Normal mi bilemedim. çünkü 7:45 de kahvaltımı yaptım. Su ve kahve de içtim. Daha önceleri kahvaltı yapmadan öğlen 12 ye kadar durabiliyordum. Kahvaltı acıktırıyor olabilir mi? Ya da yulaf. Süt bitince kahvaltısız ya da yumurtalı kahvaltı deneyeceğim bakalım. Kendimi motive etmek için her acıktığımda vücudumun yağ yaktığını düşüneceğim. Kendimi o kadar alıştırmışım ki kirli beslenmeye, kilo aldım ama kan değerlerim aksine düştü. Bundan sonra bedenime iyi davranıp onlar için faydalı şeyleri yiyeceğim. Canım sağlıksız bir şey çekerse nefsimi köreltmek için bir parça şeklinde kontrollü tüketeceğim. Umarım başarırım. 
Hala motivasyonum yerinde şükürler olsun. Alkolü haftada 1 e düsürmeliyim. Dün alkol aldım biraz ondan da olabilir.(2 bardak) Ama su yavas yiyip çok cigneme olayı hosuma gitti sanki daha farkındalıkla yiyorum baska birşeyler düsünmeden, yemek yerken sadece yemek yiyorum ve gerçekten az yemekle bile doyuluyor :) işin ilginç yanı tatlı yemediğimden beri canım hiç tatlı çekmiyor. Ama az da olsa denk geldiginde patates kızartması yiyorum cunku cok seviyorum onu ölcülü ve sossuz tüketiyorum. Ve cildimin daha düzeldiğini farkettim böyle dengeli beslenince. Bu haftayı 2 ögün kahvaltısız yapmayı denicem ögle ve aksam yemegi şeklinde aslında biraz da if tarzı oluyor bu bakalım sonuç ne olacak.
Devam edyrmusun
Bu ara dikkat edemedim ama kilo da almadım sanırım beraber devam edebiliriz
