Ahh ahh hep duygusal inis cikislar. Evdeyim kpss stresi koca stresi gelecek hayallerim bunalimlar.Ah Be kuzum neden kendine bunu yapıyorsun
Ah Be kuzum neden kendine bunu yapıyorsun
Tabi ki bu da bir gelişme ama seni böyle görmek üzüyor hayat stresi üzüntüsü telaşesi hiç ama hiç bitmez ki
Canim neden öyle soyluyorsun nereden bilsin aylar öncesini. Kendisi avukatim degil ama gercekten cok samimi kisa zamanda cok sevdigim bir arkadasim . Yaptigin yorum ic acıci pozitif bir yorum degildi. Neden bunu kendine yapiyorsun diye sorarsan insan daha bunalima girer. Mary arkadaşım bundan dolayi sana o yorumu yapmis olmali. Ve gercekten benimde icimi acmadi o yorum. Bilerek isteyerek yapmiyorumya oluyor iste düzensiz bir hayat yuzunden. Siradan bir telase degilki benimki
Olumlu seylere ihtiyacim var sadece
| Tarih | Kilo | |
|---|---|---|
| 2 şubat | 86.700 | <--başlangıç kilom |
| 3 subat | 85.700 | |
| 4 subat | ||
Canım çay şekerini 32 kaşıktan 18 kaşığa düşürdüm derken anlamadım
Cay koligim. Ama sekerli kolikCanım çay şekerini 32 kaşıktan 18 kaşığa düşürdüm derken anlamadım
malesef öyle. Bekarken yemin edip 3 ay içmemiştim veya 2 aydı. Tam hatirlayamadim. Şekersiz caya alisamadim. Hep mutsuz huzursuz hissettirmisti bosluga duşmüs gibiydim. En iyisi önce azaltmak alişarak devam etmem. Dune göre 227 kalori şekerden karim var. Bundan sonra bir süre 18 i gecmemeyi hedefliyorum. 3 kasik atarken 2 ye düşürdüm. Su bardaği ile içiyorum. Bir hafta böyle devam edip 1 bucuk kaşiğa indiririm.32 çay kaşığı şeker 520 kalori günlük almanız gereken kalorinin 1/3 ünü oluşturuyor diyebiliriz ben şuan 800 kalori almaya çalışıyorum günde sırf sizin çaya attığınız şekerlerle günümü geçirebilirim :) azalttıkça kendinizdeki farkı eminim göreceksinizdir. Çayın tadı da daha bi güzel gelmeye başlayacak
Kan ilacına yeni başladim canim
Kabizlik problemi yasadigimi bu yil hic hatirlamiyorum. Ben suyu az iciyorumya bedenim ne yapacagini şaşırıyor sayemde kitlik moduna girmeler su tutmalar ani inisler çıkıslar yasiyor :/
Su icmekten son aylarda müthiş sogudum. Dün 3 bardaktı bugun 4 iceceğim. Onemli olan ayni ayarda devam ettirebilmek
.ondan birden çıkmiyorum alısmaya çalısıyorum
Bedenime de cok zarar veriyorum ama ya sabir
Regl bitmek uzere ondan erteledim yuruyusu
Ama birazdan banda cikacam. Hareketsizlik hasta hissettiriyor.
Sabah ac karna tuvalet sonrasi tartiliyorum. Atleti bile cikariyorum
Şimdilik rutinlerim kan ilaci, b12, d vitamini, gece sarmisak ve su
Sabah ilik su iceyim o zaman sicak su zorlar
Bitkimix i mi yogurdun icine koyucam.kabizlik yok almasam olur mu.
carsiya cikmam zaman alacak.
.keten tohumu ve kekikte aklimda.
ben birden iniş çıkış yaşamanı ona bağlamıştım o yüzden önerdim. ama şu şekeri bırakma sürecinde de iniş çıkışlar olur normal. Vücut isyan edicek vs. Sen ona rağmen savaşıyosun. Sıcak sudan kastım 60C, daha sıcağı haşlak oluyor içilmiyor baya zorluyor. Suyu artırman lazım çok az içiyomuşsun 3-4 bardak nedir ben 3 litreye yakın tüketiyorum. Kahve içmiyorum bi de. Çay da sabahları sadece bir iki bardak şekersiz. Kahve içtiğiniz gün 6 bardak fazladan su tüketmeniz gerekiyor. Vücuttan 6 bardaklık suyu yok ediyor kahve.
Ooooo kahveye bak bunu bilmiyordumKabızlık sorunun yoksa alma canım tabi.
