- 8 Aralık 2011
- 44.521
- 157.048
Sevgililer gününde diyetinizi bozmadan bu romantik günü mutlu bir şekilde ve az kalori alarak geçirmek istiyorsanız düşük kalorili yiyecek hazırlama uzmanı diyetisyen Kimberley Eggleston'ın önerilerine kulak verin
1. Sevdiğiniz şekerli bir yiyeceği seçin ama en düşük kalorili olanını
Çikolatasız bir sevgililer günü tabii ki düşünülemez. Hatta bu özel gün daha çok çikolata günü gibi görünmektedir. Fakat bu geleneksel tatlı yiyecek özellikle bel bölgenize o kadar da tatlı davranmıyor. O yüzden en az kalorili çikolatalar listesini kontrol edin ve seçimlerinizi ona göre yapın.
2. Kendinizi ve sevgilinizi tatlı ve kırmızı yiyecekler ile şımartın
Sevgilinizi kırmızı ve tatlı bir çilek ile beslemek çok romantiktir. Genellikle sevgililer gününde çilekler çikolataya batırılmış olarak servis edilse de bu şekilde tüketmek çok da gerekli değildir. Çilek zaten yeterince şekerlidir. Aynı zamanda anti oksidanlarca zengin ve C vitamini fazla olan bir meyvedir. Ve tabii ki kalorisi de düşüktür! Bu yüzden bir kase çileği alın ve suçluluk duymadan sevgilinizle birlikte keyfini çıkartın.
3. Kendinize yeni bir elbise satın alın
Kulağa garip gelebilir fakat sevgililer gününde çeşit çeşit şekerlemeler ve tatlılar ile yüz yüze gelince kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Böylece ne kadar çok çikolata yiyebileceğiniz ile ilgilenmeyecek ne kadar güzel olduğunuza odaklanacaksınız. Aynı zamanda dar kıyafetler tercih ederek de zayıf olmanın çekiciliğini hissedecek ve fazladan yemek yemeyeceksiniz.
4. Sevgililer günü yemeğini evde hazırlayın
Dışarıda yemek genellikle porsiyonların büyük ve daha kalorili olarak hazırlanmasından dolayı daha çok kilo aldırır. Durum böyleyken yemeğinizi neden evde yemeyesiniz? Böylece ne yediğinizi daha rahat kontrol edeceksiniz. Belki başlangıç olarak taze bir salata, ana öğünde somon balığı ve tatlı olarak da bir kase çilek ve çikolatalı puding tercih edebilirsiniz.
5. Yemeğinizi yavaş yiyin
Eğer zayıf kalmak istiyorsanız yemeğinizi yavaş yemelisiniz. Yavaş yiyerek yemeğin daha çok tadını alacak ve daha çok tatmin olacaksınız. Bu sürede midenizde doydum hissini beyine iletecek ve çok fazla yemek yemeden durabileceksiniz. Ayrıca yavaş yiyerek de yemek boyunca sevgilinizle göz göze romantik bir şeklide daha çok muhabbet edebileceksiniz.
6. Yemeğinizi sevgilinizle bölüşün
Eğer evde değil dışarıda yemek yemeyi tercih ederseniz yine de yapabileceğiniz bir kaç şey var. Öncelikle yemeğinizi bölüşebilirsiniz. Genellikle restaurantlarda porsiyonlar 2-3 kişi doyurabilecek büyüklükte hazırlanmaktadır. Sevgilinizin de fikrini alıp yemeğinizi bölüşebilir, böylece hem az kalori alırsınız hem de daha az para harcamış olursunuz. Yemek seçiminde ise ızgara tavuk ve salata gibi sağlıklı tercihler yapabilirsiniz.
7. Sadece yemeğe odaklanmayın
Sevgililer günü sadece yemek odaklı olmak zorunda değil. Mum eşliğinde yemek yerine eğlenmeyi ve dans etmeyi tercih edebilirsiniz. Böylece hem sevgilinizle güzel ve eğlenceli vakit geçirecek hem de kalori yakabileceksiniz.
Kaynak: kalorisepeti com.
1. Sevdiğiniz şekerli bir yiyeceği seçin ama en düşük kalorili olanını
Çikolatasız bir sevgililer günü tabii ki düşünülemez. Hatta bu özel gün daha çok çikolata günü gibi görünmektedir. Fakat bu geleneksel tatlı yiyecek özellikle bel bölgenize o kadar da tatlı davranmıyor. O yüzden en az kalorili çikolatalar listesini kontrol edin ve seçimlerinizi ona göre yapın.
2. Kendinizi ve sevgilinizi tatlı ve kırmızı yiyecekler ile şımartın
Sevgilinizi kırmızı ve tatlı bir çilek ile beslemek çok romantiktir. Genellikle sevgililer gününde çilekler çikolataya batırılmış olarak servis edilse de bu şekilde tüketmek çok da gerekli değildir. Çilek zaten yeterince şekerlidir. Aynı zamanda anti oksidanlarca zengin ve C vitamini fazla olan bir meyvedir. Ve tabii ki kalorisi de düşüktür! Bu yüzden bir kase çileği alın ve suçluluk duymadan sevgilinizle birlikte keyfini çıkartın.
3. Kendinize yeni bir elbise satın alın
Kulağa garip gelebilir fakat sevgililer gününde çeşit çeşit şekerlemeler ve tatlılar ile yüz yüze gelince kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Böylece ne kadar çok çikolata yiyebileceğiniz ile ilgilenmeyecek ne kadar güzel olduğunuza odaklanacaksınız. Aynı zamanda dar kıyafetler tercih ederek de zayıf olmanın çekiciliğini hissedecek ve fazladan yemek yemeyeceksiniz.
4. Sevgililer günü yemeğini evde hazırlayın
Dışarıda yemek genellikle porsiyonların büyük ve daha kalorili olarak hazırlanmasından dolayı daha çok kilo aldırır. Durum böyleyken yemeğinizi neden evde yemeyesiniz? Böylece ne yediğinizi daha rahat kontrol edeceksiniz. Belki başlangıç olarak taze bir salata, ana öğünde somon balığı ve tatlı olarak da bir kase çilek ve çikolatalı puding tercih edebilirsiniz.
5. Yemeğinizi yavaş yiyin
Eğer zayıf kalmak istiyorsanız yemeğinizi yavaş yemelisiniz. Yavaş yiyerek yemeğin daha çok tadını alacak ve daha çok tatmin olacaksınız. Bu sürede midenizde doydum hissini beyine iletecek ve çok fazla yemek yemeden durabileceksiniz. Ayrıca yavaş yiyerek de yemek boyunca sevgilinizle göz göze romantik bir şeklide daha çok muhabbet edebileceksiniz.
6. Yemeğinizi sevgilinizle bölüşün
Eğer evde değil dışarıda yemek yemeyi tercih ederseniz yine de yapabileceğiniz bir kaç şey var. Öncelikle yemeğinizi bölüşebilirsiniz. Genellikle restaurantlarda porsiyonlar 2-3 kişi doyurabilecek büyüklükte hazırlanmaktadır. Sevgilinizin de fikrini alıp yemeğinizi bölüşebilir, böylece hem az kalori alırsınız hem de daha az para harcamış olursunuz. Yemek seçiminde ise ızgara tavuk ve salata gibi sağlıklı tercihler yapabilirsiniz.
7. Sadece yemeğe odaklanmayın
Sevgililer günü sadece yemek odaklı olmak zorunda değil. Mum eşliğinde yemek yerine eğlenmeyi ve dans etmeyi tercih edebilirsiniz. Böylece hem sevgilinizle güzel ve eğlenceli vakit geçirecek hem de kalori yakabileceksiniz.
Kaynak: kalorisepeti com.
