canım merhaba gülşah ben öncelikle tebrik ederim bende bir kez yaptım ama tamamlayamadım şuan 5 günde 5 kilo diyeti yapıyorum cuma günü yumurta günümü yapmayıp inşallah şeyda çoşkun diyetine başlıcam çilek kinoa günü ile başlayan diyeti yapıyosun dimi tatlım bende şimdi çok merak ettim 10 günde toplamda kaç kilo vereciğini bravo sana valla benim son 5 kilom kaldı yaklaşık 3 aydır diyet yapıyorum 10 kilo verdim şeyda çoşkun diyetini kaçamaklarla beraber yaklaşık 6 gün falan yaptım 3 kiloya yakın verdim burda dünyalar tatlısı bi dostum var gülhan onunla beraber yapacağız inşallah seninde sonucunu sabırsızlıkla bekliyorum
Cnm teşekkürler cevabın için bugün 10.günümdeyim ve toplamda 7.5 kilo verdim ve akşamları 45'er dakika yürüdüm. Benim kilo fazlam var biraz daha o yüzden bir başka listesini daha yapacağım Şeyda Coşkun'un. Sizin de deneyimlerinizi bekliyorum bu diyeti yaparken. Ben yarın başka listesine başlayacağım onu da buradan paylaşırımcanım merhaba gülşah ben öncelikle tebrik ederim bende bir kez yaptım ama tamamlayamadım şuan 5 günde 5 kilo diyeti yapıyorum cuma günü yumurta günümü yapmayıp inşallah şeyda çoşkun diyetine başlıcam çilek kinoa günü ile başlayan diyeti yapıyosun dimi tatlım bende şimdi çok merak ettim 10 günde toplamda kaç kilo vereciğini bravo sana valla benim son 5 kilom kaldı yaklaşık 3 aydır diyet yapıyorum 10 kilo verdim şeyda çoşkun diyetini kaçamaklarla beraber yaklaşık 6 gün falan yaptım 3 kiloya yakın verdim burda dünyalar tatlısı bi dostum var gülhan onunla beraber yapacağız inşallah seninde sonucunu sabırsızlıkla bekliyorum
bende yulafla yaptım canım bi siteden buldum şeyda çoşkun diyetinin alternatifleri diye orada okumuştum dur sanada atıyım canım çok işine yarıyo insanın
ONUN YERİNE NE KULLANABİLİRİM?
çok teşekkür ederim canm ilgin için. Ben yarın için yeni bir liste arıyorum yine Şeyda Coşkun'un hangisini yapsam bilemedim senin yapıp da etkisini gördüğün bir listesi var mı?ONUN YERİNE NE KULLANABİLİRİM?
-Şeftali, nar, kivi yerine ne kullanabilirim?
Şeftali sezonu yeni açılıyor, narın sezonu ise bitmek üzere…
Şeftali-nar-kivi-armut-ananas- çilek- dondurulmuş kırmızı meyveler (vişne/frambuaz/böğürtlen)
Bu meyveleri birbiri yerine kullanabilirsiniz, mevsimine göre tazesiniz tercih etmeniz en güzeli. Çilek ya da herhangi bir meyveye karşı alerjiniz olabilir ki ertesi gün tartı size bunu zaten gösterecektir, ona göre meyvelerde değişikliğe gidebilirsiniz.
-Pazı yerine ne kullanabilirim?
Pazı-ıspanak-semizotu hepsi birbiri yerine geçer. Pazıyla dolma yapılan menülerde pazı yoksa lahanayı tercih edebilirsiniz.
-Kereviz yerine ne kullanabilirim?
Kereviz ve enginar ikisi de birbiri yerine kullanılabilir.
-Light süt yerine ne kullanabilirim?
Light süte intoleransınız varsa yerine badem/soya/laktozsuz light süt/keçi sütü kullanabilirsiniz. Ayrıca Şeyda Coşkun meyve+yulafla hazırladığı menülerde süt yerine frambuaz ekliyor. (süte karşı intoleransı olanlar için)
-Yumurta yerine ne kullanabilirim?
1 yumurta= 3-4 mantar= 2 dilim hindi füme , bu eşitlikten yola çıkarak kendiniz ayarlayabilirsiniz, ben yumurta tüketmediğimden protein günleri 8 tane mantar kullanıyorum:)
-Et,tavuk,balık, yumurta yiyemiyorum.Bunların yerine ne kullanabilirim ?
Bunların yerine mantar, mercimek, kuinoa kullanabilirsiniz.
-Maş fasulyesi yerine ne kullanabilirim?
Mercimek- maş fasulyesi birbiri yerine geçebilir.
-Karabuğday unu yerine ne kullanabilirim?
Tam buğday unu da kullanabilirsiniz ama karabuğday unu gluten içermediğinden bir an önce bulup almakta fayda var.
-Bamya yerine ne kullanabilirim?
Bamya yada pırasayı mevsimine göre birbiri yerine kullanabilirsiniz.
-Light lor peyniri olarak ne kullanabilirim?
Lor peyniri alırken yağ oranına dikkat etmeniz gerekir, yörsan lor peyniri en az yağ oranına sahip lor eynirlerden biri ( %2.2) , inek sütüne intoleransınız varsa keçi loru da kullanabilirsiniz.
canım şeyda çoşkunun alternatifleri
ayrıca bende şeyda coşkunun kuş kadar besler gibi olan diyetlerine inanmıyorum kimse ömür boyu okadat az yiyemez gülşen hariç 
Canım ben bu diyeti de denedim ama İstanbul da tavuğa guvenemedigim için Son günü yapamadım ama 1.5 kilo verdim
evet canım 6 kilonun birden yağ olmasının imkanı yok zaten hiç bir diyette bu mümkün değil.O altı kilo ödemdir yağ olmasının imkanı yok
onu paylaşabilir misin canım onu deneyeyim bir de bugün diyet yapmadım, öğlen balık akşam ızgara tavuk yedim salatayla 1 gün ara vereyim dedim. Yarın yeni bir liste arıyorum bulamazsam elimde bir tane var ona başlayacağım
ben ergenlik çağında 70 kg olmuştum. sonra bu diyetle 43 kg oldum ve kortizonlu tedavi görüp, arkasından hamile kalana kadar da hiç kilo almadım. diyet aşağıdaki gibi;
o diyette çok etkiliymiş duymuştum canım haberlerini bekliyorumteşekkür ederim canım paylaştığın için ama ben yine bir Şeyda Coşkun listesine başlamaya karar verdim dün. Bugün karabuğday elma günüm, detayları sizinle de paylaşırım
