• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Var mısınız fit kadın/anne olmaya?

Bugünkü menüm:
Sabah: Kavurmalı yumurta, domates, salatalık peynir iki çay bardağı şekersiz çay
Ara: Sade Türk kahvesi, bi sıkım çiğ köfte
Akşam: Domatesli sarımsaklı yağsız patlıcan yemeği yanına bi kase yoğurt
Ara: Sade Türk kahvesi
Su: 2litre
Spor: 30dk yokuşlu yolda yürüyüş
Afiyet olsun
 
İyi akşamlarınız olsun on bir günlük tatilden (perşembe cumada izinliydim) sonra yarın iş başı yapıyoruz bakalım bugün biraz iş gördüm yoruldum çocjklarında yaşları yakın beni çok yoruyorlar
Sabah 10:00 2 si 1 arada
Saat 11:30 bir yumurta ve bir dilim peynirle onlet yanında domates salatalık
Saat 14:30 dünden kalma kısırdan küçük bir tabak yedim domates ve marulla üstüne de ne yazıkki reglim yakın old bir halley lüplettim
Akşam 18:00 üç dört çatal sac kavurma üç kaşıkta pilav
Herkese de afiyet olsun
Evet tatilden sonra insan zorlanır calışmaya haklısın afiyet olsun
 
Ben geldim herkese hayırlı akşamlar.
Bugün sadece ip atlayabildim spor yapamadım ama yarın tekrar başlayacağım sabah 8'den akşam 7'ye kadar çalışıyorum ve eve geldiğimde yemek yiyip 1/ 1 buçuk saat sonra sporumu yapmayı düşünüyorum. Spor yapınca hem kendimi iyi hissediyorum hemde rahat uyuyorum.
 
Ben geldim herkese hayırlı akşamlar.
Bugün sadece ip atlayabildim spor yapamadım ama yarın tekrar başlayacağım sabah 8'den akşam 7'ye kadar çalışıyorum ve eve geldiğimde yemek yiyip 1/ 1 buçuk saat sonra sporumu yapmayı düşünüyorum. Spor yapınca hem kendimi iyi hissediyorum hemde rahat uyuyorum.
İyi akşamlar Canım bende öyle spor yapmazsam her yerim ağrıyor inanılmaz bende yürüyüş yaptım geldim kesmedi belki gece tekrar eşimle yürüyüşe giderim
 
Bugün yemek yemeye fırsatım ya da iştahım olmadı sanırım :(
Sabah: bir dilim ekmek 3 zeytin
1 tereyaginda yum, salatalık
Ara Türk Kahvesi

Ara 14.00: bir küçük elma, bir küçük armut

Ara 18.00: 2 avuç kadar karışık çerez
Küçük bir muz ve sade soda
Sek kahve, bitki çayları 2.5 litre su
 
Bugün ki menüm saat 10.00: şeker için avakodo kürünü yaptım ,yanında domates ,salatalık dün akşam dan kalma mercimek yemeği, çiğ kabak çekirdeği sonra sade Türk kahvesi ,maden suyu saat 20.00 :fırında sardalya yanında bol yeşillikli salata leptinin için 10 saat @puantiyeli_kelebek yanında helva yemiceğim çünkü Sardalya balığı, kılıç gibi büyük yırtıcı balıklar kadar toksin ve metal içermez. o yüzden metal olmadığı için yemiceğim helvayı metalini alması için yiyoruz
Afiyet olsun canım şekerin düzene girer inşallah. Geçmiş olsun fıstık ;)
Bugünkü menüm:
Sabah: Kavurmalı yumurta, domates, salatalık peynir iki çay bardağı şekersiz çay
Ara: Sade Türk kahvesi, bi sıkım çiğ köfte
Akşam: Domatesli sarımsaklı yağsız patlıcan yemeği yanına bi kase yoğurt
Ara: Sade Türk kahvesi
Su: 2litre
Spor: 30dk yokuşlu yolda yürüyüş
Piyaz olmasaydı süperdi ama olsun yarın tam gaz devam. Afiyet olsun ;)
Bugünkü menum 10gibi kavurmali yumurta peynir zeytin salata domates ara yarım havuç yarım elma akşam fırında biraz patatesli patlicanli türlü bu kadar:)
Güzel menu afiyet olsun :)
İyi akşamlarınız olsun on bir günlük tatilden (perşembe cumada izinliydim) sonra yarın iş başı yapıyoruz bakalım bugün biraz iş gördüm yoruldum çocjklarında yaşları yakın beni çok yoruyorlar
Sabah 10:00 2 si 1 arada
Saat 11:30 bir yumurta ve bir dilim peynirle onlet yanında domates salatalık
Saat 14:30 dünden kalma kısırdan küçük bir tabak yedim domates ve marulla üstüne de ne yazıkki reglim yakın old bir halley lüplettim
Akşam 18:00 üç dört çatal sac kavurma üç kaşıkta pilav
Herkese de afiyet olsun
Sana da afiyet olsun canım. Sadece pilav fazla geldi halleyin sağlıklı beslenmede yeri yok zaten :KK12:
 
Bugün ki menüm saat 10.00: şeker için avakodo kürünü yaptım ,yanında domates ,salatalık dün akşam dan kalma mercimek yemeği, çiğ kabak çekirdeği sonra sade Türk kahvesi ,maden suyu saat 20.00 :fırında sardalya yanında bol yeşillikli salata leptinin için 10 saat @puantiyeli_kelebek yanında helva yemiceğim çünkü Sardalya balığı, kılıç gibi büyük yırtıcı balıklar kadar toksin ve metal içermez. o yüzden metal olmadığı için yemiceğim helvayı metalini alması için yiyoruz
Afiyet olsun canım şekerin düzene girer inşallah. Geçmiş olsun fıstık ;)
Bugünkü menüm:
Sabah: Kavurmalı yumurta, domates, salatalık peynir iki çay bardağı şekersiz çay
Ara: Sade Türk kahvesi, bi sıkım çiğ köfte
Akşam: Domatesli sarımsaklı yağsız patlıcan yemeği yanına bi kase yoğurt
Ara: Sade Türk kahvesi
Su: 2litre
Spor: 30dk yokuşlu yolda yürüyüş
Piyaz olmasaydı süperdi ama olsun yarın tam gaz devam. Afiyet olsun ;)
Bugünkü menum 10gibi kavurmali yumurta peynir zeytin salata domates ara yarım havuç yarım elma akşam fırında biraz patatesli patlicanli türlü bu kadar:)
Güzel menu afiyet olsun :)
İyi akşamlarınız olsun on bir günlük tatilden (perşembe cumada izinliydim) sonra yarın iş başı yapıyoruz bakalım bugün biraz iş gördüm yoruldum çocjklarında yaşları yakın beni çok yoruyorlar
Sabah 10:00 2 si 1 arada
Saat 11:30 bir yumurta ve bir dilim peynirle onlet yanında domates salatalık
Saat 14:30 dünden kalma kısırdan küçük bir tabak yedim domates ve marulla üstüne de ne yazıkki reglim yakın old bir halley lüplettim
Akşam 18:00 üç dört çatal sac kavurma üç kaşıkta pilav
Herkese de afiyet olsun
Sana da afiyet olsun canım. Sadece pilav fazla geldi halleyin sağlıklı beslenmede yeri yok zaten :KK12:
 
Bugün yemek yemeye fırsatım ya da iştahım olmadı sanırım :KK43:
Sabah: bir dilim ekmek 3 zeytin
1 tereyaginda yum, salatalık
Ara Türk Kahvesi

Ara 14.00: bir küçük elma, bir küçük armut

Ara 18.00: 2 avuç kadar karışık çerez
Küçük bir muz ve sade soda
Sek kahve, bitki çayları 2.5 litre su
Bebiş Nasıl oldu Canım iyi oldu mu
 
İyi geceler hatunlar
Bugün çok iştahsızdım içim almadı hic bir sey
Sabah minnacık poaca iki catal haşlanmış patates bi lokma peynir
Öğleden sonra çarşıdaydim çocuklar durum istedi bende yarım tavuk durum yedim okadar
Su 2 lt
Spor 35 dk jilyan
 
Yarın okullar açılıyor bol başarılı bir sene diliyorum öğrenci ve öğretmenlerimize.
Benim küçük civcivde krese basliycak bugün onun eksiklerini aldım tamamladım yedek kıyafetlerini koydum nevresim ve yastığını diş fırçasını ve pandiflerini çeyiz hazırlar gibi hazırladım resmen. :anne:Uyudular şimdi mışıl mışıl.
Yarın çok iş var yoğun bir gün beni bekliyor. Akşama uğramaya çalışırım öpüyorum hepinizi kokulu kokulu:KK60:
 
Back
X