Mrb hanmlar bnde sizinleyimm mervecm ayni kaderi yasioz bnmde esim bndn zayiff bn 78kilo 164boy verebildgm kadar vermk istiormm bana lutfn yardmm edin calisiorum masa basi 8-6 off artik saglikli fit yasamak istiorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni yılla kadar 15 kg vericem,varmısınız iddaya
- Konu Sahibi merve10er
- Başlangıç Tarihi
Mrb hanmlar bnde sizinleyimm mervecm ayni kaderi yasioz bnmde esim bndn zayiff bn 78kilo 164boy verebildgm kadar vermk istiormm bana lutfn yardmm edin calisiorum masa basi 8-6 off artik saglikli fit yasamak istiorum
- 6 Ekim 2008
- 250
- 66
- 323
Bende bir türlü diyet yapamayanlardanım sabah başlıyorum öglen bitiyor yıllarca 62 63 arası gidip geldim 1 yıldır 75 kadar çıktım çok moralim bozuk hiç hareeket yok masa başı oturuyorum ne yapıcam bilmiyorum eve koşu bandı plates mekik aleti aldım 1 hafta oldu daha başlayamadım nerden başlicam bilmiyorum tabi artık yaş kırk olunca metablzm çalışmıyo buradan belki bir güç alırım boyumda 1 .65 :2:
hosgeldin aramıza Esracım.. bende sabah 8 bucuk aksam 6 calısıyorum ve hıc spor yapamıyorum , akşamları dayanamayıp bende eşime eşlik ediyorum ve ekmek arası kofteler ayvalık tostları yerdim gece yatmadan , inana gece uyanınca bile mutfaga kendimi atar hemen tatlı ne var acaba diye bakardım... iş yerinde ogle yemegıne gelen tatlıları hiç es gecmezdim begenmediğimi bile alıp 1-2 catal tadına bakardım..
sonra şunu farkettim napıyorum ben , bu hayatta hiç bir şey emeksiz olmuyor ki , yemiycem artık iş yerinde tatlı yemeyeceğim.
sabah evden nesfit yiyip cıkacagım bazı gunler yumurta haslayıp yıyeceğim
oglene kadar da acıkırsam 1 meyva yada yogurt yıyeceğim dedım ve ogle yemeğimde de oyle herseye saldırmayacagım inan resmen saldırıyordum ya herseyden alıp tepsımı dolduruyordum şimdi alıştım salatayla corbayla doymayı yemek ustune meyva yememeyı yemekte tatlı almamayı meyvayı ise saat 3-4 gıbı ara ogunde yemeyı. boylece ıs yerınde yemeğim duzene gırdı.
ve bu duzeni sevmeye basladım bir de spor yapmaya baslasam soyle duzenli ne kilo verilir var ya .
ha ne diycektim bu sefer hafta sonları evde miyim aaa kendimi tutamıyorum 10 dakkada bir buzdolabını acıyorum , anladım ki işe gelmek zayıflamak için buyuk bir nimetmiş , hayatımı duzene sokuyormus.
once yapabileceğin sekılde hafta içini duzene sok kardeşim ..
- 6 Ekim 2008
- 250
- 66
- 323
- 6 Ekim 2008
- 250
- 66
- 323
evet bencede çalışırken avantaj yanlız hareketsizlikte çok kötü bende bu hafta günde 2.5 3 lt su içerek başladım yemek düzenimi sağlamaya çalışıyorum akşam yemim diyorum çocuklarım çok iştahlı onlara hazırlayınca bende dayanamıyorum artık kendime dur demem lazım
evet bencede çalışırken avantaj yanlız hareketsizlikte çok kötü bende bu hafta günde 2.5 3 lt su içerek başladım yemek düzenimi sağlamaya çalışıyorum akşam yemim diyorum çocuklarım çok iştahlı onlara hazırlayınca bende dayanamıyorum artık kendime dur demem lazım
evet aynen öyle canım biz dur demeyince alıp başını gidiyor kilolar, hele bir de iştah yerindeyse .. su acayip işe yarıyor ben hala su düzenini oturtamadım ne yazıkki
evet bende artık sağlıklı ve fitt olmak istiyorum ...neden olmayalım ki
:))) insallah kuzmminsallahh sabah bi kotum vardi onu giydim ayy inanamadmm alt basen kismi sanki 50 beden duruyo nasil giydiysm cikardim basen 114bnmm cok kotu duruyo bunun icnde bi yardim kizlar
- 25 Temmuz 2013
- 2.183
- 532
- 323
Bende bugun yediklerimi yazayim degerlndirn
sabah 1ltre su
2kupa nescafe
1kucuk fincan turk kahvesi
oglen 2kasik bile degil manti
yaninda yesil biber yedim
bir adet hurma
ikindi bi tane kereviz kremsantili onu yedim pismb sayilmam
Kendimi herseyi yasak etmk istemiyorum oyle yogn mu krema yemedm
sabah 1ltre su
2kupa nescafe
1kucuk fincan turk kahvesi
oglen 2kasik bile degil manti
yaninda yesil biber yedim
bir adet hurma
ikindi bi tane kereviz kremsantili onu yedim pismb sayilmam
Kendimi herseyi yasak etmk istemiyorum oyle yogn mu krema yemedm
herkese selamlarrrr
Bugün de orucum o yüzden tüm gün yazmadım şmdi yaziim:)
sahurda:
Kepekli tost
2dilim hellim peyniri
2-3çatal kadar döner
1tane ekler
light ice tea
ıftar:
1kase mercimek çorbası
1tane kırmızı biber dolması
light yoğurt
light ice tea
allah kabul etsin canımcım afiyet olsun :)
- 6 Ekim 2008
- 250
- 66
- 323
Sassy Su için malzemeler:
2 litre su
Kabuğu soyulmuş, baş parmağınız büyüklüğünde 2 parça taze zencefil
1 ince dilimlenmiş salatalık
1 ince dilimlenmiş limon
12 adet taze nane yaprağı akşamdan 1 lt suya hazırlıyoruz buzdolabında kalıyor sonra sabahtan akşama kadar gün içinde içiyoruz süzerek şimdi instagram buldun paylaşmak istedim :)
2 litre su
Kabuğu soyulmuş, baş parmağınız büyüklüğünde 2 parça taze zencefil
1 ince dilimlenmiş salatalık
1 ince dilimlenmiş limon
12 adet taze nane yaprağı akşamdan 1 lt suya hazırlıyoruz buzdolabında kalıyor sonra sabahtan akşama kadar gün içinde içiyoruz süzerek şimdi instagram buldun paylaşmak istedim :)
- 25 Temmuz 2013
- 2.183
- 532
- 323
Herkese selamlarrrr
Bugün de orucum o yüzden tüm gün yazmadım şmdi yaziim:)
Sahurda:
kepekli tost
2dilim hellim peyniri
2-3çatal kadar döner
1tane ekler
Light ice tea
Iftar:
1kase mercimek çorbası
1tane kırmızı biber dolması
Light yoğurt
Light ice tea
Allah kabul etsin canım
Âmin canlarım
teşekkürederimmmmkızlar memleketteyim bugün-yarın diyet falan yalan oldu.çok yemedim bugün ama çikolata ve bisküvi yedim sadece .
akşam yemeğini daha yemedim hamsi var yemekte.
annem yediriyor yemesem kızıyor küsüyor meçbur yiyorum .yarın da pek uyamayacağım diyete
Tatlım çikolata bisküvi yeme ama annenin yemeklerinden ye nolcak, hele hamsiiii ohhhh mis gibi walla ben her hafta yiyorum balık çok faydalı diyette de çok iyi hamsiden bişi olmaz
Bu arada hamsi demişken kızlar ben hamsiyi Mısır ununa bulayın fırın tepsisine diziyorum hiç yağsız fırında yapıyorum hem az kalorili hemde çıtır çıtır mükemmel oluo gönül rahatlığıyla yiyebiliriz
tavada hem çok yağlı oluyo diye hemde etraf batıyor die malum
- 24 Aralık 2011
- 2.607
- 347
- 198
ozamn sen isveç dıyettı falan yapp
Benzer Konular
