olur tabıı cnm ama ogleden sonra ya yogurt ye ya meyve ıkısı beraber olmaz ben sabahkı arada yedım yogurt ve kuru kayısılarımı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yaza kadar hedef 10 kg hadi kızlar
- Konu Sahibi lazkizi34
- Başlangıç Tarihi
iyi yolculuklar sana şimdiden 
bu arada cancazlarım lazkızım nere gitti ?:44::44::44:
olur tabıı cnm ama ogleden sonra ya yogurt ye ya meyve ıkısı beraber olmaz ben sabahkı arada yedım yogurt ve kuru kayısılarımı
tamam. önce size sorayım da sonra çok yemiş olmayayım :)
tatlım bu nasıl dıyet yahuu poğaça dısında senı tutacak bişi yememeşinsin kızlar bole olmazz bu kadar yememezlıkle olmaz hanı et hanı sut hanı peynır hanı kepek ekmek ???
bunlar olmadan nasıl saglıklı beslenılır??? metabolızmayı cokertırsın bole yapma metabolızmanı hızlandırmak ıcın farklı seyler yemen gerek :26:
az yemek diyet spor spor spor :):):)
guselım kendını uygun bır dıyet yapmalısın ama cok bılındık bısı un,tuz,yağ,şeker hayatından kesınlıkle cıkarman gerek...
sonrada haslama seylerın oldugu yada ızgara et,sut,yumurta,meyve sebze agırlıkta beslenmelısın ara ogun mutlaka yapmalısın meyve yogurt vss ara ogun olarak...2 saatte bır atıstırmalıkların olcak ... bu şekilde az yıyıp saglıklı besınlerde mıdeyı ayakta tutacak seylerı tuketmek amac metabolızmayı hızlandırmak be o sekıl kg vermek kalıcı kg vermeyı saglamak...
yoook neden olsun benım yazlık ıncecık hırkam hep yanımdadır temmuzda bıle tasırım yanımda tatlımmm gez bakalımmm
guselım kendını uygun bır dıyet yapmalısın ama cok bılındık bısı un,tuz,yağ,şeker hayatından kesınlıkle cıkarman gerek...
sonrada haslama seylerın oldugu yada ızgara et,sut,yumurta,meyve sebze agırlıkta beslenmelısın ara ogun mutlaka yapmalısın meyve yogurt vss ara ogun olarak...2 saatte bır atıstırmalıkların olcak ... bu şekilde az yıyıp saglıklı besınlerde mıdeyı ayakta tutacak seylerı tuketmek amac metabolızmayı hızlandırmak be o sekıl kg vermek kalıcı kg vermeyı saglamak...
yoook neden olsun benım yazlık ıncecık hırkam hep yanımdadır temmuzda bıle tasırım yanımda tatlımmm gez bakalımmm
yok bn bu ayda elbıse sacmamı olur dıe dedım :)
- 21 Eylül 2012
- 1.616
- 245
- 363
canım kızma ama bu menü hiç uygun değil bence çok az yemişsin kilo kaybını yağlarından değil kaslarından yapar eriyip gidersin bu menüye biraz daha bişeyler katman lazım böyle olmaz çok yanlış(nacizane fikrim)
giyilebilir tabi havalar gayet güzel tatlım hele haftaya kadar iyice ısınır üzerine hırka alırsın güzel olur
yok olmaz neden olsun altına ınce kılotlu corap gıyersın yınede belkı aksamustu serın olur...
canım kızma ama bu menü hiç uygun değil bence çok az yemişsin kilo kaybını yağlarından değil kaslarından yapar eriyip gidersin bu menüye biraz daha bişeyler katman lazım böyle olmaz çok yanlış(nacizane fikrim)
giyilebilir tabi havalar gayet güzel tatlım hele haftaya kadar iyice ısınır üzerine hırka alırsın güzel olur
haftaya kadarda belkı 2 3kılo vermıs olursam oh oh
saolun canlarım uzerımede fular alıcm yaksı bıraz acık esım kızıyor acık gıymeıyorumda dedım fularla kaparım :)
ben yesıl salaata yıcem sabahta 1 yumurta haslamıstım