Sosyal Fobik Misiniz?

Sosyal Fobik Misiniz?

Bir konuşma yapmaya hazırlanırken, karşı cinsle birlikteyken elleriniz titriyor, şiddetli bir sıkıntı hali hissediyorsanız siz de sosyal fobik olabilirsiniz…

Çoğunlukla ergenlik yıllarında başlar ve eğer tedavi edilmezse ömür boyu sürebilir. Tedavi edilmeyen sosyal fobi aynı zamanda depresyon ve agorafobi (topluma açık yerlerde bulunma korkusu) gibi başka rahatsızlıkların da oluşmasına neden olur.

Tedavi psikoterapi ağırlıklı yapılır, ilaçla desteklenir. Sosyal fobi negatif zihin okuma sonucu ortaya çıkar. Bu şu demek: Sosyal fobisi olan biri karşısındaki kişinin kendisiyle ilgili kötü şeyler düşündüğüne inanır. Terapi yöntemleriyle önce bu olumsuz yaklaşım ortadan kaldırılır. Daha sonra kişinin dikkatini kendi sosyal performansından uzak tutması ve daha doğal davranması öğretilir. Fobiyi yenmenin en önemli şartı, doğru dozda fobik durumla karşı karşıya kalmaktır.

AŞAĞIDAKİ SORULARDAN BİRİNE ‘EVET’ CEVABI VERİYORSANIZ SOSYAL FOBİNİZ OLABİLİR…

• Başkalarının karşısında konuşurken kendimi utandıracak bir şey söylemek veya yapmakla ilgili yoğun bir korku yaşıyorum.

• Her zaman hata yapmak veya başkaları tarafından eleştirilmekten çok korkuyorum.

• Sıkıntı ve utanma korkusuyla bazen yapmak istediklerimi yapmaktan veya birileriyle konuşmaktan kaçınıyorum.

• Yeni birileriyle tanışmadan günler hatta haftalar önce endişelenmeye başlıyorum.

• Yeni tanıştığım insanların bulunduğu ortamlarda kızarma, terleme, titreme, bulantı gibi şikâyetlerim oluyor.

• Okul organizasyonları, toplantılar, konuşma yapmak gibi sosyal ortamlardan uzak kalmayı tercih ediyorum.

• Korkularımdan uzaklaşmak için sıklıkla içki içiyorum

Kaynak: cosmoturk