Yemek yedikce mutlu oluyorum nasil kilo vericem

dgdln

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
7 Ocak 2019
9.654
15.568
Yemek yemekten ziyade cay keyfi yapmak bunu yaparken yaninda mutlaka birseyler yemek favorim. Kizarmalar sekerli pastalar vs cok seviyorum. Diyet olunca sirf bunlari yapamayacagim icin reddediyorum o surece girmeyi. Bu konuda faydasi olacak olan mi?
Az önce eşim trilice getirmiş "neden aldın hem ben frambogazlı sevmiyorum " diyeli 5 dk olmadı ve trilice şuan yok. Bence bu karşı konulabilir bişey değil tabiki sağlığı etkilemeyecek boyuttaysa yoksa mecburen karşı konulur
 

Mavi Panda

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
15 Şubat 2020
50
26
34
Hayatimda yaptigim cok fazja bir hareketlilik yok cay soframin basinda yemek yemek vs... onlar benim arkadasim gibi. Olumsuz fikirleromden boyle ariniyor dinleniyorum once bundan kurtulmaliyim da nasil hele de bu pandemi doneminde.. bugun kabinde ayni sey oldu. Uzun giydigim etek diz alti gibi olmus. Uzun tunikler arkadan yapisiyor kabusum oldu artik kiyafet bulmada gucluk yasiyorum. Bugun cok uzgun ve ofkeliyim .simdi bunsan kurtulmak icin bir yemek sofrasi karsisinda tv elimde cay mi hazirlayayim.....ooffff bir kisir dongü : ((
 

Cincincincin

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
5 Haziran 2020
94
57
25
Hayatimda yaptigim cok fazja bir hareketlilik yok cay soframin basinda yemek yemek vs... onlar benim arkadasim gibi. Olumsuz fikirleromden boyle ariniyor dinleniyorum once bundan kurtulmaliyim da nasil hele de bu pandemi doneminde.. bugun kabinde ayni sey oldu. Uzun giydigim etek diz alti gibi olmus. Uzun tunikler arkadan yapisiyor kabusum oldu artik kiyafet bulmada gucluk yasiyorum. Bugun cok uzgun ve ofkeliyim .simdi bunsan kurtulmak icin bir yemek sofrasi karsisinda tv elimde cay mi hazirlayayim.....ooffff bir kisir dongü : ((
Hayır hayır hayır :) mutlu ve sağlıklı yaşamak senin de hakkın . Lütfen biraz sabır biraz güven biraz da kendini sev rica ediyorum. Aynı şeyleri yaşamız. Kabinden gözü yaşlı çıkmıştım. Terleye terleye giyin bir de üstüne olmasın. Kendine iyi bir diyetisyen bul . Sendeleyeceğini biliyorum İnan ki bende sendeledim . Ertesi gün kaldığım yerden devam ettim . Bozduğum öğünü diğer öğünde telafi ettim . Kendini azıcık dinle . Mutluluk dediğin yeme arzusu beynine sinyali gittikten sonra sadece kilo olarak kalıyor. Oysa ki buraya yazıp sorununu anlatan kendine güvenen bir kadınsın. Kafanı yastığa koyduğunda Bugünü sağlıklı ve diyetime uygun geçirdim bunun için mutluyum diyebilmelisin
 

Turkandrnb

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Kayıtlı Üye
9 Mayıs 2019
1.839
2.712
Yemek yemekten ziyade cay keyfi yapmak bunu yaparken yaninda mutlaka birseyler yemek favorim. Kizarmalar sekerli pastalar vs cok seviyorum. Diyet olunca sirf bunlari yapamayacagim icin reddediyorum o surece girmeyi. Bu konuda faydasi olacak olan mi?
3 aydir sizin durumunuzdayim. Kilo alamiyorum ama midemi rahatsiz ediyor. Insan o caaağniiim seyleri yerken ne kadar mutlu olabiliyormuş. Galiba stres kaynaklı. O kadar yogunlugumun arasinda önlüğün cebine koydugum hersey mideye gidiyor. Aklim fikrim bogazimda.... Tabi saglik icin uzak durmaya calismaliyiz sağlıksız yiyeceklerden.
 

little bird

%0
Kayıtlı Üye
4 Eylül 2011
1.488
1.253
Demek ki once sorunun temelini cozmeniz gerekiyor yani yemeginizden kismadan once olumsuz dusuncelerinizle basetmeyi ogrenmeniz lazim, her olumsuz dusunce geldiginizde yemek yerine basetme stratejiniz olmasi lazim. Bunu da kendi kendine yapmak zor terapiste gidin bence
 

Mavi Panda

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
15 Şubat 2020
50
26
34
Hayır hayır hayır :) mutlu ve sağlıklı yaşamak senin de hakkın . Lütfen biraz sabır biraz güven biraz da kendini sev rica ediyorum. Aynı şeyleri yaşamız. Kabinden gözü yaşlı çıkmıştım. Terleye terleye giyin bir de üstüne olmasın. Kendine iyi bir diyetisyen bul . Sendeleyeceğini biliyorum İnan ki bende sendeledim . Ertesi gün kaldığım yerden devam ettim . Bozduğum öğünü diğer öğünde telafi ettim . Kendini azıcık dinle . Mutluluk dediğin yeme arzusu beynine sinyali gittikten sonra sadece kilo olarak kalıyor. Oysa ki buraya yazıp sorununu anlatan kendine güvenen bir kadınsın. Kafanı yastığa koyduğunda Bugünü sağlıklı ve diyetime uygun geçirdim bunun için mutluyum diyebilmelisin
Ah canim benim ne guzel yazmissin... Gakat ben bu yaziyi okudugumda iki kase keskul yediydim ondan haberin var mi😭ama evet diyetisyen olabilir. Vitamindi vs kullandigim ilac zayiflama caylarina giremiyorum..boyum 1.53. Kilom 75. Kisa boylu ve kemiksiz oldugum icin direk basen ve bacaklar ortaya cikiyor. Yuruyus de yapamiyorum. Esimin nobeti cocuk ben de..
 

Mavi Panda

Yeni Üye
Kayıtlı Üye
15 Şubat 2020
50
26
34
Hayır hayır hayır :) mutlu ve sağlıklı yaşamak senin de hakkın . Lütfen biraz sabır biraz güven biraz da kendini sev rica ediyorum. Aynı şeyleri yaşamız. Kabinden gözü yaşlı çıkmıştım. Terleye terleye giyin bir de üstüne olmasın. Kendine iyi bir diyetisyen bul . Sendeleyeceğini biliyorum İnan ki bende sendeledim . Ertesi gün kaldığım yerden devam ettim . Bozduğum öğünü diğer öğünde telafi ettim . Kendini azıcık dinle . Mutluluk dediğin yeme arzusu beynine sinyali gittikten sonra sadece kilo olarak kalıyor. Oysa ki buraya yazıp sorununu anlatan kendine güvenen bir kadınsın. Kafanı yastığa koyduğunda Bugünü sağlıklı ve diyetime uygun geçirdim bunun için mutluyum diyebilmelisin
Ah canim benim ne guzel yazmissin... Gakat ben bu yaziyi okudugumda iki kase keskul yediydim ondan haberin var mi😭ama evet diyetisyen olabilir. Vitamindi vs kullandigim ilac zayiflama caylarina giremiyorum..boyum 1.53. Kilom 75. Kisa boylu ve kemiksiz oldugum icin direk basen ve bacaklar ortaya cikiyor. Yuruyus de yapamiyorum. Esimin nobeti cocuk ben de.
Demek ki once sorunun temelini cozmeniz gerekiyor yani yemeginizden kismadan once olumsuz dusuncelerinizle basetmeyi ogrenmeniz lazim, her olumsuz dusunce geldiginizde yemek yerine basetme stratejiniz olmasi lazim. Bunu da kendi kendine yapmak zor terapiste gidin bence
Esimle didisiyorum genelde. O evden cikar cikmaz caydanlik ocaga konuyor .bir de muzik aciyorum vs. Sonra yalnizim yasadigim sehirde. Pandemi oncesinde de. Disari cikiyorum ama aktivite icerisinde oldugum en azindan bir kahve icip icimi dokebilecegim kimse yok. Cayim kizim ve dinledigim muzikler vs var.... Ha bir de benimle butunlesmis kilolar. Terapist dusundum aslinda aile terapisti. Ama kimse yuzyuze vermiyor. O da online olmuyormus. Anlayacaginiz ya doktora laliyor is ya spora
 

3lif

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !
ÜZGÜN
Sahte Profil
Kayıtlı Üye
29 Kasım 2020
7
4
Yemek yemekten ziyade cay keyfi yapmak bunu yaparken yaninda mutlaka birseyler yemek favorim. Kizarmalar sekerli pastalar vs cok seviyorum. Diyet olunca sirf bunlari yapamayacagim icin reddediyorum o surece girmeyi. Bu konuda faydasi olacak olan mi?
'Kendine inan', 'istersen yaparsın', bunlar güzel öğütler, ama o kadar basit değil. Yeterli motivasyonu bulamamak, veya motivasyonun ardından disiplin sağlayamamak çok normal, en azından ben yapamamıştım. Çünkü yemek yemek sanıldığından çok daha karmaşık bir konu.

Öncelikle, karbonhidratlar, özellikle şeker ve kızartma bazlı yiyecekler vücutta mutluluk hormonu salgılatıyormuş. Aynı şekilde bir takım bağımlılık yapan maddeler de... Mutluluğa hepimizin ihtiyacı var, ama bunun yolu yemek yemek olmamalı. Ben şöyle düşünüyorum: mutsuzluğumuzun sebebi bir madde eksikliği değil, ve bunu bir maddeyle kapatmaya çalışmak doğru bir yol olmamalı.

Açık söyleyeyim, ben bu konuda çok zorlandım. Etrafımdan klasik cümleleri de çok duydum 'yemek için yaşama, yaşamak için ye'. Tamam, ama nasıl? Dile kolay... Seni çok iyi anlıyorum inan :)

Belki inanmayacaksın ama, ben bu sorunu bilim aracılığıyla çözdüm. Neden yemek yediğimi, psikolojim ve yemek yemem arasındaki bağlantıları detaylıca öğrenince, gereksiz iştahım kendiliğinden kapandı. Bilmem ne çayları veya bilmem ne meyvesiyle değil, bilgiyle.

Peki bu bilgiye nereden ulaşacağım dersen, kendin araştırabilirsin, internette yüzlerce kaynak var, yalnız dikkat etmek lazım, doğru bilginin 10 belki 100 katı yanlış bilgi de var internette. Ben bunu beceremedim, becerebilene ne mutlu :)

Bana bu konuda ... Diyet yardımcı oldu, her şeyi bilimsel temeliyle, makalelerle anlatıyorlar, ve sorunu kökünden çözüyorlar, şiddetle öneririm. Üstüne üstlük diyetisyenleri, psikologları ve doktorları var, her konuda kafan rahat ediyor.
 
Son düzenleyen: Moderatör: