Tili'nin diyet günlügü

merhaba arkadaslar,dogumdan sonra kilo vermeye calıstım diyetisyene gittim ama verdigim kiloları geri almaya basladım bu sefer tekrar diyetisyene gittim baska biri...simdi diyetime yeniden basladım.benim asıl sorunum insülin direncim olması ve hareketsizlik bu benim su içsem yararama neden oluyor.hedef kiloma 9-10 kg var..dün neler yedim paylasayım...
Çarşamba
DİYETE BASLADIM
KAHVALTI-KEPEKLI TOST
ARA-3 ADET KAYISI+YESILCAY
ÖGLEN-1 KEPÇE ÇORBA+YAGSIZ SALATA+
2 HASLAMA TAVUK BUDU+ZERO
ARA SAAT 15:00
1 ADET ACTİVİA+
1 BARDAK SEKERSİZ LİMONATA
ARA SAAT 17:00-1 ADET HURMA +8 TANE CİG BADEM
AKSAM-6-7 YEMEK KASIGI FASULYE YEMEGI+
1 DILIM TAHILLI EKMEK+BOL SALATA
ARA-2 KASIK YOGUR ÜZERİNE TARCIN+1/4 ELMA DİLİMİ

BU ARADA BİR SİTE BULDUM ORDA YASAM KÜRÜ DİYE BİTKİ CAYI SATILIYORMUS..ÖZGE ULUSOY İCERKEN INSTAGRAMDA GÖRMÜSTÜM HEMEN SİPARIS ETTİM.PAZARTESİ GELECEKMİS..BAKALIM ONADA BASLIYACAGIM..DİYET+SPOR+CAYLAR UMARIM TEMMUZ SONUNA KADAR 7-10 KG GİDER

Merhaba Tili, bol sans. Aslinda durumlarimiz oldukca benzer, bende dogum sonrasi emzirme donemi kilo aldim, insulin direncim var, simdi bu kilolardan kurtulmak uzere harekete gececegim sonunda. Buraya persembe gunu yazmissin, nasil gidiyor?

merhaba 3 küsür kilo vermisim mutluyum durmak yok rejime devam:)