Selam arkadaşlar iki gün önce sigarayı bir daha baslamamak üzere bıraktım . 5 yildir iciyordum ama öyle aşırı değil 3 günde 1 paket gidiyordu en fazla 2 günde 1.
2 gündür icmiyorum ve icmeyecegim. 166 boyunda 50 kiloyum. Sigarayı bıraktığında vücudun su topladığını ve kilo alındığını okudum. Kilo almak istemiyorum. Bu yüzden iki gün önce diyete başladım günde en fazla 1200 kalori alıyorum en fazla 1500.benim yasimdaki bayanların alması gereken 2200 kalori falan. Günde iki saat spor yapıyorum ama cidden çok terliyorum yani. Ekmek, tatlı, kızartma da yok. Sizce tüm bunlara rağmen kilo alır miyim yani vücudun su toplaması falan ne demektir bu? Kilo almam kaçınılmaz mi sizce
2 gündür icmiyorum ve icmeyecegim. 166 boyunda 50 kiloyum. Sigarayı bıraktığında vücudun su topladığını ve kilo alındığını okudum. Kilo almak istemiyorum. Bu yüzden iki gün önce diyete başladım günde en fazla 1200 kalori alıyorum en fazla 1500.benim yasimdaki bayanların alması gereken 2200 kalori falan. Günde iki saat spor yapıyorum ama cidden çok terliyorum yani. Ekmek, tatlı, kızartma da yok. Sizce tüm bunlara rağmen kilo alır miyim yani vücudun su toplaması falan ne demektir bu? Kilo almam kaçınılmaz mi sizce
