- 8 Kasım 2021
- 271
- 271
- 27
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #1
Squat yaparak kalça toparlayanlar varmı ?Ne kadar sürede başardınız yardımcı olurmusunuz
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Squat yaparak kalçasını toparlayanlar
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mayıs 2020
- 973
- 1.177
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #2
Takipteyimm
- 29 Nisan 2010
- 7.839
- 3.454
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #3
Sabırla . Kalça büyük bir kas grubuymuş. Çok sıkı çalışmak lazım. 1 yılda jenifer lopez olunur 
- 1 Eylül 2021
- 4.557
- 17.031
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #4
Benim iki haftafa sonucu belli oluyor hemen
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #5
Benim hiç popom yok uzun süre spora gittim ne squat kaldı ne pilates vermeyince Mabud neylesin Mahmut?
- 28 Nisan 2021
- 1.392
- 1.481
- 32
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #6
Biraz zaman alan bi işlem sabırlı olmak lazım canım
- 8 Kasım 2021
- 271
- 271
- 27
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #7
Kaç ay sürer ki ☺Biraz zaman alan bi işlem sabırlı olmak lazım canım
- 21 Şubat 2021
- 2.549
- 3.716
- 34
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #8
Belli bir süreden sonra direnç bandı ya da ağırlıkla yapmanız lazım. başka hareketler de yaparsınız toparlanır.
- 28 Nisan 2021
- 1.392
- 1.481
- 32
- Konu Sahibi Ay sende gizli
- #9
Senin azmine bağlı canım biraz ama en az yine 4 5 ayda yavaş yavaş fark etmeye başlar diye düşünüyorum gün içinde belli bi saat ayırırsan
