Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

busra2012 · 19 Eylül 2012

Merhabalar, bu başlıkta yazılanları okuyup diyete başlamıştım. Bir hafta içinde 69.4'dan 66.6'ya düştüm çok şükür. bazen aksatmakla birlikte günde bir saat yürümeye çalışıyorum. Yemeklerimi bayağı kıstım ama kuruyemişe dayanamıyorum.
Bu sabah itibariyle yarım sandviç yedim. diğer yarısını da öğle yemeğine sakladım:)

Bebeği ateşlenen arkadaşıma acil şifalar, diğer arkadaşlara da kolaylıklar diliyorum...

soya_sosu · 19 Eylül 2012

Selam kizlar, napiyonuz bi bakayim dedim ama bugun herkes kacak sanirim..

Minnak, gecmis olsun canim, simdi nasil bebegin? Umarim duzelmistir..

Ben iyiyim merak eden varsa )) bir suredir kilomu hic yazmadigimi farkettim... 59.2 ile 59.9 arasi degisip duruyor kizlar... Ve bu sekilde durdurmak cok zor ))))) kilo vermeye calismak daha kolaydi valla.. Doktorumla en son yazismamda ( bahsettim diye hatirliyorum) bana bundan sonraki kilomu 6 ayda vermemi soyledi... Yani 55 kiloya dusmek istesemde bunu bir anda degil 6 aylik bir sure icinde yapmaliymisim... Bunun sagligimla bir ilgisi yok merak etmeyin masallah cok saglikliyim )))
Tek sorun kemiklerimin fazla esnek olmasiymis.. İlk gittigimde bir test yapmisti, kemiklerim ve vucut yapip fazla elastik cikmisti... Kucuklugumden beri cok kolay egilip bukulebilen bir yapim vardi zaten... Bu sebepten kemiklerim aci ve agriyi cabuk hissetmiyormus... Ve su anda vucut yapima gore ideal kilomdaymisim bu yuzdende 55 kiloya inmek istiyorsam bunu 6 aylik sure icinde yapmaliymisim... Bakarmisiniz duruma ya? Yuzdum yuzdum kuyruguna geldim simdide kilo almamaya ve vermemeye calisiyorum ))))) ayda 1 kilo vermek cok zor cooookkkk... Benim bunye alismis gunde 100 gr da olsa kaybetmeye.. Bu ayi 59 ile kapatmaliyim, onumuzdeki ayi ise 58 ile... Birde onumuzdeki ay sonu dr kontrolu var eger zayiflamis olursam canima okur )))))
İlk defa zayiflarsam azar isitcem ne guzel )))))))

Yeme duzenimde bir degisiklik yapmadim, hala ayni ama spor yapmiyorum bir suredir o yuzden kilo vermiyorum sanirim.. İyi de oldu yoksa ben bu 4 kiloyu cok rahat 1 ayda veririm..
Cok konustum gene, e napiim kimse yok bende kendi kendime konusayim dedim ))

Ha bi de sayfamiza yazan arkadaslardan anladigim kadariyla bizim diyetimize uyup basarisiz olan kimse yok, ne guzel ))
Bizim diyetimizi harfiyen yapip kilo veremeyen varsa yazabilir mi lutfen? Merak ettim de... Farkli metabolizmalarda nasil isliyor bakalim...

Hadi sevgiyle kalin
Gene gelicem ))

frenzy80 · 19 Eylül 2012

soya_sosu .!.:
Selam kizlar, napiyonuz bi bakayim dedim ama bugun herkes kacak sanirim..

Minnak, gecmis olsun canim, simdi nasil bebegin? Umarim duzelmistir..

Ben iyiyim merak eden varsa )) bir suredir kilomu hic yazmadigimi farkettim... 59.2 ile 59.9 arasi degisip duruyor kizlar... Ve bu sekilde durdurmak cok zor ))))) kilo vermeye calismak daha kolaydi valla.. Doktorumla en son yazismamda ( bahsettim diye hatirliyorum) bana bundan sonraki kilomu 6 ayda vermemi soyledi... Yani 55 kiloya dusmek istesemde bunu bir anda degil 6 aylik bir sure icinde yapmaliymisim... Bunun sagligimla bir ilgisi yok merak etmeyin masallah cok saglikliyim )))
Tek sorun kemiklerimin fazla esnek olmasiymis.. İlk gittigimde bir test yapmisti, kemiklerim ve vucut yapip fazla elastik cikmisti... Kucuklugumden beri cok kolay egilip bukulebilen bir yapim vardi zaten... Bu sebepten kemiklerim aci ve agriyi cabuk hissetmiyormus... Ve su anda vucut yapima gore ideal kilomdaymisim bu yuzdende 55 kiloya inmek istiyorsam bunu 6 aylik sure icinde yapmaliymisim... Bakarmisiniz duruma ya? Yuzdum yuzdum kuyruguna geldim simdide kilo almamaya ve vermemeye calisiyorum ))))) ayda 1 kilo vermek cok zor cooookkkk... Benim bunye alismis gunde 100 gr da olsa kaybetmeye.. Bu ayi 59 ile kapatmaliyim, onumuzdeki ayi ise 58 ile... Birde onumuzdeki ay sonu dr kontrolu var eger zayiflamis olursam canima okur )))))
İlk defa zayiflarsam azar isitcem ne guzel )))))))

Yeme duzenimde bir degisiklik yapmadim, hala ayni ama spor yapmiyorum bir suredir o yuzden kilo vermiyorum sanirim.. İyi de oldu yoksa ben bu 4 kiloyu cok rahat 1 ayda veririm..
Cok konustum gene, e napiim kimse yok bende kendi kendime konusayim dedim ))

Ha bi de sayfamiza yazan arkadaslardan anladigim kadariyla bizim diyetimize uyup basarisiz olan kimse yok, ne guzel ))
Bizim diyetimizi harfiyen yapip kilo veremeyen varsa yazabilir mi lutfen? Merak ettim de... Farkli metabolizmalarda nasil isliyor bakalim...

Hadi sevgiyle kalin
Gene gelicem ))

ay canım hoşgeldin senın yazdıklarını okumak hoşuma gidiyor bizi ihmal etme bakem özlüyoruz senı

ilk yorumu ben yazam senin diyetle ben kılo veremiyorum dermışim bazen gram gram gidiyor bazende yukseliyor bende sanırım bu 4 kg veremicem canım geç gidecek toplam diyet yapma sürem 184 gün yanı 6 ay 4 gün olmuş benden gidem topu topuna 10,50kg

ya bende 3 gündür yıne kabızlık başladı kahvemıde içiyorum ama bir şey yapmıyorum bu hafta hiç spor yok malum okul açıldı eksikler uğraşıyoz vaktım kalmıyor biliyorum bahane bunlar ama haftaya tam gaz devam spora belkı spor yapmadım içinnde kabızlık sıkıntısı yaşıyorumdur olmazsa ilaçımı kullanıcam of bayadır kullanmıyordum neyse

insanların benım inceldiğimi fark etmesi ne güzel bir duygu şimdi bir kişi daha söyledi kimse tutamaz artık benı
bekle 60 kg ben geliyom

soya_sosu · 19 Eylül 2012

yasemin8085 .!.:
ay canım hoşgeldin senın yazdıklarını okumak hoşuma gidiyor bizi ihmal etme bakem özlüyoruz senı

ilk yorumu ben yazam senin diyetle ben kılo veremiyorum dermışim bazen gram gram gidiyor bazende yukseliyor bende sanırım bu 4 kg veremicem canım geç gidecek toplam diyet yapma sürem 184 gün yanı 6 ay 4 gün olmuş benden gidem topu topuna 10,50kg

ya bende 3 gündür yıne kabızlık başladı kahvemıde içiyorum ama bir şey yapmıyorum bu hafta hiç spor yok malum okul açıldı eksikler uğraşıyoz vaktım kalmıyor biliyorum bahane bunlar ama haftaya tam gaz devam spora belkı spor yapmadım içinnde kabızlık sıkıntısı yaşıyorumdur olmazsa ilaçımı kullanıcam of bayadır kullanmıyordum neyse

insanların benım inceldiğimi fark etmesi ne güzel bir duygu şimdi bir kişi daha söyledi kimse tutamaz artık benı
bekle 60 kg ben geliyom

Ahhhh ahhhh benim aptal kafam ahhh
Yukardaki yaziyi yazarken yasemin haric diye not eklemeyi unutmusum ben ))))))))))))))))
Senin kadar bunyesi inatci baska birini gormedim yasemincim ustelik seninle neler neler denedik biliyorsun... Seni universite de tez konusu yapmak lazim bence )) daha once yaptigin diyetlerden mi yoksa baska birsey mi bilmiyorum ama senin kilo biraz yavas ilerliyor yapacak bir sey yok... Gitsinde yavas gitsin be yasemincim... Yapisip kalmasinlar yeterki bosver... Bak bende ayda bir kilo vermeye ugrasicam artik )) birlikte cabaliycaz bundan sonra ))))))

soya_sosu · 19 Eylül 2012

Ozel mesajlarda bir problem var sanirim o yuzden burdan cevap yazicam...
Cevabim genel bir cevap olucak, bana gelen mesajlara tek seferde cevap vermis olurum boylelikle diye dusundum
Sevgiler

Topige yeni arkadaslari kabul etmiyoruz, cunku su anda burdaki arkadaslara bile vakit ayiramiyorum yeteri derece de... Yeni birileri gelirse eskilere buyuk haksizlik olur cunku onlarin vaktinden calmis olurum

Diyetimizle ilgili bilgi almak isteyenler 700. Sayfadaki listemize bakabilirler, orda listeyi yazmistim...

Genel bilgi isteyenler tum sayfalari firsat buldukca okusun, faydalanabileceginiz bircok bilgi bulacaksiniz, zamaninda cok arastrma yaptim asla koru korune diyet yapmadim... Okursaniz ne dedigimi anlarsiniz...

Banq bahanelerle gelmeyin lutfen, hepimizin isi-esi-cocugu var ama kilo vermek istiyorsak herseyi duzene koymamiz lazim... Hayir demeyi ogrenmemiz lazim... Ve bir cok hastaliginizin sebebide o kilolar bunu unutmayin... Pko, insulin, tansiyon, kalp vb hastaliklariniz varsa saglikli beslenmeyi ogrenmeniz lazim ve biz burda diyetten ziyade saglikli beslenip, dinlenip, spor yapiyoruz..

Ve kisa yoldan zayifladigimi sanip nasil yaptigimi soranlar; oyle bir sey yok... Kisa zamanda zayifladim dogru ama bunu herseyi duzene koyarak yaptim... "hayir" demeyi dilinize ogretin, beyninizi egitin, elinize sahip cikin zayflarsiniz.. Bu kadar basit... Her gordugumu yiyeyim sonrada sunu iceyim zayiflayayim diye bir mantik yok, varsa da benim topigimde yasak..

Sevgilerimle
Soya

Deniz ve Kum · 19 Eylül 2012

yasemin8085 .!.:
günaydın
iyi haftalar bol zayıf günler

ay insira kocana verdik veriştirdikde sana geçmiş olsun demedim çok geçmiş olsun sana bişi olmamışya buna şükür hanı derlerye cana geleceğine mala gelsin
zaten arabada çarpmadan öğrenilmez (bende ders alırken hocayı beklemeden ağaca toslamıştım )ondan sonra allah şükür bişi olmadı ama bu sabah küçük bir kaza bende atlatım bayanızya trafıkte herzaman sıkıştırırlar bugun yıne sıkıştırdı minübüs biri son anda direksiyonu topladım eğer toplamasam arabıyı sağa yatırıyordum biranlık işte neyse allah korudu

karabiberim hedefime az kaldı ama kendi hiç sıkmıyorum canım ben artık kılocuklarımın yaavaş gitmesine alıştım o yuzden bayramı bıraktım yılbaşına gitsin geç gitsin hiç gelmesin geri ama senin çıtır biri olacağına inanıyorum

bugun kılom 64,50kg bunada şükür.

bu sefer kendime bende inanıyorummm
önceden desenn inanırmıyımm hayırrr
şuan 80lerden kurtulmak istiyorumm
seninde eninde sonunda gidecekk yapışacak değiller yadeğilmiii

minnakkk .!.:
inşirah gecmiş olsun tatlım. arkadasların yazdıklarını aynen yazmıcam onlarla hemfikirim :)

karabıber sen nerdeydın kac gundur? face ten yazıcaktım artık noldu bu hatuna dıye.. pıtırcık gunduz 2 saat uyuyor. boyle yapmazdı gece delıksız uyurdu ama bu 3-5 gundur sıyırıcam dun gecenın bı yarısı zaten tartıstık kocacımla. moralım 0.

soyacım dicek söz bulamıyorum Rabbim gani gani rahmet eylesin, şefaatçiniz olur inşaAllah

evet gelelim bana bugun kilom 62.6 :)

kalkınca 2 bardak su
kahvaltım:
1 yumurta
1 bardak süt

midemi çamasır sıkar gıbı sıkıyorlarsanki. hiç bişey yıyesım yok sinirden
kanser olcam yakında...

canımm haftasonuu köydeydikk
1 gün öncede yazdım buraya
sadece dün giremedimm oda işlerim çok fazlaydııı
okul alışverişi,ütüler ev temizliğii kitap kaplama

birde neye bu kadar sinirlendinn sen bakalımm

Deniz ve Kum · 19 Eylül 2012

minnakkk .!.:
dün eşimin dogum gunuydu ve bir sürü hayal kurmustum ya hani :S hepsi mahvoldu
pıtırcıgımın dun öğle 12 de ateşi cıktı 15 dk ıcınde 39.3 :S
apar topar acile gıttık
ordan cıkarken 37.5 a dusmustu atesi.
eve geldık gene aynı
dun sabahtan berı uyumuyorum.
gece korkudan öldüm tek basımaydım. gram uyumadım, 5-10 dkda bır atesını ölçtümhavale gecırır dıye :S basım nasıl agrıo bılsenız :S
agzıma bısey koyamıorum :S yara cıktı agzımda hemen
hala atesı yuksek fitil attım, surup verdım, dus aldırdım, üstü soyunuk yatıo. son dustan sonra kollarıyla bacakları sogudu ama govdesıyle bası yanıyor
bı onerınız varsa yazarsanız sevınırım kızlar

sabahtan berı sadece 2 kepce corba içtim ve bıtane haslanmıs baget yedım kızıma suyuyla corba yaptım
yemedi ama sadece su ıcıyor arada süt o kadar

Kilo veren arkadaşları tebrik ediyorumm
Bende bu hafta takılı kaldıı sankii ilk başlarda hergün gram gram olsada gidiyordu bu hafta duraklama dönemi gibii olduu sankii
kilom 81.7 de takılı şuan ve ben bu zincirii kıramıyorum bir türlü nedensee
Ama 81 dende kurtulacağımm 80.9 görsem nasıl havalara uçacağım yarabbimmm
Kızım elim kolum kanatımmış ya benimmm,ben bulaşıkları yıkarkenn o evi düzlüyordu bende süpürüp siliyordumm ama şimdi herşey bana kaldııı,dağınıklık toplamaktan yoruluyorumm oğlumm çok harekettlii aynı anda heryeri dağıtabiliyor yanii
pazartesiye kadar 80.9 olmalıyımmm

Deniz ve Kum · 19 Eylül 2012

evimi dağıtan yaramaz buuu

CEMILEYLD · 19 Eylül 2012

minnakkk .!.:
dün eşimin dogum gunuydu ve bir sürü hayal kurmustum ya hani :S hepsi mahvoldu
pıtırcıgımın dun öğle 12 de ateşi cıktı 15 dk ıcınde 39.3 :S
apar topar acile gıttık
ordan cıkarken 37.5 a dusmustu atesi.
eve geldık gene aynı
dun sabahtan berı uyumuyorum.
gece korkudan öldüm tek basımaydım. gram uyumadım, 5-10 dkda bır atesını ölçtümhavale gecırır dıye :S basım nasıl agrıo bılsenız :S
agzıma bısey koyamıorum :S yara cıktı agzımda hemen
hala atesı yuksek fitil attım, surup verdım, dus aldırdım, üstü soyunuk yatıo. son dustan sonra kollarıyla bacakları sogudu ama govdesıyle bası yanıyor
bı onerınız varsa yazarsanız sevınırım kızlar

sabahtan berı sadece 2 kepce corba içtim ve bıtane haslanmıs baget yedım kızıma suyuyla corba yaptım
yemedi ama sadece su ıcıyor arada süt o kadar

Canım çok geçmiş olsun.Benim çocuğum yok ama senin ne hissettiğini tahmin edebiliyorum.Acil şifalar canım.
Dün 2 saat 15 dakika tempolu yürüyüş yaptım Tam 12 km yürüdüm.Çünkü sinir oluyorum.Maalesef kilolar gitmiyor.Takıldım kldım valla.Bugünde canım çok sıkkın.Nedeni tam belli değil.Ama galiba ev hayatından sıkılmaya başladım.Cuma günüde doktora gideceğim.Lütfen dua edin.Artık şu raporu hayırlısıyla alayım.Derlerki en çok hamilelerin duası kabul olurmuş.Lütfen dualarınızı eksik etmeyin.8 aydır bu rapor için uğraşıyorum.

Soya, anladığım kadarı ile işinden memnunsun.Çok sevindim.Eeeeeee artık ilk maaşınla bize tatlı ısmarlarsın :52:

Şaka şaka tatlı yerine bir bardak yarı yağlı süt olsada olur...

CEMILEYLD · 19 Eylül 2012

karabiber01 .!.:
Eki Görüntüle 513482

evimi dağıtan yaramaz buuu

Maaşallah çok tatlı.Allah tüm isteyenlere versin.

minnakkk · 19 Eylül 2012

kızlar Allah razı olsun hepinizden.
cok şükür atlattık. saat 3 gıbı atesı duzeldi. ama hâlâ halsiz, uyumak ıstıyor hep.
bu haline bıle cok şükür. arada bi gülüyor :)

gelelim yedıklerıme....
dun aksam görümcem yemek hazırlamıstı onda yedık. (ben bısey yapmayıp sureklı pıtırcıkla ugrastıgım ıcın.)

4 köfte
1 küçük kase haslanmıs makarna (oyle yeıdgımı bılıyor ayırmıs )
salata

sabah: 2 yumurta+dereotu+pulbıber ve kekikle yaptıgım omlet
öğle: taze fasulye ve kabak ile yaptıgım türlü gıbı bısey. yagsız tuzsuz+yogurt
aksam: öğlenın aynısı olucak. yemek yapıcak dermanım yok zaten.

Objektif · 19 Eylül 2012

sevindim canım ben de merak ediyordum 2 güne kendine gelir merak etme normal yoruldu vücudu garibimin maaşaallah ...rabbim bir daha göstermesin inşaallah amin

CEMILEYLD · 20 Eylül 2012

Bugünkü menüm;
Sabah:1 dilim çavdar ekmeği, 2 yk.lorum içine yumurta, 1 domates
Ara:Şekersiz sütlü nescafe,2 galeta
Öğle:1 kase domates çorbası
Ara:Şekersiz türk kahvesi,1 dilim fırında kabak
Akşam:Canım hiç yemek istemedi.22:00 da 1 kase yoğurt yedim.

kate03 · 20 Eylül 2012

Merhaba kızlar nasılsınız dün doktora gittim bebeğimin cinsiyetini öğrendim 2. Kızım geliyor :-)

inci tahminin doğru çıktı. Bu arada moralim bozuk bebeğin beyninde kist varmış yüzde 90 6. Aydan sonra kayboluyormuş. Büyürse tehlikeliymiş:-( zekasinda bi problem olmaz ama sara ve epilepsi olabilir dedi. Haftaya cuma detaylı ultrasona giricem. Inşallah geçmeyecek birşey değildir.

CEMILEYLD · 20 Eylül 2012

kate03 .!.:
Merhaba kızlar nasılsınız dün doktora gittim bebeğimin cinsiyetini öğrendim 2. Kızım geliyor inci tahminin doğru çıktı. Bu arada moralim bozuk bebeğin beyninde kist varmış yüzde 90 6. Aydan sonra kayboluyormuş. Büyürse tehlikeliymiş:-( zekasinda bi problem olmaz ama sara ve epilepsi olabilir dedi. Haftaya cuma detaylı ultrasona giricem. Inşallah geçmeyecek birşey değildir.

Çok üzüldüm arkadaşım.İnşallah düzelir.İçini rahat tut.Sende lütfen benim için dua et.Bizde bebek yapmak için uğraşıyoruz.Ama hep hayırlısıyla diye dua et.

frenzy80 · 20 Eylül 2012

kate03 .!.:
Merhaba kızlar nasılsınız dün doktora gittim bebeğimin cinsiyetini öğrendim 2. Kızım geliyor inci tahminin doğru çıktı. Bu arada moralim bozuk bebeğin beyninde kist varmış yüzde 90 6. Aydan sonra kayboluyormuş. Büyürse tehlikeliymiş:-( zekasinda bi problem olmaz ama sara ve epilepsi olabilir dedi. Haftaya cuma detaylı ultrasona giricem. Inşallah geçmeyecek birşey değildir.

merhaba canım

allah sağ salım kucağına vermeyı nasip etsin.allah korur o meleği allahın izniyle hiç bir şey olmaz.takma kafana üzülme sen kendine iyi bak yeter ama bizi de habersiz bırakma canım

frenzy80 · 20 Eylül 2012

CEMILEYLD .!.:
Çok üzüldüm arkadaşım.İnşallah düzelir.İçini rahat tut.Sende lütfen benim için dua et.Bizde bebek yapmak için uğraşıyoruz.Ama hep hayırlısıyla diye dua et.

selam canım dualarımız senile yeterkı umidini kayıp etme herşey istediğin gibi olur tez zamanda senden iyi haberler duayacağız inş.

frenzy80 · 20 Eylül 2012

soya_sosu .!.:
Ahhhh ahhhh benim aptal kafam ahhh
Yukardaki yaziyi yazarken yasemin haric diye not eklemeyi unutmusum ben ))))))))))))))))
Senin kadar bunyesi inatci baska birini gormedim yasemincim ustelik seninle neler neler denedik biliyorsun... Seni universite de tez konusu yapmak lazim bence )) daha once yaptigin diyetlerden mi yoksa baska birsey mi bilmiyorum ama senin kilo biraz yavas ilerliyor yapacak bir sey yok... Gitsinde yavas gitsin be yasemincim... Yapisip kalmasinlar yeterki bosver... Bak bende ayda bir kilo vermeye ugrasicam artik )) birlikte cabaliycaz bundan sonra ))))))

günaydın canım arkadaşım
nasılsın şimdi ben bugun buraya dün neler neler yedim onu anlatacağım sende bascan fırçayı bekliyorum ama sonunda kazanan yıne benı bunuda unutma
harbi benım metobolizma bir tuhaf ama olsun sabah sabah yuzum güldüye da ne isterim yuppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

sabah kahvaltı
1 yumurta
1 lokma peynır
1 dilm ç.ekmek
domates salatalık

ara (bunları saat başı yedim
saat 10 da 1 erik
saat 11 de 1 avuç kadar badem kuru üzüm
yeşil çay

öğlen
4 yk kadar barbunya
3 yk kadar pirinç pilavı(bunu yiyince o kadar rahatsız oldum kı anlatamam tövbe bida yermıyım )
salata
cacık

ara
1 armut
1 elma

saat 17,30 gibbi çocuklara pizza yapmıştım 1 lokma yedim

akşam saat 18,30

2 kepçe bol acılı yeşil mercimek

ara saat 21 de
yarım elma
1 dilim karpuz
1 adet salatalık
1 adet erik

şimdi bana oha dediğinizi duyar gibiyim bunları yedim kesin benım tartı 66 olur diye bekler ken bide sabah ne göreyım tartı 63,30kg geldi indim çıktım herhalde 5 kez indim çıktım hep aynı soya oluyo bu iş arkadaşım hedefimi az kaldı

asysss · 20 Eylül 2012

kate03 .!.:
Merhaba kızlar nasılsınız dün doktora gittim bebeğimin cinsiyetini öğrendim 2. Kızım geliyor inci tahminin doğru çıktı. Bu arada moralim bozuk bebeğin beyninde kist varmış yüzde 90 6. Aydan sonra kayboluyormuş. Büyürse tehlikeliymiş:-( zekasinda bi problem olmaz ama sara ve epilepsi olabilir dedi. Haftaya cuma detaylı ultrasona giricem. Inşallah geçmeyecek birşey değildir.

inşallah bir problem çıkmaz da sağlıklı bi şekilde bebeğini kucağına alırsın...

asysss · 20 Eylül 2012

yasemin8085 .!.:
günaydın canım arkadaşım
nasılsın şimdi ben bugun buraya dün neler neler yedim onu anlatacağım sende bascan fırçayı bekliyorum ama sonunda kazanan yıne benı bunuda unutma
harbi benım metobolizma bir tuhaf ama olsun sabah sabah yuzum güldüye da ne isterim yuppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

sabah kahvaltı
1 yumurta
1 lokma peynır
1 dilm ç.ekmek
domates salatalık

ara (bunları saat başı yedim
saat 10 da 1 erik
saat 11 de 1 avuç kadar badem kuru üzüm
yeşil çay

öğlen
4 yk kadar barbunya
3 yk kadar pirinç pilavı(bunu yiyince o kadar rahatsız oldum kı anlatamam tövbe bida yermıyım )
salata
cacık

ara
1 armut
1 elma

saat 17,30 gibbi çocuklara pizza yapmıştım 1 lokma yedim

akşam saat 18,30

2 kepçe bol acılı yeşil mercimek

ara saat 21 de
yarım elma
1 dilim karpuz
1 adet salatalık
1 adet erik

şimdi bana oha dediğinizi duyar gibiyim bunları yedim kesin benım tartı 66 olur diye bekler ken bide sabah ne göreyım tartı 63,30kg geldi indim çıktım herhalde 5 kez indim çıktım hep aynı soya oluyo bu iş arkadaşım hedefimi az kaldı

yasemin oha demedim ama pilavı okuyunca gözlerim büyüdü hele birde pizzayı görünce gözlerim yuvalarından fırlayacaktı nerdeyse yapma arkadaşım yapma yemee...
bak hedefine de az kalmış bunu baltalama..sen ki aylardır uğraşıyorsun yüzdün yüzdün kuyruğuna geldin...

Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

Popüler Üye

Büyümicktk itiraf EThadi!

uzunca bir yol...

Popüler Üye

3 çiçek 1 böcek

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Benzer Konular