- 26 Temmuz 2012
- 125
- 1
Merhaba kizlar. Benim hareketsizlikten kaynaklanan kilolarim var cok yemek yemem normalde ama gece gunduz farketmiyo abur cubur yiyorum hep onlar kilo yapti zaten ustune bide hareketsizlik ohhh 
smdi benim etlerim yumusacik yag kilo olcumu yaptirdim ve yag orajim %44 kilom 70. Oldukca fazla yaglarim var. Ne yaparak bunlardan kurtulabilirim. 2 hafta hergun 30 dk yuruyus yaparak 4 kilo verdim ve baya inceldim. Spora yatkin bi vucudum var ama sorun su ki ben ogrenciyim hep okulda oluyorum gun icerisinde spor yapmaya vaktm kalmiyo smdi universiteler tatil olucak ve ben spor yapmak istiyorum. Evde biseler yapmak istiyorum aksamlarida yuruyis yaparim diyorum. Ciidden kafaya koydum yapmak istiyorum. Pilates bandiyla yapilan hareketlerle daha cok incelme goruldugunu duydum. Sadece pilates bandiyla egzersiz yaparak zayiflayan sıkılasan var mı? Yada evde yapilan hareketlerle artii diyetle zayiflayanlar varmi? Bana akil verebilirmisinz rica etsem. Tecrubelerinze dayanarak yardimci olun lutfen morale cok ihtiyacim var
smdi benim etlerim yumusacik yag kilo olcumu yaptirdim ve yag orajim %44 kilom 70. Oldukca fazla yaglarim var. Ne yaparak bunlardan kurtulabilirim. 2 hafta hergun 30 dk yuruyus yaparak 4 kilo verdim ve baya inceldim. Spora yatkin bi vucudum var ama sorun su ki ben ogrenciyim hep okulda oluyorum gun icerisinde spor yapmaya vaktm kalmiyo smdi universiteler tatil olucak ve ben spor yapmak istiyorum. Evde biseler yapmak istiyorum aksamlarida yuruyis yaparim diyorum. Ciidden kafaya koydum yapmak istiyorum. Pilates bandiyla yapilan hareketlerle daha cok incelme goruldugunu duydum. Sadece pilates bandiyla egzersiz yaparak zayiflayan sıkılasan var mı? Yada evde yapilan hareketlerle artii diyetle zayiflayanlar varmi? Bana akil verebilirmisinz rica etsem. Tecrubelerinze dayanarak yardimci olun lutfen morale cok ihtiyacim var
