Weight Watchers Beslenme Programı (Amerikan diyeti) Deneyimlerimiz

aeben · 26 Ocak 2012

montig .!.:
Abenim bu ilacı dr verdi sana dimi? prospektüsünde de kötü bişiler yokmuş zaten. Bencede 1 doz kullan, durumuna bir bak olmazsa içmezsin canım içini rahat tut.HIIII benim gittim dr.da bu gibi durumlarda fazla tatlı yememek gerektiğini söyledi haberin olsun. Çok mecbur hissedersem sütlü tatlıyı tercih etmemi, karbon yerkende (pilav makarna börek ekmek vs<) mutlaka yanında sebze, salata türü birşeyler yememi önerdi canım, seninde işine yarayabilir çünkü benim seker üst, seninki alt seviyede çıkmış ve her iki durum için bu yeme şekli geçerliymiş. Sevgiler abencim

evet ablam seninki üst benimklide alt sınırda . ikimizinde aynı dikkat etmesi gerek ,tatlılara karbona .. ama bugünlerde sürekli ben o cızlardan yiyorum . :15:

bi türlü engel olamıyorum canım hiç salata vs de istemiyor zorla yiyyorum inan sebzeyi . şu tatil ve misafir işi bitsinde bakıcaz bi yol tuturucaz yoksa böyle içim hiç rahat deyil . hem saglık açışındanda yapmak zorundayım .

masumm .!.:
aben ablaa dedemm vefat etti tşk edeirmm::

birde dr sana verdiig ilaç glokofaj mı?
eger o ise süper kilo verirsin o ilacı kullanırken

banuşum rabbım cennet mekanı versin dedene . :16:

yok fıstıgım bu türde birçok ilaç var sanırım . bana verdigi (glucobay)iştah konusunda fayda eder sanırım ama bi yandanda kan hapı var oda iştah açar diye biliyorum . bakalım hangisi digerini yenecek . :9:

lacey · 26 Ocak 2012

masumm .!.:
selam nasılsınızzzz montig abla ve lacey im
bi seam vereyim dedim dünde gelmedimmm
aben ablayı özledim yaa yokugu çok belli

kilo durumarı nası gidiyorrrr
umarım tartıdaa 64 eri görebiirimmm
gerçi ben 65 ten bie sıkıdım dogrusuuu
şöe 62,63 er gelse artık

hoşgeldin masumcuğum hepimiz bu aralar duraklamaları yaşıyoruz

aeben .!.:
iyi akşamlar ablam ..
banuşum sende aşagıdasın laceyim sanda iyi akşamlar canım ...
iyiyim ablam ama çok yogunum pcye bir türlü fırsatım olmadı . şimdi kaptım bebelerden ...
fırından kadayıf çıktı şerbetini bi döküp geleyim yarın toplantı bendede ufakdan hazırlıklara başladım .

hoşgeldin aebenciğim ,özledik seni daha sık gel canım,toplantı içinde kolay gelsin

aeben .!.:
geldim ...
ablam sana daha dogrusu senin dr sormak istedigim bişi var .
malum hipogilisemi var bende . salı dr gitmiştim ve bugunda tatlil sonuçlarıyla tekrar gittim ... açlık şekerim çok düşük 74 çıktı . geçen sen 94 .94 çıkıyordu hep.
gerçi normal seviye 74 ve106 arasıymış. bana çom düşük geldi . şu sırlar diyetde yapmıyorum tatlıda yiyorum ondanmı bukadar düşük çıktı anlayamadım . dr sag olsun hemen başından gönderiyor hasta çok .
demir degerlerim az çıktı yüzümede bakınca sende kansızlık var dedi. ve kan ilaçı yazdı 1 aylık kulanlan tekrar ölçtür dedi.
diger şikayetlerimide sayınca (halsizlik, iştah kontrolsuzlugu ,şerekli ,tatlı ,karbon .isteme , kilo verememe .vs) ne kulanıyorsun dedi bende dedim kulandıgım bişi yok sonuçda seker hastası deyilim . bu şikayetlerim için birkaç ay kulanmam ve sonra takrar kontrole gelmem için (glucob..y 50) verdi .. ama daha evvel ordak başka bir dr benim şekerimin düşük olmasından böyle ilaçlara gerek duymadıgını kulanamamın dogru olmadıgını söylemişti . şimdi ben ikilemde kaldım .:44: ilacın reçetesini okudum yenen karbonnun hızlı şekerri yükselmeden vede uzun süre tok tutp açıkma ataklarını sanırım engeliyormuş vede kan şekerinin ani inip çıkmasını . bir teredütümde bu ilaca başlayınca bir süre sonra bırakılırmı yoksa devammı edilir ben sürekli kulanmayı bunu iştemiyorum .kafam çok karıştı anlıcan . ne yapayım bilemedim .. senin dr. arkadaşının bu konuda bir bilgi ve önerisi olurmu aceba .?

kafam karıştı aebenciğim sende olan şikayetlerden bende de var.. kansızlığımın olduğunu biliyorum .ve halsizlik,iştah ve karbon yeme istekleri birebir. hazır eşim evdeyken sabah bende gideyim dr.

aeben .!.:
yok ablam zatten diyet yapmıyorum ama kadayıf misafirler için .
kilom, ölçülerim aynı ablam 65 de duruyorum .ama kendimi fena tombalak hisediyorum .. bugün dr tanitasındada hiç açıçı deyildi durum . pzarteside annem ve kıs kardaşim geliyorlar yegenlerimle . hafta sonuna kadar kalırlar . onlar varkende diyet yok . hoş hiç diyet yapasımda yok . anlıycan iki ucu keskin deynek ne yemek mutlu ediyor beni nede diyet yapmak . tek şükretigim şu anda kilomun artmaması .

ablam okudum sende ksır döngüye girmi,şsin ablam şidetle bi düzenne girmeni ve w.w. yapmanı tavsiye ediyorum ...

ne olacak bu halimizz hepimizde duraklama dönemi var

montig .!.:
ABENCİM ARKADAŞIMA TEL. ETTİM HERMEN, 74 ŞEKERİN NORMALE YAKIN OLDUGUNU 80 DEGERİNSE İDEAL OLDUGUNU SÖYLEDİ VE İLAÇLARI DOKTORUNDA DEDİĞİ GİBİ KULLANMANI İSTEDİ(AYY BÜYÜK OLMUŞ YAZILAR SİLEMEM VALLA)Benim şekerde üst sınırda 106 çıktı dr. mevsimsel olabilecegini söyledi. Karbon ve tatlının yanında süt ve sebze tüketiminin gi yi dengeleyecegini söyledi canım. Sen kansızlııgın için hiç değilse 1 doz kullan ilacı bencede. KARDEŞİMİN EŞİDE SENİN GİBİ OLDUYDU VE KULLANDIYDI.

Şekercim laceye pazartesi başlayalım dedim ama bugün yine 1 paket bitteri iç edince acilen yarın başlamaya karar verdim. Allahtan benim kiloda artmıyo ama günde en az 1,5 ila 3 saat arası yürüyorum ve senin gibi benimde hiiiççç diyet yapasım yok ama biryerden başlamam gerek çünkü sinirimi bozuyo bu durum. Sevgiler canım

montig .!.:
Laceycim sana pazartesi dedim ama ben yine çikolata paketinin içine düşünce, misafirde olsa yarın ww ye başlamaya karar verdim ve onlara hazırlayacagım yiyecekleri kendime de uyarlayarak bir liste oluşturdum. Yani yarın sabah başlıyorum, sen ne alemdesin başlayacan mı? Bu arada arkamdan iterek şu diyete bana destek olup başlattın ya çok yaşa sen laceyim.

Yarınki listem
sabah
1/2 br.yarım yag.süt 1

ögle
1 dl. kız ekmek 1
1 ad tavuk şinitzel 5
akşam
1 ad.tavuk kordon bl 6
1 dl.kız ekmek 1
havuç lahana salata 0
meyve (ayva) 0

toplam 14 puan

burada olmak hepimiz için şans monticiğim . bende senin sayende motivasyonumu korumaya çalışıyorum ne kadar veremesemde en azından almadan veya gram garam vererek tutunmaya çalışıyorum. yine harika bir menü oluşturmuşsun. bakalım benim yarınki menüm nasıl olacak. henüz planlamadım. ama bende en azından 16 puanı geçmemeye çalışacağım

masumm .!.:
aben ablaa dedemm vefat etti tşk edeirmm::

birde dr sana verdiig ilaç glokofaj mı?
eger o ise süper kilo verirsin o ilacı kullanırken

masumcuğum başın sağolsun fıstığımm :14:

lacey · 26 Ocak 2012

montim etkinlikte ördüğüm beremin resmini ekliyorum az önce bitti :1:

[url=http://VirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüs/c25MCx]

[/URL]

aeben · 26 Ocak 2012

laceyim eline saglık pek güzel .. :46:

tatili fırsatbil sende git bi dr. lacey .. ben 1 senedir gitmiyordum . :37:

lacey · 26 Ocak 2012

aeben .!.:
laceyim eline saglık pek güzel ..
tatili fırsatbil sende git bi dr. lacey .. ben 1 senedir gitmiyordum .

teşekkür ederim aebenciğim , yarın mutlaka gideceğim aç karnına gitmek lazım galiba değilmi canım, kan vermek gerekecek ,bakalım bane ne söyleyecek :42:

montig · 27 Ocak 2012

masumm .!.:
aben ablaa dedemm vefat etti tşk edeirmm::

birde dr sana verdiig ilaç glokofaj mı?
eger o ise süper kilo verirsin o ilacı kullanırken

<Masumcum başın sagolsun canım, dedenin mekalı cennet olsun..

lacey .!.:
montim etkinlikte ördüğüm beremin resmini ekliyorum az önce bitti[url=http://VirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüs/c25MCx] [/URL]

Laceycim ellerine saglık çok güzel olmuş bere. oldukçada karmaşık bir örgü, bravo vallahi.. İSTANBULDA KAR BAŞLADI, ÇATILAR KARLA KAPLANMIŞ VE HIZLA YAGIYOR. SANIRIM BİZDE evde mahsur kalacaz..

montig · 27 Ocak 2012

Selam laceycim ben bugünkü listemi aşagıdaki şekilde değiştirdim. Kuzenlerle kahvaltı etmek durumunda kaldım. Sevgiler

sabah
1/2 br.yarım yag.süt 1
2 kepekli galeta 2
1 dl.kaşar peynir 2,5

ögle
Omlet 5

akşam
1 ad.tavuk but 2,5
1 dl.kız ekmek 1
havuç lahana salata 0
meyve (ayva) 0

toplam 14 puan

lacey · 27 Ocak 2012

tünaydın montimm , kar yağışı geceden beri sürüyor burada bende dr. gidemedim. moralim bozuldu bende kendimi temizliğe vurdum. hem dışarda kar yağıyor hemde kapı cam siliyorumyoksa bu moral bozukluğu ile birşeyler yemeye başlayacaktım.
bere için teşekkür ederim montim. örgü bilen biri için aslında zor değil. sırada şubat etkinliği yelek var bakalım o nasıl olacak. okullar açılınca zor olacak ama dizi seyrederken örerim
bende listemi akşama ekleyeyim montim.görüşürüz canım

Nare83 · 27 Ocak 2012

günaydın nnnn
benim kilomda 65 spor bana farz oldu artık ya yoksa gitmeyecek bu kilolar

kar çok fenaaa laceyimmm valla mahsur kaldık evdee

lacey · 27 Ocak 2012

masumm .!.:
günaydın nnnn
benim kilomda 65 spor bana farz oldu artık ya yoksa gitmeyecek bu kilolar
kar çok fenaaa laceyimmm valla mahsur kaldık evdee

merhaba masumcuğum , spor şart canım, bende sadece 45-50 dk yürüyüşler yapıyorum. platese başlayacağım. ebrunun ilk cd aldım. şimdi topumu bulup eşime şişirtmem lazım. bu sene Ankara tam kara doydu canım, daha bunun şubatı , martı var :9:

Nare83 · 27 Ocak 2012

ohh ne güzel yürüyormuşsun cnmm sen yaaa ben hiç bişiy yapamıyorum
platesi bende yapmak istiyorum ama hep bi engel çıkıyor bugünde 20 dk yapabildim
bi ara callentng vardı valla indirip 21 gün yapıcam dişimi sıkıppp ::)

mekik aletimde varrr ama yayı koptu bulamıyorumm günde 100 mekik bile çeksem faydası olcak eminim:::

montig · 27 Ocak 2012

Bugün 50 dk yürüdüm kızlar, :3:

akşam üzeride yürüyeyim diyorum ama ne hikmetse hiç halim yok. Sabah kahvaltı yapmak çok zorladı beni. Erken acıkmaya başladım ve devamlı birşeyler yiyeyim istiyorum, sevmedim bunu. Omletimi yulaf ezmesiyle yapınca 1 puan kazanmış oldum biraz kaşarla bir kepekli galeta kemirdim yine. Aslında puanım 17 ama ben 15 te tutmayı hedefliyorum, ayrıca yaptıgım yürüyüşleri katmıyorum, yani puanımı devamlı oturuyor olarak hesaplıyorum. Evde yapacak bişi bulamadım bugün. Kuzenler dolaşmaya çıktılar. Tv de bişi yok, kitap okumakta istemiyorum, patlayacam yani. İstanbulda alışkın olmadıgımız bir görüntü var, her yer kar, yollar vıcık vıcık. Bembeyaz damlara bakmaktan içim sıkıldı. Bugün bu halsizliğim ve keyifsizligim neden acep:26:Siz ne alemdesiniz. Hııı masumcum spor yapmadan olmaz, mutlaka hareket et derim. Hiçbirşey yapamazsan yürü benim gibi.. :54:

Nare83 · 27 Ocak 2012

montig .!.:
Bugün 50 dk yürüdüm kızlar, akşam üzeride yürüyeyim diyorum ama ne hikmetse hiç halim yok. Sabah kahvaltı yapmak çok zorladı beni. Erken acıkmaya başladım ve devamlı birşeyler yiyeyim istiyorum, sevmedim bunu. Omletimi yulaf ezmesiyle yapınca 1 puan kazanmış oldum biraz kaşarla bir kepekli galeta kemirdim yine. Aslında puanım 17 ama ben 15 te tutmayı hedefliyorum, ayrıca yaptıgım yürüyüşleri katmıyorum, yani puanımı devamlı oturuyor olarak hesaplıyorum. Evde yapacak bişi bulamadım bugün. Kuzenler dolaşmaya çıktılar. Tv de bişi yok, kitap okumakta istemiyorum, patlayacam yani. İstanbulda alışkın olmadıgımız bir görüntü var, her yer kar, yollar vıcık vıcık. Bembeyaz damlara bakmaktan içim sıkıldı. Bugün bu halsizliğim ve keyifsizligim neden acep:26:Siz ne alemdesiniz. Hııı masumcum spor yapmadan olmaz, mutlaka hareket et derim. Hiçbirşey yapamazsan yürü benim gibi..

montig abla ben hep sporla veridm zaten kilolları herks verse sporsuz ben yine veremem
son zmanlarda yapmıyorum kiloda veremiyorumm
valla snein hiç olmazsa yürü dediign olaya ben hasretim ama mümkün degil benimm yürümem iki bebeylee :5:

lacey · 27 Ocak 2012

montig .!.:
Bugün 50 dk yürüdüm kızlar, akşam üzeride yürüyeyim diyorum ama ne hikmetse hiç halim yok. Sabah kahvaltı yapmak çok zorladı beni. Erken acıkmaya başladım ve devamlı birşeyler yiyeyim istiyorum, sevmedim bunu. Omletimi yulaf ezmesiyle yapınca 1 puan kazanmış oldum biraz kaşarla bir kepekli galeta kemirdim yine. Aslında puanım 17 ama ben 15 te tutmayı hedefliyorum, ayrıca yaptıgım yürüyüşleri katmıyorum, yani puanımı devamlı oturuyor olarak hesaplıyorum. Evde yapacak bişi bulamadım bugün. Kuzenler dolaşmaya çıktılar. Tv de bişi yok, kitap okumakta istemiyorum, patlayacam yani. İstanbulda alışkın olmadıgımız bir görüntü var, her yer kar, yollar vıcık vıcık. Bembeyaz damlara bakmaktan içim sıkıldı. Bugün bu halsizliğim ve keyifsizligim neden acep:26:Siz ne alemdesiniz. Hııı masumcum spor yapmadan olmaz, mutlaka hareket et derim. Hiçbirşey yapamazsan yürü benim gibi..

montim sabah kahvaltısı yapmak sana yaramamış canım, vücut alışkın olmayınca ,yürüyüşünü de yapmışsın en azından , çık biraz hava al diyeceğim hem soğuk hemde heryer ıslak ama yine de çıkıp sıcacık bir salep içmeni tavsiiye ederim (canım mı istedi ne ) puan hesaplaman yine harika montim ben bugünü temizlik günü ilan ettim , arada dinlenerek yapıyorum yavaş yavaş kar demişken burada da hiç aralıksız devam ediyor ,inşallah okullar açılıncaya kadar kar ve buz kalmasın da

masumm .!.:
montig abla ben hep sporla veridm zaten kilolları herks verse sporsuz ben yine veremem
son zmanlarda yapmıyorum kiloda veremiyorumm
valla snein hiç olmazsa yürü dediign olaya ben hasretim ama mümkün degil benimm yürümem iki bebeylee

masumcuğum çocuklar küçük senin işin bizden daha da zor canım. bebişler uyuyunca yapsan sporunu ,yani işlerini ona göre ayarlasan hem huzurlu olursun hemde spor yapmanın yolunu bulmuş olursun. bu arada masumcuğum ehliyetini aldın mı ? trafiğe çıkabiliyor musun :34:

Nare83 · 27 Ocak 2012

lacey .!.:
montim sabah kahvaltısı yapmak sana yaramamış canım, vücut alışkın olmayınca ,yürüyüşünü de yapmışsın en azından , çık biraz hava al diyeceğim hem soğuk hemde heryer ıslak ama yine de çıkıp sıcacık bir salep içmeni tavsiiye ederim (canım mı istedi ne ) puan hesaplaman yine harika montim ben bugünü temizlik günü ilan ettim , arada dinlenerek yapıyorum yavaş yavaş kar demişken burada da hiç aralıksız devam ediyor ,inşallah okullar açılıncaya kadar kar ve buz kalmasın da

masumcuğum çocuklar küçük senin işin bizden daha da zor canım. bebişler uyuyunca yapsan sporunu ,yani işlerini ona göre ayarlasan hem huzurlu olursun hemde spor yapmanın yolunu bulmuş olursun. bu arada masumcuğum ehliyetini aldın mı ? trafiğe çıkabiliyor musun

artık başlıycam cnm öglen uyudukalrındaa sporu sıkıştırcam araya
sınavları kazandım cnm ehliyet için sertifkamı bekliyorum
kar kış bastı henüzz tarfige çıkamadım ama kurstta kullanıyordum tabi

montig · 27 Ocak 2012

masumm .!.:
montig abla ben hep sporla veridm zaten kilolları herks verse sporsuz ben yine veremem
son zmanlarda yapmıyorum kiloda veremiyorumm
valla snein hiç olmazsa yürü dediign olaya ben hasretim ama mümkün degil benimm yürümem iki bebeylee

Masummcum Allah bagışlasın bebişlerini, güle güle büyüt. Ben genelde evde yürüyorum canım. Açıyorum bir müzik tv veya internetten oturma odası ile salon arasında gidip geliyorum. Bebişler uyuyunca 15 dakika yürüsen, bazal metoyu hızlandırmış olursun. Ayrıca bir hazırlıkta gerekmiyor, kalkıyor ve yürüyorsun, tavsiye ederim. Ehliyetinde hayırlı olsun tatlım...

lacey .!.:
montim sabah kahvaltısı yapmak sana yaramamış canım, vücut alışkın olmayınca ,yürüyüşünü de yapmışsın en azından , çık biraz hava al diyeceğim hem soğuk hemde heryer ıslak ama yine de çıkıp sıcacık bir salep içmeni tavsiiye ederim (canım mı istedi ne ) puan hesaplaman yine harika montim ben bugünü temizlik günü ilan ettim , arada dinlenerek yapıyorum yavaş yavaş kar demişken burada da hiç aralıksız devam ediyor ,inşallah okullar açılıncaya kadar kar ve buz kalmasın da

masumcuğum çocuklar küçük senin işin bizden daha da zor canım. bebişler uyuyunca yapsan sporunu ,yani işlerini ona göre ayarlasan hem huzurlu olursun hemde spor yapmanın yolunu bulmuş olursun. bu arada masumcuğum ehliyetini aldın mı ? trafiğe çıkabiliyor musun

Hı ya laceyim, valla dengem şaştı kahvaltı yapınca :37:

Çıktım dışarı bugün de 15 dakikadan fazla dışarıda yürüdüm, onu yazmadım. Hava bozuyor, cumartesiye dikkat diye haberleri okuyunca, nolur nolmaz diye çıktım zamanından evvel tel paramı yatırdım, lahana nar elma greyfurt aldım falan. Ama yürüyüş pek keyifli değildi. Tipi insanın gözünün içine giriyor, botlardan çoraplarım bile ıslanmış, hayret ettim. O derece yani. Burada yıllardır kar tutmuyordu, unutmuşum valla. Allah çalışanlarla, sokakta kalanlara yardım etsin. Yürüme işini 45 dadikadan fazla tutmak istiyorum laceycim. 3 gündür dışarıda ve evde 3 saat kadar yürüyordum iyi oluyordu, tempo şaşsın istemiyorum. Yine akşam üzeri 35 dakika daha yürüdüm evde. Lahana, havuç, domates, ayva salatamı yaptım oturdum. İnşallah okullar açılana kadar havalar düzelir ama en azından 7 şubat deniyo haberlerde. Seninde temizlik yaptın, güle güle kirlet canım. Sevgiler :54:

Nare83 · 27 Ocak 2012

evdemi yürüyorsunn :53:

evd eyürümek aklıma gelmedi dogru düzgün oturmadıgım için
bana bi etkisi olacagını düşünmüyorum abla ama mekik laetimi yaptırıp günlük 500 mekik ve 30 dk seteper yapcamm
ahh en iyisi plateste zor oluyor yaaa pc den yapmak

montig · 27 Ocak 2012

masumm .!.:
evdemi yürüyorsunn
evd eyürümek aklıma gelmedi dogru düzgün oturmadıgım için
bana bi etkisi olacagını düşünmüyorum abla ama mekik laetimi yaptırıp günlük 500 mekik ve 30 dk seteper yapcamm
ahh en iyisi plateste zor oluyor yaaa pc den yapmak

Masummcum 500 mekik çok değilmi, hele ara verdikten sonra :53:

hiç değilse 100 le başla sıkılmayasın. 30 dk steper normal tabii. Evde yürümem niye şaşıttıki seni:26: Ha sokakta yürümüşsün ha evde ne farkı var:44:Ayrıca çok daha kolay. Kalkıyorsun ve yürüyorsun, istersen müzügün ritmine göre dans ederek yürü. Pijama ile bile yürüyor olmak keyifli aslında, memnunum ben...

montig · 27 Ocak 2012

Bu arada aklıma gelmişken söyleyeyim 20 dakika orta tempoda yürümek 72 kalori yaktırıyor (en az) belki ilgini çeker.. :34:

Nare83 · 27 Ocak 2012

montig .!.:
Masummcum 500 mekik çok değilmi, hele ara verdikten sonra hiç değilse 100 le başla sıkılmayasın. 30 dk steper normal tabii. Evde yürümem niye şaşıttıki seni:26: Ha sokakta yürümüşsün ha evde ne farkı var:44:Ayrıca çok daha kolay. Kalkıyorsun ve yürüyorsun, istersen müzügün ritmine göre dans ederek yürü. Pijama ile bile yürüyor olmak keyifli aslında, memnunum ben...

süre uzun ya bend edışarda yürüyorsun sandım demekki evin büyükkk
ben yümeye kalsam 20 adımda biter kordiorla oda arasııı
hareket harekettir tabiki

önce 100 le başlarım günde 3 kez yapsam 300
mekik çekiyorum ara ara bırakmadım mekik işini

Weight Watchers Beslenme Programı (Amerikan diyeti) Deneyimlerimiz

Her daim üye :))

Nirvana

Nirvana

Her daim üye :))

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Benzer Konular