Yaşam Boyu Spor :)

Burda ben dahil çoğumuz zayıflamak için spor yapmak istiyor ama bir türlü düzenli spor yapamıyoruz..bir süre düzenli olsa da sonra tekrar spor yapmayı bırakıyoruz.. oysa spor, vücudunumuzun ihtiyacı.. su kadar gerekli… spor'u hayatımın bir parçası yapmak için bu topigi açıyorum..hedefim saglıklı olmak için hem kilo vermek hem de haftanın üç günü spor yapmak.. ya senin hedefin ne? haydi hareket et,vücudunu çalıştır,kendini mutlu ve huzurlu hissetmek için spor yap
diger topiklerim:
Bakımlı Kadın Olmanın Püf Noktaları
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/bakimli-kadin-olmanin-puf-noktalari.739106/

Resimlerle Saglıklı Beslenme :)
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/resimlerle-saglikli-beslenme.699995/




17.02.2015 kilo:67.3

6 haftalık planım.. yavaş yavaş düzenli yürüyüşe alışmak

Ben varım cnm hayat boyu spor yapalım

rabia1558 .!.:

Ben varım cnm hayat boyu spor yapalım

Genişletmek için tıkla...

tamam canım gel beraber spor yapalım hoşgeldin var mı bir planın?

BN iUOatlasimsims, post: 39458469, member: 494675"]tamam canımBN ip ael beraber spor yapalım hoşgeldin var mı bir planın?[/QUOTE]
Bn ip atlamayı seviyorum ip ve mekik düzenli yapmayı planlıyorum meselagünde 300 ip hedefim ve 50 mekik gün geçtikçe artırıcam

aa gunde 15dk yuruyuslemi baslayacaksın. birde evdemi yoksa kosu bandındamı?

rabia1558 .!.:

BN iUOatlasimsims, post: 39458469, member: 494675"]tamam canımBN ip ael beraber spor yapalım hoşgeldin var mı bir planın?

Genişletmek için tıkla...

Bn ip atlamayı seviyorum ip ve mekik düzenli yapmayı planlıyorum meselagünde 300 ip hedefim ve 50 mekik gün geçtikçe artırıcam[/QUOTE]
tamam canım burda yaptıkça paylaşırsın o zaman..

2KediAnnesi .!.:

aa gunde 15dk yuruyuslemi baslayacaksın. birde evdemi yoksa kosu bandındamı?

Genişletmek için tıkla...

aynen öyle başlıyorum.. 1mil leslie yapıyorum bu hafta.. alıştıra alıştıra

simsims .!.:

aynen öyle başlıyorum.. 1mil leslie yapıyorum bu hafta.. alıştıra alıştıra

Genişletmek için tıkla...

Güzel düşünmüşsün ya bende gecen koşu bandına atladım yarım saat vucut alıskın değilki mide bulantılarıyla indim
Ozaman bende sana katılıyorum bende bazı gunler leslie bazı gunler kosu bandı bazende bisiklet yapıcam

2KediAnnesi .!.:

Güzel düşünmüşsün ya bende gecen koşu bandına atladım yarım saat vucut alıskın değilki mide bulantılarıyla indim
Ozaman bende sana katılıyorum bende bazı gunler leslie bazı gunler kosu bandı bazende bisiklet yapıcam

Genişletmek için tıkla...

tamam canım gel katıl tabiki

simsims .!.:

tamam canım gel katıl tabiki

Genişletmek için tıkla...

Tesekkurler
Buarada nickiniz sims oyunundanmı oylesinemi

2KediAnnesi .!.:

Tesekkurler
Buarada nickiniz sims oyunundanmı oylesinemi

Genişletmek için tıkla...

yok sims ten degil.. ben biraz süslüyümdür abartı sim degil de belli belirsiz hafif sim'i çok severim,ondan

Slm simsims
Diyet günlüğünü de okuyorum canım senin. İzin verirsen bu topiginde bende katılmak isterim sana.
Bir senelik zayıflama sürecinde anladımki spor olmazsa olmaz kural.
Saglıklı yaşamda en önemli kural spor bence.
Bende yaptıgım sporları burdan paylaşarım istersen.

PembeSima .!.:

Slm simsims
Diyet günlüğünü de okuyorum canım senin. İzin verirsen bu topiginde bende katılmak isterim sana.
Bir senelik zayıflama sürecinde anladımki spor olmazsa olmaz kural.
Saglıklı yaşamda en önemli kural spor bence.
Bende yaptıgım sporları burdan paylaşarım istersen.

Genişletmek için tıkla...

tabiki gel ,sevinirim aynen katılıyorum,ben de bunu anlamış durumdayım

simsims .!.:

tabiki gel ,sevinirim aynen katılıyorum,ben de bunu anlamış durumdayım

Genişletmek için tıkla...

Tmam canım artık yaptıgım sporlarla burdayım. Akşam bildirim yaparım

ben leslide hiç 1 mil ile başlamadım. 2 mile ile başladım ilk sefer baya yorulmuştum. ne zamanki ağır spor yapcam o zaman 1 mile yapıyorum.

simsims hayırlı olsun canım spor günlüğün çok güzel bir adım atmışsın bende düzenli spor adına buralarda takılıyorum bir kaç aydır düzene bindirdim umarım hepimzinki kalıcı olur en azından sağlık adına hoşgeldin diyim sana

Ben de katılıyorum......
Hedefim haftada 3 kez en az yarım saat eliptik
haftaya eklemeler yaparım.

Hadi kolay gelsin....

Kızlaaaar 400 ip atladım 50 mekik çektim

Slm herkese
Jillian 1.Level 3. Gün yapıldı
30 dk pilates
500 ip atlama
Bu günün sporları yapıldı çok şükür.