Tiroitlerinize İyi Gelecek Yiyecek Önerileri
Tiroit, enerji seviyemizden sindirimimize, kilomuzdan doğurganlığımıza hatta cinsel iştahımıza kadar her şeyi etkileyen hormonları üretmektedir. Bu nedenle ona iyi bakmak son derece önemlidir.
Hindistan cevizi
Özellikle de hindistan cevizi yağı tiroitinize en yararlı olan besinlerden biridir. Antibakteriyal, antiviral ve iyileştirici besinler içeren hindistan cevizi metabolizmanızın da hızlanmasına ve vücudunuzun tümden iyileşmesine yardımcı olur. Tiroitinizin en iyi şekilde çalışmasını destekleyen hindistan cevizini her şekilde kullanabilirsiniz.
Somon
Somonun içindeki amino asit kompleksi, omega 3 yağ asitleri ve B vitamini tiroit için son derece faydalıdır. Tiroit, düzgün çalışmak için yağa ihtiyaç duyar ve düşük yağlı beslenmek tiroitinizin yavaşlamasına hızlıca yardım eder.
Kenevir tohumu
Kenevir tohumu pek çok gerekli aminoasit, omega 3, çinko, bakır, magnezyum, demir ve manganez açısından zengindir. Bunların hepsi, tiroitin görevini düzgün yapabilmesi için gereklidirler.
Kabuklu yemişler
Bütün yemiş çeşitleri tiroit için faydalıdırlar ve kilo alma korkusuyla kuruyemiş yememek büyük bir yanlıştır. Kabuklu yemişlerin kilo vermeye yardımcı oldukları kanıtlanmıştır.
Spirulina yosunu
Ülkemizde biraz zor bulunacak olsa da bunu yazmadan geçmek istemedik. Çünkü spirulina yosunu tiroit için son derece faydalı bir besindir. Bu yosun, mükemmel bir iyot kaynağıdır ve iyot, tiroite son derece yardımcıdır. Dünya üzerindeki en protein zengini yeşillik olan spirulina yosunu aynı zamanda da alkalidir. Ayrıca A vitamini, B12 vitamini ve demir içerir.
Kakao
Metabolizmanızı onaran çok önemli besleyici kompozisyon içeren çikolata ayrıca tiroitiniz, kalp sağlığınız ve zihinsel işlevleriniz için de son derece faydalıdır.
Karides ve yengeç
Kabuklu deniz ürünlerinin tamamı tiroit için faydalıdır ama en lezzetlileri hiç şüphesiz ki karides ve yengeçtir. Tıpkı spirulina yosunu gibi iyot kaynağı olan kabuklu deniz ürünleri aynı zamanda amino asitler, selenyum ve çinko da içerirler.
Kaynak:istanbella
