Taylan Kümeli Sentez Diyeti İle Haftada 4 Kilo

Taylan Kümeli Sentez Diyeti

Taylan Kümeli Diyeti, şişmanlık ya da diğer adı ile obezite sağlığı olumsuz yönde etkileyen bir hastalık türüdür. Taylan kümeli diyabet, obezite ve sağlıklı beslenme konularında halkı bilinçlendirmekte ve hazırladığı diyet programları ile kişilere yardımcı olmaktadır. Diyet yalnızca kilo vermek için uygulanmamalıdır. Sağlıklı beslenmek ve vücudu bazı hastalıklardan korumak için de düzenli beslenme programı şarttır. Taylan Kümeli bu alanlarda halkı bilinçlendirerek dikkat çeken diyetisyenlerden biridir.

Taylan Kümeli’nin önermiş olduğu diyet programı ile kısa sürede kilo vermek istiyorsanız aşağıda vermiş olduğumuz listeye sadık kalmalısınız. Diyet ile beraber uygun bir egzersiz yaparak diyet sürecinize katkıda bulunabilirsiniz. Ayrıca gün içinde en az 2,5 litre su içmeye özen göstermelisiniz. Zayıflatıcı özelliği olan bitki çaylarını da ara öğünlerde tüketerek zayıflama sürecinizi kısaltabilir ve daha sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Taylan Kümeli sentez diyeti nasıl yapılıyor? Gelin hep birlikte göz atalım.

Taylan Kümeli Diyet

Sabah Kahvaltısı

· 1 dilim kepekli ekmek

· 2 parmak kalınlığında beyaz ya da farklı peynir çeşidi

· 1 tane domates, salatalık ve yeşilbiber

· İstenilen kadar şeker ilavesiz açık çay ya da kafein içemeyen içecekler

· Kabızlık şikayeti olan kişiler sabah ve akşam olmak kaydı ile kabızlığa iyi gelen bitki çaylarından içebilir.

Ara Öğün

· 1 adet diyet grisini

Öğle Yemeği

· Ispanak, kabak, pırasa, pazı, fasulye ya da patlıcan gibi her hangi bir sebzenin içine 5 tane domates rendelenecek. 1 çorba kaşığı sıvıyağ ve aşırı olmamak kaydı ile tuz ilave edilerek pişirilecek.

· 200 gram yağsız yoğurt

Ara Öğün

· 2 parmak kalınlığında peynir

· 1 tane domates

· 1 tane diyet grisini

Akşam Yemeği

· 1 tane kıyılmış marulun içine aşağıda sıralanan seçeneklerden biri bir hafta boyunca salata olarak hazırlanabilir.

· 100 gram ızgara ya da haşlanma yöntemi ile pişirilmiş tavuk

· 100 gram diyet ton balığı

· 100 gram ızgarada pişmiş biftek

· 1 ufak kase haşlanmış fasulye, barbunya ya da nohut

· 1 ufak kase mantar

· 2 parmak kalınlığında beyaz peynir

· 7 tane tavuk şiş

· 4 tane ızgara köfte

Hazırlanışı: Yukarıda verilen seçeneklerden istenilen birisi salatalara katılarak tüketilmelidir. Salata limon, tuz, zeytinyağı ve sirke ile tatlandırılabilir.

Ara Öğün

· 1 tane tercihen yeşil kabuklu orta boy elma

Not: Taylan Kümeli diyet listesi kurallarına uygun şekilde uygulandığında birinci haftada en az 1,5-4 kilo, devam eden haftalarda ise yarım kilo ila 2 kilo arasında kilo kaybı yaşanabilir. Diyet en fazla 2 hafta boyunca uygulanmalıdır. Şeker, yüksek tansiyon ya da devamlı ilaç tedavisi bulunan kişiler bu diyeti uygulamaktan kaçınmalıdır.(radikal gazetesi)

Yağ Yakan Besinler ve Yağ Yakıcı Süper Formüller Tıklayınız

Diyet Listeleri İçin Tıklayınız

Diyet Hakkında Herşey Ve Süper Diyet Listeleri İçin Tıklayınız