Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

ancak ara öğünnn

1 fincan 5i bir yerde çayı
1 avuç beyaz leblebi

EXELON .!.:

DR GİTTİM
mr lar çekildi
migren ötesi yok

ama uzun süredir böyle atak geçirmemiştim
2 saat arayla 3 tane ağrı kesici içtim kahve içtim
civanperçemi içtim
banamısın demedi
akşama doğru biraz rahatladım şimdi iyiyim şükür

Genişletmek için tıkla...

merhaba , ben yazınızı tesadüfen gördüm migren ağrısı çekiyormuşsunuz size hacamat veya sülük tedavisi tavsiye ederim belki faydası olur inşallah yardımcı olmuşumdur sadece bu probleminz için buraya yazma gereği duydum bu ikisinin faydası çok büyük ,ben sadece faydalanırsınzı diye yazmadan edemedim siz nette araştırın faydalarını daha iyi öğrenirsiniz inşallah . allah size şifa versin

Arkadaşlar, diyet günlüklerine taşınmışız biz?
Diyet yöntem ve deneyimlerimizdeydik, ne zaman taşındık yaw ???
Kim taşıdı bizi?
Neden?
Niçin?
Ne zaman?
aman tanrim ))))))))))

nasıl gidiyor arkadaşım?Kaç kilo gitti bakalım?Herkese kolay gelsin...sevgiler

vay beeee
yazıyoruz ama çıksak bi daha konuyu bulamayacağızzz

bu hafta 3. haftam bitti ve 68.800 le başladığım diyette dün sabah 66 çıktım tartıda gayet iyi bence
1 hafta hem işlerimin yoğunluğu hemde çocuklarımın rahatsızlığından solayı foruma giremedim ama diyetimi de bozmadım

sabah 2 küçük dilim çavdar ekmeği
domates salatalık az peynir

ara öğün yapamadım işlerimden dolayı şimdi 1 bardak yeşil çay içiyorum.

Jelesec .!.:

nasıl gidiyor arkadaşım?Kaç kilo gitti bakalım?Herkese kolay gelsin...sevgiler

Genişletmek için tıkla...

nerelerdes,n gözüm yollarda kaldı sana söyleyecek şeylerim varr öğlende arıycam

sevimliiiii .!.:

bu hafta 3. haftam bitti ve 68.800 le başladığım diyette dün sabah 66 çıktım tartıda gayet iyi bence
1 hafta hem işlerimin yoğunluğu hemde çocuklarımın rahatsızlığından solayı foruma giremedim ama diyetimi de bozmadım

sabah 2 küçük dilim çavdar ekmeği
domates salatalık az peynir

ara öğün yapamadım işlerimden dolayı şimdi 1 bardak yeşil çay içiyorum.

Genişletmek için tıkla...

2,800 kg süper benceee, tebrik ederimmmm ))
Gayet güzel gidiyoruz arkadaşlar, bu verilen kilolar bir daha alınmayacak kilolar üstelik ))
İstikrarı bozmayalım, aynen devam ))

Bu arada geçmiş olsun, umarım önemli değildir çocukların rahatsızlığı?

EXELON .!.:

vay beeee
yazıyoruz ama çıksak bi daha konuyu bulamayacağızzz

Genişletmek için tıkla...

Valla bence son anda farkettim ))
Genelde diğer topiklere hep göz atarım kim ne yapıyor, kimler ne kadar kilo vermiş falan diye...
Bir baktım diyet günlüklerindeyiz ))))))
Bu arada bizden başka doğru dürüst kilo veren yok, hep kaçamak hep kaçamak...
Böyle kilo verilmezki ))

mrb hnmlarrr

Sevgili arkadaşlar,

Zayıflayınca herkes şöyle der,
"midem küçüldü artık birşey yiyemiyorum"

Gelin biz o olayın doğrusunu öğrenelim...
Mide küçülmez, mide şişer... yediğimiz yemekler mideyi şişirip genişlemesine neden olur...
Biz sağlıklı bir beslenme düzenine geçip sadece doymamızı sağlayacak kadar yemek yemeyi öğrendiğimizde midemiz normal boyutuna geri döner...
İnsanlar buna mide küçülmesi der... Aslında sadece midemiz normal boyutuna döner... Yani küçülmez...
Midemizin belli bir boyutu vardır bunun altına düşmez...
bilginize...

Sabah

1 yk lor peryniri
1 dl çavdar ekmeği
dereotu, maydanoz
1 küçük salatalık
1 sivri biber (çok acıydı oy oy oy)
şekersiz çay - bitki çayım (biberiye/yeşilçay/tarçın/karabiber/limon)

Ara
Yarım yeşil elma - sade nescafe - şekersiz

Öğlen ne yiyeceğimi hiçç bilmiyorum, midem küçüldü p
Canım birşey istemiyor, yemem lazım tabi ki, bakalım bir şeyler hazırlarım kendime...
3 ay oldu ve artık öyle çok alıştım ki bu yeme düzenine anlatamam...
Geçen akşam görümceme gittim yemeğe...
Çorba, fırında tavuk, bulgur pilavı, börek ve cacık yapmıştı...
Sadece çorba ve cacık yedim, diğerlerinden canım çekmedi bile, üstelik doydum da...
Ki görümcem yemeği çok güzel yapar, tavuğa ekstra yağ bile koymamış ama artık canım istemiyor yemek...
Çorba ve cacıkla karnımın doyacağına hayatta inanmazdım ben )))
Eskiden olsa nasıl yerdim biliyormusunuz?
1 tabak çorba (içine kesin ekmek doğrardım)
1 tabak tavuk yemeği, 1 tabak pilav (bunları da ekmekle yerdim)
Börekten 2-3 tane
Cacığa da ekmek doğrayıp yerdim, öyle yemeyi seviyorum çünkü...
Ha üstüne irmikle ve puding gibi birşeyle tatlı yapmış onu getirdi, birde kurabiye gibi birşey...
Düşünün artık ))))

Oysa 1 tabak çorba ve bir tas cacıkla da, üstelik ekmek yemeden doyabiliyormuşum ))
Kendime neler öğrettim şu 3 ayda...
Birde tarçın tatlı isteğini baskılar diyorlardı inanmıyordum..
Bu da gerçekmiş bunu anladım...
canım tatlı istemiyor, çikolata bile istemiyor ki, bir oturuşta 4-5 paket yiyebilen bir insanım ben...
Düzenli tarçın kullanmak gerçekten etkiliymiş...
Zaten doğal yöntemleri herzaman takdir etmişimdir, kocakarılar hiç bir zaman yanılmaz )))))))

Şimdi tek sorunum var, neden acıkmıyorum?
Çok garibim değil mi )))))
İnsanlar acıkmamak istiyor, ben neden acıkmıyorum diye kafama takıyorum ))
Bir yerlerde yanlış yapmak istemiyorum sadece...
Kilo vermemde bir problem yok, doğru yoldayım...
Bunu bir araştıracağım
Belki de eskiye oranla daha fazla su tükettiğim içindir
Eskiden 1-1,5 litre su içiyordum, şimdi 2-2,5 litre içiyorum
Kahve çok severim, kahveyi azalttım, suyu artırdım bunla ilgili olabilir sanırım
Neyse bakacağım bir..

öğle menüm

3 kaşık biberli lor peyniri
1 dilim ekmek
yarım domates

şimdide şekersiz nescafe

soya_sosu .!.:

2,800 kg süper benceee, tebrik ederimmmm ))
Gayet güzel gidiyoruz arkadaşlar, bu verilen kilolar bir daha alınmayacak kilolar üstelik ))
İstikrarı bozmayalım, aynen devam ))

Bu arada geçmiş olsun, umarım önemli değildir çocukların rahatsızlığı?

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim arkadaşım. küçük mikrobik bişey atlattı 1 hafta ishal kusma tam iyileşti ondan sonraki hafta büyük 5 yaşında ateş ve halsizlik şikayeti ile başlayan (sinüzit için içtiği antibiyotik etkili olmamış) 2 hafta antibiyotik tedavisinden sonra şimdi iyi ama dün gece küçük gece ateşlendi 1 yaşında diş çıkartıyoo yani anlayacağın 1 aydır hastalıktan kurtulamadılar.

sevimliiiii .!.:

teşekkür ederim arkadaşım. küçük mikrobik bişey atlattı 1 hafta ishal kusma tam iyileşti ondan sonraki hafta büyük 5 yaşında ateş ve halsizlik şikayeti ile başlayan (sinüzit için içtiği antibiyotik etkili olmamış) 2 hafta antibiyotik tedavisinden sonra şimdi iyi ama dün gece küçük gece ateşlendi 1 yaşında diş çıkartıyoo yani anlayacağın 1 aydır hastalıktan kurtulamadılar.

Genişletmek için tıkla...

Tekrar geçmiş olsun,
Maalesef dertleri bitmiyor ))
Benimde 3,5 yaşında bir yeğenim var, ölüyorum onun için ))
Sürekli hastalanıyor, kıyamıyorum bir mahsunlaşıyor hastalanınca içime sokasım geliyor onu öyle görünce...
diş çıkarma zamanında ateşleri bayaa yükseliyor ama zamanla düzelecektir...
Sen kendine dikkat et, en çok senin psikolojini etkiler bu dönemler, annelik başka birşeye benzemez...
Anne değilim ama teyzeyim... Anne yarısı sayılırım ))))))

Sevgilerimle

google'a "diyet yaparken neden acıkmıyorum" yazdım,
"geri zekalılar için test" çıktı ))))))))))))))))))))))
şaka şaka )))
düzenli ve sağlıklı beslenme sonucunda metabolizma sistemli olarak çalışmaya başlarmış,
ve mide normal boyutuna döndüğü için kapasitenin üstünde yememek lazımmış
Yani doğru yoldaymışım ))
Yeme miktarım zaten doyma süremle eşit...
Yavaş yiyorum, 1 tabak sebze yemeği + yoğurt yiyip doyuyorum artık...
Eskiden bunun yanına bolca salata, 1 dilim ekmek koyardım, şimdi yiyemiyorum ))

Zamanla sizde bu şekilde olacaksınız kızlar, çok zamanda değil...
En fazla 1 ay sonra ))
Sonra da periyodik dönemlerinizde bile korkmadan tartıya çıkacaksınız inanın bana ))

Sevgilerimle ))

KiZlar bende sabahki menümü yazayım sutlu musli ufak kase ama sabah anca yarısını yiyebildim...
1 litre suyumu ictim
Soyacim bende öğle ne yesem diye düşünüyorum..
Canım pek bisey istemiyo ama yemem lazım:)))
Pazartesi tartım 81.0 hedef 79 lardi ama olmadı yinede mutluyum en azından 84 değilim:))) haftaya hedefim kiZlar 79.0 hadi inşallah:)))

Bilgi paylaşayım dedim ))

İp atlayan arkadaşlarımız vardı aramızda, yağ yakarmı diye sormuşlardı...
Bende araştırdım (çok araştırmacı kişiliğim yaw ))))
Evet yağ yakar canım arkadaşım, devam ))

30 dakika ip atlamak = 340 kalori harcamana sebep olur, muhteşem bir şey, tavsiye ederim ))
30 dakika hulahop çevirme = 300 kalori harcamana sebep olur, çocukken en sevdiğim şeydi, beli olmasını isteyen herkese tavsiye ederim ))
30 dakika dans etme = 221 kalori harcamana sebep olur, hızlı ritimlerde ve kollarını kullanarak dans etmelisin... Metabolizman hızlanır...
30 dakika hızlı tempolu yürüme = 170 kalori harcamana sebep olur, yavaş değil, hızlı tempolu )))

Merhabalar tekrar
öğlenden önce ara
1 kupa yeşilçay biberiye tarçın karışımı çay
1 ekşi elma
2 tane form çubuk

öğlen
yarım kase tarhana çorbası
1 tabak ıspanak yemeği
yarım dilim tam buğday ekmeği

akşam evde ip atlasak alt kattaki komşular kapıya gelir mi ki?