evet canım aktarlarda satılıyor, ben emin önü mısır çarşısının ordan aldım ..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni yılla kadar 15 kg vericem,varmısınız iddaya
- Konu Sahibi merve10er
- Başlangıç Tarihi
evet canım aktarlarda satılıyor, ben emin önü mısır çarşısının ordan aldım ..
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
canım benım cok faydalı bılgıler paylaşmışın teşekkur ederım yaban mersinini bende deniycemm
canım bu yüzde hesabı nasıl oluyo fln bilmiyorum canım bi bu pazartesi doktora gideceğim ben o yüzden kilomu pazardan yazsam olur dimi bu haftalık
ben yüzdelik hesabınnı sizinle paylaşıcam açıklamalı olarak
- 25 Temmuz 2013
- 2.183
- 532
- 323
valla kurallar baya katıymış ama beğendim çok motive edici.bende bişey danışayım kızlar.yaklaşık 1 ay önce gene diyete heveslendim grip oldum bıraktım.bu hafta pazartesiden beri dikkat ediyorum çarşamba günü gene grip oldum burnum gözüm akıyo.bi arkadaşım bugün vucut direncin zayıf demekki diyet yapma dedi ne yapayım sizce?zaten 2 gündür biraz gevşettim ama tamamen bırakmadım
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
karar tabıykı senın ama vücut dırencıyle grıbın alakası yok sende bence vıtamın eksıgi de olabılır bol bol portakal lımon greyfurt suyu iç, ben şişman kalmak istiyorum dıyosan onu bılemem
bunlar bahane değil iradeli ol hep beraber şu kılolardan kurtullalımcanım benim mervenin söylediği çok doğru önce multi vitamin alarak kendine takviye edebilrisin. ve diyete adapte olmak yerine tatlı ve hamur işi yemeyeceğim düşüncesiyle hareket et inan ki bunları yiyince kilo oluyor. bir süre sadece bunları kes ve vitamin takviyesi yap bak nasıl gidiyor kilolar..
karar tabıykı senın ama vücut dırencıyle grıbın alakası yok sende bence vıtamın eksıgi de olabılır bol bol portakal lımon greyfurt suyu iç, ben şişman kalmak istiyorum dıyosan onu bılemem
bugün biraz ipin ucunu kaçırdım ama yarına devam.
kızlar arada bir tane elma yedim yanında yoğurtla yaban mersini ..
bu akşam evde diyet corbası yaparak yoğurtlu çorba içeceğim inş.
ama evde annem olunca biraz zor ohh mis gibi yemekler yapmış sofrayı hazırlamış oluyor (bu hafta sonu gidecekler zaten memlekete
)
tamam bende yemiyorum diyorum ama olmuyor hepsinden tadına bakmak için annemde kırılmasın diye 1-2 kaşık alıyorum
ama yine de akşam yemiş oluyorum..
bu akşam evde diyet corbası yaparak yoğurtlu çorba içeceğim inş.
ama evde annem olunca biraz zor ohh mis gibi yemekler yapmış sofrayı hazırlamış oluyor (bu hafta sonu gidecekler zaten memlekete
)tamam bende yemiyorum diyorum ama olmuyor hepsinden tadına bakmak için annemde kırılmasın diye 1-2 kaşık alıyorum
ama yine de akşam yemiş oluyorum..
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
ahh canım yaa bozma bak dıyetını kendını düşün inceldıgını düşün her yemek yedıgınde
kızlar arada bir tane elma yedim yanında yoğurtla yaban mersini ..
Bu akşam evde diyet corbası yaparak yoğurtlu çorba içeceğim inş.
Ama evde annem olunca biraz zor ohh mis gibi yemekler yapmış sofrayı hazırlamış oluyor (bu hafta sonu gidecekler zaten memlekete
tamam bende yemiyorum diyorum ama olmuyor hepsinden tadına bakmak için annemde kırılmasın diye 1-2 kaşık alıyorum
ama yine de akşam yemiş oluyorum..
bız zaten ne geldıyse başımıza bu kırılmasın şu atılmasın dıye yedıklerımızden geldı artık hayır demeyi öğrenıyoruzzzz
tamamen ek gidaya gectigimiz icin sikintili olmicak dedi doktorum. cok siki bi diyet olmayacak aksam yemeklerini azalticam bide yapabilirsem tatliyi :26: yarin da haftada 3 gun olmak uzere spora basliyorum.. yaza bikini giyicem insallah
elimden geldigince pazartesi 11 e kadar bildiririm. baslangic 81
Her üye kendi kilo bildirimini PAZARTESİ SAAT:11'E kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlü..
* Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 2 kere aksatan yada geciktiren TOPİK LİSTESİNDE ADI KALDIRILACKTIR,
* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Yapılan kontrollerde önceden mazeret bildirmeksizin 10 kere bu kuralı ihlal eden 1 HAFTA KİLO BİLDİRİMİ ALINMAYACAKTIR.
* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür..
* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.
* 3 Hafta arka arkaya kilo veremeyen LİSTEDEN ADI KALDIRILACAKTIR.
Yukarıda belirtilen kurallarımız uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.
KURALLARIMIZ ALINTIDIR...
ben surekli aktif olamiyorum ki
popomu laptopun karsisina koydugum an ya bi isim cikiyo ya bebek agliyo 
eger herkes uymak zorundaysa ben simdiden soyleyeyim cok zor. ama kilo bildirimimi mutlaka yaparim. bu sekilde kabul ederseniz katilayim degilse caniniz sgolsun 
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
tamamen ek gidaya gectigimiz icin sikintili olmicak dedi doktorum. Cok siki bi diyet olmayacak aksam yemeklerini azalticam bide yapabilirsem tatliyi :26: Yarin da haftada 3 gun olmak uzere spora basliyorum.. Yaza bikini giyicem insallah
Elimden geldigince pazartesi 11 e kadar bildiririm. Baslangic 81
tamam canımm ekledım senı sağlıklı kılo vermeler
yas 32 kilo 81
- 2 Ağustos 2013
- 9.439
- 45.111
- 548
bugünkü yediklerim;
kahvaltı:
iki dilim çavdar ekmegi
iki zeytin
bir kibrit kutusu büyüklügünde peynir
salatalık ve yarım domates
arada eti formun diyet bisküvisiyle beraber sekersiz nescafe ictim
aksam:
az yogurt
az bulgur pilavı
5-6 kasık sebze yemegi
aradaki ögünlerin olmama sebebiyse gece uyuyamıyorum yalnız oldugum icin eşim calısıyo ee sabahta biraz gec kalkıyorum bu sebepten.tabi her zaman böyle degil eşim ayda bir hfta bu sekilde calısıyor.bende onla calısıyormusum gibi uykusuzum ayakta :)
kahvaltı:
iki dilim çavdar ekmegi
iki zeytin
bir kibrit kutusu büyüklügünde peynir
salatalık ve yarım domates
arada eti formun diyet bisküvisiyle beraber sekersiz nescafe ictim
aksam:
az yogurt
az bulgur pilavı
5-6 kasık sebze yemegi
aradaki ögünlerin olmama sebebiyse gece uyuyamıyorum yalnız oldugum icin eşim calısıyo ee sabahta biraz gec kalkıyorum bu sebepten.tabi her zaman böyle degil eşim ayda bir hfta bu sekilde calısıyor.bende onla calısıyormusum gibi uykusuzum ayakta :)
Benzer Konular
