta pozitif varmis daha başlamadan ara verdik okula😪
Yaa daha yeni baslamistiniz. Bende hâla spor yok of of
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 47 Kg. ile 64 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 160 cm. Başlangıç Kilom :115 Kg. Şimdiki Kilom :72.9 Kg.