Tırnaklar hastalığın habercisi
TIRNAKLARINIZI SIK SIK KONTROL EDİN Tırnaklarınız sadece bu yukarda sayılan hastalıkların belirtisi olmayabilir. Bu belirtiler sizin sağlığınıza dikkat etmeniz için delil niteliğindedir. Ellerininiz size gönderdiği mesajları göz ardı etmeyin. Tırnaklar ve hastalıklar düşündüğünüzden çok daha yakından ilişkilidir. Sağlığınızı korumak için sık sık tırnaklarınızı kontrol edin.
Akciğerden kalbe, hepatitten bağırsak hastalıklarına hatta AIDS’e kadar birçok hastalığın ipucu tırnaklarınızda gizli. Peki bunu nasıl anlayacaksınız? Okan Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa tüm ayrıntılarını anlattı. Tırnaklarınıza iyice bir bakın. Yukarı doğru burun seviyenize kadar kaldırın, yüzünüzden bir karış uzakta tutarak her birini dikkatlice inceleyin.
Tırnaklarınızdaki eğrilik, çukurluk, girinti ve çıkıntılara bakın. Eğer tırnaklarınız çabuk kırılıyorsa kalınlığını kontrol edin. Tırnağınız, altındaki ve etrafındaki derinin rengini kontrol edin. Tırnaklarınızı inceledikten sonra şimdi doktorun verdiği 8 ipucuyla karşılaştırın. İşte tırnakların durumuna göre hasta mısınız değil misiniz öğrenme yolu.
TIRNAKLARIN RENGİNE GÖRE HASTALIK BELİRTİLERİ • Koyu renk şeritler, yaşlanma ve konjestif kalp yetmezliği ile bağlantılıdır. • Beyaz tırnaklar, hepatit gibi karaciğer hastalıklarının belirtisidir.
TIRNAKLARINIZ KALINLAŞMIŞSA Kalın tırnaklar doğal değildir. Haliyle kalın tırnak gözden kaçırdığınız bazı rahatsızları haber veriyordur. Yeni bir ilaca başladığınızda alerjik reaksiyonlar hemen tırnaklarınızda kalınlaşmaya neden olur. Belirti verdiği hastalık ihtimalleri şunlar; • Kalınlık akciğer hastalığının bir belirtisidir. • Kalın ve sert yüzey mantar enfeksiyonunu gösterir.
KALIN TIRNAK HANGİ HASTALIĞIN HABERCİSİ Tırnaklar güçlü olmalıdır, ancak normalden daha farklı ve pençe gibi görünüyorsa dikkatli olun. Şu hastalıkların işaretlerini veriyor olabilir. • Kalın ve ayrılmış tırnaklar tiroid ya da sedef hastalığını gösteriyor olabilir. • Normalden daha kalın tırnaklar aynı zamanda dolaşım problemine işaret ediyor olabilir.
AYRILMIŞ KIRILAN TIRNAKLAR Tırnaklar sadece kapılara veya etrafa takılmakla kırılmaz. Kırılma sebebi sadece ellerinizi çok fazla yıkamanız ya da ojeler değildir. Sebebi şu rahatsızlıklar olabilir: • Kırılmış tırnaklar folik asit, C vitamini ve protein eksikliğinin bir sonucudur. • Eğer kırılmış tırnaklar, tırnak diplerinde oyuklarla beraber görülüyorsa bu sedef hastalığının bir belirtisidir. Sedef hastalığı %10 oranında tırnaklardan başlar. • Kırılan tırnaklar aynı zamanda beslenme yetersizliğinin de bir göstergesi olabilir. Yediklerinize dikkat edin ve genel sağlığınız için tırnaklarınıza daha fazla özen gösterin.
OYUK TIRNAKLAR NEYİN HABERCİSİ? Küçük oyuklar ve çukurlar ellerinizi ihmal etmekten dolayı olabilir ya da sağlığınızla daha yakından ilgilenmeniz için bir uyarı olabilir. Oyuk tırnaklar şu hastalıkların da habercisi; • Sedef hastalığı • Konnektif doku bozuklukları • Alopecia areata ( saç kaybına neden olan bağışıklık sistemi hastalığı) • Çinko eksikliği (genellikle tırnaklarınızın ortasında uzun çizgi şeklinde bir oyuk) Ellerinizi besin eksikliği belirtileri için sık sık kontrol edin.
TIRNAKLARINIZDA ÇIKINTILAR VARSI Tırnakların yüzeyi düz ve çok fazla hissedilmeyen ince çizgilerden oluşur. Belirgin çıkıntılar vücudunuzda bir şeylerin yanlış gittiğinin göstergesidir. Çıkıntılı tırnaklara sahip olanlarda görülen en sık problemler: • Demir eksikliği • Artrit • Lupus (tırnak diplerinde kırmızı çizgiler) Onlar sadece birer çıkıntı değil, bir sağlık işareti olabilirler.
KURU VE İNCE TIRNAKLAR NEYİN HABERCİSİ? Losyonlara ya da tırnak bakım yağlarına ihtiyacınız yok. Eğer tırnaklarınız kuru ve inceyse hormon seviyenizi ölçtürmenizde fayda var. • Tiroid hastalıkları tırnakların incelmesine neden olur. Kuru tırnaklar kolayca kırılır ve ayrılır. • Mantar problemleri tırnaklarınızı ya kuru ya da nemli yaparlar. Hem tiroid hem de mantar problemleri tedavisi uzun sürer. Eğer tırnaklarınızda böyle bir değişiklik görürseniz hemen dikkate almalısınız.
YUMRU ŞEKLİNDEKİ TIRNAKLARIN VERDİĞİ İŞARET Eğer tırnaklarınızın etrafında şişmiş bir deriniz varsa ya da tırnaklarınız şişmiş gibi görünüyorsa buna ‘clubbed- yumru tırnak’ denir. Yumru tırnaklar; • Akciğer hastalıkları (özelliklede solunum zorluğu çekenlerde) • İnflamasyonlu bağırsak hastalıklarında • Karaciğer hastalıklarında • AİDS’te görülür.
Uzamayan ve kırılan tırnaklar için 6 öneri
Uygun törpüleme yöntemini kullanın
Güçlü tırnaklar için düzeltmeniz gerekn ilk kural törpüleme alışkanlığınız. Törpü yaparken ileri-geri hareketlerden mutlaka kaçının. Sağa-sola şeklinde tırnağınıza paralel hareketlerle törpüleyin. Tırnaklarınızı törpülerken tırnakların ıslak olmamasına dikkat edin. Islak tırnak daha kolay kırılır.
Tırnaklarınızı tedavi edin
Aktardan alabileceğiniz bir E vitaminini minik bir kaba koyun ve tırnaklarınızı içinde 1 dakika tutun. Tırnak eti itici yardımı ile 45 derecelik açıyla tırnak etlerinizi içeri itin. Tırnak güçlendirici bir cilayı tırnaklarınıza sürün ve bu tedaviyi 1 haftada bir tekrarlayın.
Asetonlu oje çıkarıcıları kullanmayın
Aseton tırnaklarınızı kurutup yaprak gibi ayrılmasında en önemli etkenlerden. Kurumayan, güçlü ve muhteşem tırnaklar için asetonsuz, asetat bazlı oje çıkarıcıları kullanın.
Su için
Su içmenin yararlarını hemen hemen herkes biliyor. Peki tırnaklarınıza da faydası olduğunu biliyor muydunuz? Günde en az 8 bardak su tüketmeniz hem bedeninize hem de tırnaklarınıza fayda sağlayacaktır.
Protein alın
Kadınlar her öğünde en az 4-6 gram protein almalı. Tavuk, hindi, balık gibi proteinli besinler tırnaklarınızın daha güçlü ve kalın olmasını sağlayacak.
Demir açısından zengin besinler tüketin
Demir, cilt, saç ve tırnaklarınızın sağlıklı görünmesini sağlar. Koyu yapraklı yeşil sebzeler, bakliyat, et, yumurta ile birlikte tam tahıllı ekmek ve makarna yiyerek gerekli demir ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
Kırılan tırnaklara çözümlerimizi paylaşalım forum sayfası için tıklayınız
TIRNAKLARINIZI SIK SIK KONTROL EDİN Tırnaklarınız sadece bu yukarda sayılan hastalıkların belirtisi olmayabilir. Bu belirtiler sizin sağlığınıza dikkat etmeniz için delil niteliğindedir. Ellerininiz size gönderdiği mesajları göz ardı etmeyin. Tırnaklar ve hastalıklar düşündüğünüzden çok daha yakından ilişkilidir. Sağlığınızı korumak için sık sık tırnaklarınızı kontrol edin.
Akciğerden kalbe, hepatitten bağırsak hastalıklarına hatta AIDS’e kadar birçok hastalığın ipucu tırnaklarınızda gizli. Peki bunu nasıl anlayacaksınız? Okan Üniversitesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa tüm ayrıntılarını anlattı. Tırnaklarınıza iyice bir bakın. Yukarı doğru burun seviyenize kadar kaldırın, yüzünüzden bir karış uzakta tutarak her birini dikkatlice inceleyin.
Tırnaklarınızdaki eğrilik, çukurluk, girinti ve çıkıntılara bakın. Eğer tırnaklarınız çabuk kırılıyorsa kalınlığını kontrol edin. Tırnağınız, altındaki ve etrafındaki derinin rengini kontrol edin. Tırnaklarınızı inceledikten sonra şimdi doktorun verdiği 8 ipucuyla karşılaştırın. İşte tırnakların durumuna göre hasta mısınız değil misiniz öğrenme yolu.
TIRNAKLARIN RENGİNE GÖRE HASTALIK BELİRTİLERİ • Koyu renk şeritler, yaşlanma ve konjestif kalp yetmezliği ile bağlantılıdır. • Beyaz tırnaklar, hepatit gibi karaciğer hastalıklarının belirtisidir.
TIRNAKLARINIZ KALINLAŞMIŞSA Kalın tırnaklar doğal değildir. Haliyle kalın tırnak gözden kaçırdığınız bazı rahatsızları haber veriyordur. Yeni bir ilaca başladığınızda alerjik reaksiyonlar hemen tırnaklarınızda kalınlaşmaya neden olur. Belirti verdiği hastalık ihtimalleri şunlar; • Kalınlık akciğer hastalığının bir belirtisidir. • Kalın ve sert yüzey mantar enfeksiyonunu gösterir.
KALIN TIRNAK HANGİ HASTALIĞIN HABERCİSİ Tırnaklar güçlü olmalıdır, ancak normalden daha farklı ve pençe gibi görünüyorsa dikkatli olun. Şu hastalıkların işaretlerini veriyor olabilir. • Kalın ve ayrılmış tırnaklar tiroid ya da sedef hastalığını gösteriyor olabilir. • Normalden daha kalın tırnaklar aynı zamanda dolaşım problemine işaret ediyor olabilir.
AYRILMIŞ KIRILAN TIRNAKLAR Tırnaklar sadece kapılara veya etrafa takılmakla kırılmaz. Kırılma sebebi sadece ellerinizi çok fazla yıkamanız ya da ojeler değildir. Sebebi şu rahatsızlıklar olabilir: • Kırılmış tırnaklar folik asit, C vitamini ve protein eksikliğinin bir sonucudur. • Eğer kırılmış tırnaklar, tırnak diplerinde oyuklarla beraber görülüyorsa bu sedef hastalığının bir belirtisidir. Sedef hastalığı %10 oranında tırnaklardan başlar. • Kırılan tırnaklar aynı zamanda beslenme yetersizliğinin de bir göstergesi olabilir. Yediklerinize dikkat edin ve genel sağlığınız için tırnaklarınıza daha fazla özen gösterin.
OYUK TIRNAKLAR NEYİN HABERCİSİ? Küçük oyuklar ve çukurlar ellerinizi ihmal etmekten dolayı olabilir ya da sağlığınızla daha yakından ilgilenmeniz için bir uyarı olabilir. Oyuk tırnaklar şu hastalıkların da habercisi; • Sedef hastalığı • Konnektif doku bozuklukları • Alopecia areata ( saç kaybına neden olan bağışıklık sistemi hastalığı) • Çinko eksikliği (genellikle tırnaklarınızın ortasında uzun çizgi şeklinde bir oyuk) Ellerinizi besin eksikliği belirtileri için sık sık kontrol edin.
TIRNAKLARINIZDA ÇIKINTILAR VARSI Tırnakların yüzeyi düz ve çok fazla hissedilmeyen ince çizgilerden oluşur. Belirgin çıkıntılar vücudunuzda bir şeylerin yanlış gittiğinin göstergesidir. Çıkıntılı tırnaklara sahip olanlarda görülen en sık problemler: • Demir eksikliği • Artrit • Lupus (tırnak diplerinde kırmızı çizgiler) Onlar sadece birer çıkıntı değil, bir sağlık işareti olabilirler.
KURU VE İNCE TIRNAKLAR NEYİN HABERCİSİ? Losyonlara ya da tırnak bakım yağlarına ihtiyacınız yok. Eğer tırnaklarınız kuru ve inceyse hormon seviyenizi ölçtürmenizde fayda var. • Tiroid hastalıkları tırnakların incelmesine neden olur. Kuru tırnaklar kolayca kırılır ve ayrılır. • Mantar problemleri tırnaklarınızı ya kuru ya da nemli yaparlar. Hem tiroid hem de mantar problemleri tedavisi uzun sürer. Eğer tırnaklarınızda böyle bir değişiklik görürseniz hemen dikkate almalısınız.
YUMRU ŞEKLİNDEKİ TIRNAKLARIN VERDİĞİ İŞARET Eğer tırnaklarınızın etrafında şişmiş bir deriniz varsa ya da tırnaklarınız şişmiş gibi görünüyorsa buna ‘clubbed- yumru tırnak’ denir. Yumru tırnaklar; • Akciğer hastalıkları (özelliklede solunum zorluğu çekenlerde) • İnflamasyonlu bağırsak hastalıklarında • Karaciğer hastalıklarında • AİDS’te görülür.
Uzamayan ve kırılan tırnaklar için 6 öneri
Uygun törpüleme yöntemini kullanın
Güçlü tırnaklar için düzeltmeniz gerekn ilk kural törpüleme alışkanlığınız. Törpü yaparken ileri-geri hareketlerden mutlaka kaçının. Sağa-sola şeklinde tırnağınıza paralel hareketlerle törpüleyin. Tırnaklarınızı törpülerken tırnakların ıslak olmamasına dikkat edin. Islak tırnak daha kolay kırılır.
Tırnaklarınızı tedavi edin
Aktardan alabileceğiniz bir E vitaminini minik bir kaba koyun ve tırnaklarınızı içinde 1 dakika tutun. Tırnak eti itici yardımı ile 45 derecelik açıyla tırnak etlerinizi içeri itin. Tırnak güçlendirici bir cilayı tırnaklarınıza sürün ve bu tedaviyi 1 haftada bir tekrarlayın.
Asetonlu oje çıkarıcıları kullanmayın
Aseton tırnaklarınızı kurutup yaprak gibi ayrılmasında en önemli etkenlerden. Kurumayan, güçlü ve muhteşem tırnaklar için asetonsuz, asetat bazlı oje çıkarıcıları kullanın.
Su için
Su içmenin yararlarını hemen hemen herkes biliyor. Peki tırnaklarınıza da faydası olduğunu biliyor muydunuz? Günde en az 8 bardak su tüketmeniz hem bedeninize hem de tırnaklarınıza fayda sağlayacaktır.
Protein alın
Kadınlar her öğünde en az 4-6 gram protein almalı. Tavuk, hindi, balık gibi proteinli besinler tırnaklarınızın daha güçlü ve kalın olmasını sağlayacak.
Demir açısından zengin besinler tüketin
Demir, cilt, saç ve tırnaklarınızın sağlıklı görünmesini sağlar. Koyu yapraklı yeşil sebzeler, bakliyat, et, yumurta ile birlikte tam tahıllı ekmek ve makarna yiyerek gerekli demir ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
Kırılan tırnaklara çözümlerimizi paylaşalım forum sayfası için tıklayınız
