Yaza Kadar Fit Olmak Kader :)

GettingFit

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
Kayıtlı Üye
15 Mart 2021
1
-1
33
Merhaba Arkadaşlar..

Başlıktan da anlaşılacağı üzere amacım yaza kadar ideal kilo aralığıma gelmek..Şu an kaç kilo olduğumu bilmiyorum ama tahmini 85-90 arası bir şey..Regl haftam olmasından ve son günlerde diyeti baya bozmamdan mütevellit bir hafta on gün kadar tartılmayı düşünmüyorum. Otokontrolümü sağlamak amacıyla günlük listelerimi burada paylaşacağım..

Aralıklı oruç beslenme şeklini deniyorum bir süredir..Hafta içi işteyken uymam bir nebze kolayken hafta sonu ise zorlanıyorum.O yüzden 5 gün intermittent fasting,2 gün normal beslenme şeklinde gitmeyi düşünüyorum şimdilik..

Gazam mübarek ola :)
 

Elagozlu

Üye
Anneler Kulübü
Doğa Severler Kulübü
Kayıtlı Üye
3 Mart 2021
154
135
Merhaba Ne durumdasınız kolay gelsin
😉
 


Vücut Kitle İndeksim (VKI) tavsiye edilen VKI değer aralığının üstünde.
Boyuma göre tavsiye edilen VKI aralığında olmam için ağırlığımın 46 Kg. ile 61 Kg. arasında olması gerekir.
Boyum : 157 cm. Başlangıç Kilom :82.8 Kg. Şimdiki Kilom :74.5 Kg.