Speedy26'nın Diyet Günlüğü

lily86 .!.:

afiyet olsun
soru: sabah kaçta yedin, ara öğün yapmayı düşünmüyor musun?
ayrıntılı yaz ok?

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

harikasın paylaşım için teşekkürler
diyetisyen haklı tabii su önemli...
http://www.kadinlarkulubu.com/saglikli-beslenme/472263-su-icmeliyiz.html
bu linki ben açmıştım bir zaman önce, okumanı tavsiye ederim belki faydası olur
birşey söylemek istiyorum aslında dün kendi topiğime yazacaktım unuttum buraya yazayım
dün bir haber okudum 100 kilonun üzerinde bir adam 30 kilo vermiş bu kiloları verirken limon, elma sirkesi ve soda takviyeleri yapmış gün içinde tabii seninki gibi ufak yardımcı amaçlı
ama midesi delinmiş adam ölmüş yanlış hatırlamıyorsam
benim midem hassas o yüzden mesela ben akşam salatama 1 yk kadar elma sirkesi gezdiririm yeşilçaya ve çorbaya bol limon sıkarım soda içmem ama yine de korktum ne yalan söyleyeyim dikkat edin siz de...
ayrıca diyet yaparken psikoloji çok önemli nasıl bakarsan öyle görürsün aslında iyi bakarsın iyiyi görürsün bardağın dolu tarafına bakıp pozitif düşünmek yani...
teşekkürler
sevgiler

Genişletmek için tıkla...

maonyaaa .!.:

kızlar size nacizanee fikirlerimi söylücemmm 7.5 kilo verirkenn yaptıklarımm.

bol limon tükettim içtiğim suya sıktımm ;;;sodaya sıktımm,

yeşil çayyımı mutlaka içtim kahvee çayy çok nadir içtim.kolayı ağzıma sürmedimm.her yemekten yedimm pasta bile yedim ama ölçülü yedimm.1gün kaçırdıysam diğer gün dikkat ettim.çok su içtim benim en büyük hatam su aklıma bile gelmezzdi diyetten önce idrarımm çok koyu olurdu.ama birgün doktorumda bi diyetisyen idrar ne kadar koyuysa böbreğin o kadar suya ihtiyacı var dediğini duydumm veee bol bol su içemeye başladım günde 1.5 2 lt içiom bu bile benim için büyük başarıı.bol bol idrara çıkınkii ödeminiz sökülsünn.kızartmaalardan uzak durun.suyu çok hızlı içmey,n yudum yudum için ve en eöenmlisi geçen bi diyetisyennnin dedğiği o kadar mantıklı kii benim yaptığım şeyii söylediibişeyii yerken bu bana kilo aldıracak die yersenizz o size kilo olarak geri döner dediiiben hep yemek yerken kilo alıcam die oturuodum sofrayaa,yiyorum ama bak hemen nasıl şiştimm nasıl kilo yaptım diodum artıkkk yiyorum ama bu beni zayıflatacak diyormm.

terleminde çok büyük etkisi varr.sarın streç filimleriii göbeğinizeee yada poşet giyinki sizi terletsin öyle yapın sporunuzu ev temizliğiniziii

Genişletmek için tıkla...

tuysorunu .!.:

ben katilmiyorum o diyetisyene :) o zaman baklavalari borekleri yiyelim, 'bu bana kilo aldirmaz' diye dusunelim; dusunce gucuyle zayiflamak veya sismanlamak olsaydi... :) sallamis o diyetisyen kesinlikle :)

Genişletmek için tıkla...

maonyaaa .!.:

okudum cnmmm suyla ilgili yazdınıı.

bu arada haberlerde bende gördümm o ölen adamııı:18:

Genişletmek için tıkla...

tuysorunu .!.:

ben katilmiyorum o diyetisyene :) o zaman baklavalari borekleri yiyelim, 'bu bana kilo aldirmaz' diye dusunelim; dusunce gucuyle zayiflamak veya sismanlamak olsaydi... :) sallamis o diyetisyen kesinlikle :)

Genişletmek için tıkla...

maonyaaa .!.:

göreceli bi kavramm tabikideee ben kesinlikle katılıyrmmm ama öyle düşünerekteee herşeyideee yersekte olmazzz

Genişletmek için tıkla...

maonyaaa .!.:

kahvaltı menümmm:1kupa çay 2dilim ekmek haşlanmış yumurta salatasıı yeşil zeytin ve beyaz peynirr.

ara öğünde yarım elma akşam 5 6 gibide ekmeksizz kebab yiycemmmmzayıflıcam diedeee dünyanın güzel nimetlerinden kendimiii 0'a indirgeyememmm

bu arada bizim evde çay sadece pazarları pişerrr

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

eh menün güzel
bu her nimetten tatmaya gelince de kendine kalmış tabii...
ben pek boyle şeyler yemediğimden yorum yapamıcam...

Genişletmek için tıkla...

maonyaaa .!.:

lily86 senin 1günlük menünü yazarmısınnnmerak ettim

Genişletmek için tıkla...

şimdi diyette olmazsam arada tatlı, çikolata, ev yapımı kek poğaça yerdim
ama diyetteyken

sabah- peynir, domates,salatalık, tahıllı ekmek çay bu bnm fiks kahvaltım arada yumurta zaman zaman da fıstık ezmesi-reçel ama artık yemiyorum
öğle-akşam- normal evde pişen yemekten 4-6 kasık arası
yogurt ya da ayran
salata (4 aydır yagsız yiyorum biraz ekşi ekliyorum)
pilav yiyeceksem 2-3 kaşık
meyveyi severim aralarda meyve ya da ayran
boyle kısaca
topiğime gelip görebilirsin

bukett .!.:

eee hani paylasım
oglen yemekhanede yayl corbası, taze fasulye 1 dilim peynirli borek ve meyve suyu vardı

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

tatlım topik sahibi speedy yok ya ondan cok aktif değildir burası...

Genişletmek için tıkla...

speedy26 .!.:

Geldim kızlar. Çok özledim sizi sınavım zordu 8700 kişiden 200 e girebilmekdi hedef. Bakalım hayırlısı artık. Haftasonu annemdeydim az kaytardım çok diil leslie yaptım. Sporunu yapmayanlara kızılacak hııı Bugünkü menüm sabah 5 kayısı ara neskafe öğlen nesfit şimdi türk kahvesi
Yazarken farkettim ne kadar kötü beslenmişim. :26:

Genişletmek için tıkla...

speedy26 .!.:

Geldim kızlar. Çok özledim sizi sınavım zordu 8700 kişiden 200 e girebilmekdi hedef. Bakalım hayırlısı artık. Haftasonu annemdeydim az kaytardım çok diil leslie yaptım. Sporunu yapmayanlara kızılacak hııı Bugünkü menüm sabah 5 kayısı ara neskafe öğlen nesfit şimdi türk kahvesi
Yazarken farkettim ne kadar kötü beslenmişim. :26:

Genişletmek için tıkla...

bukett .!.:

hmm ne sınavıydı kı bu
beslenmen bence de kotu..ayyyy kilo vermem gerek. cuma bi arkadasımla bulustum demistim ya. kız unv. iken benden bayaa bi kiloluydu. tabii o zamanlar ben max.51 kg oldugum icin cuma gununku bulusmadaki fotolarimiza baktim da aynı duruyoruz. ben kızdan uzunum ama genislik olarak aynı hatta onun yuzu daha zayıf bu moralimi cok bozdu

Genişletmek için tıkla...

Bitanem niye moralini bozuyorsun ki. Aksine tamda şuanda ihtiyacımız var morale Önemli olan zayıflığımız değil sağlığımız. Onu kaybedersek geri getirmemiz zor olacaktır. Şükredelim. Kilolar misafir az kaldı gitmelerine
Söz verdik hem mutlu hemde incecik olcaz pilavdan dönenin kaşığı kırılsın.
Gül bakiim bi benim için. Sonra tekrar dön diyetine ve spora. Hadi

lily86 .!.:

kahveyi fazla kaçırma bence su tutuyor selülit yapıyor haberiniz olsun

Genişletmek için tıkla...