- 22 Mart 2013
- 4.675
- 2.639
- 198
rica ederim tatlım dilerim herşey gönlümüzce olurrrrrrrrrrrrrrr:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yaza kadar hedef 10 kg hadi kızlar
- Konu Sahibi lazkizi34
- Başlangıç Tarihi
rica ederim tatlım dilerim herşey gönlümüzce olurrrrrrrrrrrrrrr:119::119::119::119::119::119::119::119::119::119:
Nasılsınız kızlar ?
akşam
yoğurt
jilian hareketi yapmaya başladım level 1 ile başladım ama şuan bacaklarım hiç tutuyor sizde de ilk başlarda öyle olmuşmuydu yürürken dengem bozuluyor gb hissediyorum çok etkiledi beni ya.. Birde o ellerdeki ağırlığı ne ile yapıyorsunuz ? İnşALLAH bende daha hızlı veririm şimdi
sabah
sıcak su
ayran
bnmde 3.gunum
ılk gun yataktan kalkarken bacaklarımın uzerınde zar zor durdum sımdıde hala agrıuyor egılemıyorum rhat ama dun aksam butun hareketlerı yaptım geberdım ama :):):)
diyetler nasl
- 22 Mart 2013
- 4.675
- 2.639
- 198
ii be tatlım ne olsun
bozmak yok dımı devam edıyon spor nasıl gıdıyor :):)
ii be tatlım ne olsun
bu arada 1 haftadırda oylesnede olsa bozuyordum dıyetımı ama 81 belımdı yada 80 di tam hatırlmdım dun baktım 77 olmus yaaaaaaa :):):) ne sevındım valla
- 22 Mart 2013
- 4.675
- 2.639
- 198
yok bi tanem olur mu ölmk war dönmek yok kuşum sporda rejim de fullll
oh oh 2 3 ay sonra fıt olucaz sonrada dıyet degıl ama saglıklı yasama sporlara devam dımı kıloyu korumak lazım bakarsın spor hocalıgı yaparız nette
ne ıyı olur heee
- 22 Mart 2013
- 4.675
- 2.639
- 198
yok kuşum asla bi daha bu kadar hamlamam hafta 2 kere 3 kere yaparım jillianı hiç ypamazsan hafta sonu yaparımm
Ama kendimize bedenimize sağlığımıza bu kadar haksızlık etmemiz çok garipmiş vücudum rahat göbeğim de şişklinlk yok 6. Katta oturuorum asansörümz yok artk tek nefeste çıkabiliorum bunları asla bırakmamyok kuşum asla bi daha bu kadar hamlamam hafta 2 kere 3 kere yaparım jillianı hiç ypamazsan hafta sonu yaparımm
dımı yaa valla cok ıyı geldı mıdem yemekten sonra agrıyordu bnm cok yıyorum dıe valla sımdı rahat oluyorum cabuk doyuyorum yururkende hemen yorulmuyorum valla azcık kossam mafoluyordum sımdı cok ıyı daha ılk gunlerden boyleyse gercı bn baska sporlar yapoyıordumda dıyetı bozuyordum ama 3.gunum bozmadım hıc sporuda gecıktırmedım hemn yapıyorum sabahlarıda boy uzatma esneme hareketlerı yapıcam boyda uzar ıns
- 21 Eylül 2012
- 1.616
- 245
- 363
Gofredom sen ii sen mi bi gelip bi didiosunuz
c.tesi-pazar çok yoğun günlerim tatlım boşlukta yazmaya çalışıyorum işte
- 22 Mart 2013
- 4.675
- 2.639
- 198
c.tesi-pazar çok yoğun günlerim tatlım boşlukta yazmaya çalışıyorum işte
tamam bi tanem bugün sonunda işler az yarım günüm allahım çok mutluyum ewimi tertemiz yapıcam
bn bugun yapamıcam
sporda aksam arkadaısmın kınası var geç saate hersey yarına kaldı ya c.tesi-pazar çok yoğun günlerim tatlım boşlukta yazmaya çalışıyorum işte
kız senn adını duyunca hep cnaım gofret cekıyor yaa
- 21 Eylül 2012
- 1.616
- 245
- 363
kız senn adını duyunca hep cnaım gofret cekıyor yaa
ben de çok severdim ama artık naynnnn
ağrı yapar canım 5 gun kadar vıdeoyla beraber calısman gerekıyo hareketlerı yapmıs olman bısı degısmırmıyo yanı aynı tempoda aynı hareketler...Nasılsınız kızlar ?
akşam
yoğurt
jilian hareketi yapmaya başladım level 1 ile başladım ama şuan bacaklarım hiç tutuyor sizde de ilk başlarda öyle olmuşmuydu yürürken dengem bozuluyor gb hissediyorum çok etkiledi beni ya.. Birde o ellerdeki ağırlığı ne ile yapıyorsunuz ? İnşALLAH bende daha hızlı veririm şimdi
sabah
sıcak su
ayran
hadi bakalım maşallah hırslanBir şey daha soracağım level 1 deki hareketleri hangi zaman diliminde ve kaçar tane yapmak gerekiyor.. Sayıyı bizmi belirliyoruz.. 10 gün süre ile mi level 1 e devam etmek gerekiyor Bunları da öğrenmek istiyorum.. Bana detaylı yazarsanız çok mutlu olucm felaket hırslandım tarif edemem.. Şimdiden tşk ederim.. :)
- 22 Mart 2013
- 4.675
- 2.639
- 198
Oh oh çalkala yarim yaz geldi çarşıya kiraz gedi aldım beş okka kiraz oda yare az geldi son ki üç dört ho ppppp hoopppp son 2 saaat hhooopppp son 2 saaat:118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::118::122::122::122::124::124::124::124::124::124::124::124::124::124::125::125::125::125::125::125::125::125::125:
- 21 Eylül 2012
- 1.616
- 245
- 363