Yarışalım hadi kilolar gitsin

hatcik007

hatcik007

Başlangıç kilo:75 mevcut kilo:67.5 hedef:54
Kayıtlı Üye
11 Mart 2017
473
334
Hadi kilo vermeye başlayalım yaz geliyor....

Başlangıç Tarihi:11.03.2017

Kilo:69

Pazartesi ve perşembe günü tartı günleri
 
Bugünkü kahvaltım

1 haşlanmış yumurta sarısı kayısı kıvamında

2 biber

5 yeşil zeytin

Domates

2 dilim tam buğday ekmeği
 
Gerçekten yarışmek isteyen yok mu benimle destek olalım bu kilolalardan kurtulalım ve daha sağlık olalım bekliyorum diyet arkadaşı arıyorum arkadaşlar :)
 
Gerçekten kimse katılmak istemiyor mu ya olsun ben yinede devam edicem katılmak isteyenleri bekliyorum
 
Bugünkü öğlen yemeği

Bir kase mercimek çorbası

2 yemek kaşığı yoğurt

 
Bugün öğlen yemeğinden sonraki

Ara öğünüm

1 elma

3 çilek
 
Akşam spor olarak lessie 3 milli yapıcam ve arkasından 1 su bardağı limonlu su içicem günü kapatıcam.
 
Akşam yemeği olarak

6 kaşık ıspanak yemeği ve

2 yemek kaşığı yoğurt

2 dilim tam buğday ekmeği
 
1 saat yürüyüş yapıcam arkasından lessie mill 3 yapıcam akşam da aynısını yapıcam.
 
25 dk yürüdüm günlüğüm sabahta 20 dk yürüdüm toplam bugün 45 dk yürüdüm.
 
Aaaaa sevgili günlüğüm senle takılcam derken ara öğün aklıma gelmemiş:)
 
Öğlenden bu saate kadar 4 bardak içtim akşama kadar 1.5 litre biter :)
 
Bugün akşam yemeğinde ek olarak :

6 yemek kaşığı bulgur pilavı ekledim
 
Selam ben varım
Yarışmayı sevmem ama kilo verirken iyi bi ikili olabiliriz ne dersin?
25 Şubat başlangıç 73.5
11 Mart 70.4
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
Su orucu
Yorumlar
6
Görüntüleme
339
ekosistem
E
yalnizkus16
87 kilo oldum 23 yaşımda bu sefer gerçekten başlıyorum
Yorumlar
10
Görüntüleme
577
Saba46
S
D
Yutulabilir mide balonu yuttum
Yorumlar
1
Görüntüleme
574
BlueSpirit
BlueSpirit
S
Yerleşme mi? Kimler yaşadı bunu?
Yorumlar
17
Görüntüleme
2K
simsim507
S
Nevreste
  • Sabit
Popüler Konu Ramazanda İftar ve Sahur Menülerimiz(2024)
50 51 52
Yorumlar
1K
Görüntüleme
24K
Laale
Laale
X