- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Ben çok motive oluyorum izlerken hele 2. 3. Senelerini anlattığı bölümlerde
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
yeniden deneyeceğim♡
- Konu Sahibi sbeden
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
Aaaaa tamam. Plankta bi zor ki . Ortalama kac kere yapmaliyim hic bilgim yok. 100 mu 50 mi
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Plank 30 saniye ile başla her gün 5er saniye arttır
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
Ben hic motive olamiyorum. Keyifle izliyrm onlar adina mutlu oluyorum kendimide zayif hissediyrm onlari izlerken
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
Tamam deneyim bakalim buraya gunluk yaziyorum yaptiklarimi. Kac saniye yapacam ilk gorecez :) zor çünkü
- 26 Mayıs 2014
- 9.845
- 20.001
- 248
Takipte olacağım spor ve menülerini
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Evet leslie yapiyorum
Leslie önerir misin hic hatirlamiyorum onceden izlemistim . Sen spor yapiyor musun nehircim.
Gecen sene leslie ile 2 ayda 8.5 kilo vermistim
Kesinlikle oneririm
Ilk yaptiginda biraz zorlanirsin
Ama yaptikca aciliyosun
- 8 Nisan 2014
- 2.665
- 3.633
- 408
Bu yaptigin kas calismalarini kardiyonun
uzerine yaparsan daha etkili olur canim
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
Her yeri çalıştırıyormuş o zaman sarkmayıda önler. Keslie 3 yapayım.
2 ayda 8 bucuk peki diyet mi yaptin nehircim
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
Bundan sonra leslie den sonra yaparim. Şimdiden hafif toparlandı bunu gördüm
- 4 Kasım 2016
- 118
- 100
- 103
Herkese merhaba, sbeden ile mesajlaştık ama sizinle de tanışalım :)
ben 81.8 kiloyum (asla 82 değil
), hedefim 57 kilo olmak. Bugüne kadar sayısız kere diyete başlayıp bıraktım. Bu kez hedefime ulaşana kadar süreci devam ettirmek istiyorum. Bence yeni kararlar almak için çok güzel bir dönemdeyiz. Bu kilo laneti ile bir daha uğraşmak istemiyorum ve zayıflama maddesini hayatımdan çıkarmak istiyorum artık. Umarım buraya çok güzel şeyler yazmak nasip olur:)
ben 81.8 kiloyum (asla 82 değil
), hedefim 57 kilo olmak. Bugüne kadar sayısız kere diyete başlayıp bıraktım. Bu kez hedefime ulaşana kadar süreci devam ettirmek istiyorum. Bence yeni kararlar almak için çok güzel bir dönemdeyiz. Bu kilo laneti ile bir daha uğraşmak istemiyorum ve zayıflama maddesini hayatımdan çıkarmak istiyorum artık. Umarım buraya çok güzel şeyler yazmak nasip olur:)
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
Merhaba hosgeldin havanı yesinlerHerkese merhaba, sbeden ile mesajlaştık ama sizinle de tanışalım :)
ben 81.8 kiloyum (asla 82 değil
Bende bugun 82.500 yani 82
InşaAllah dedigin gibi olur. Günlük buraya yaz..unutma birileri bizi gözetliyor
- 4 Kasım 2016
- 118
- 100
- 103
kim gözetliyor yahu ne oluyorMerhaba hosgeldin havanı yesinler
Bende bugun 82.500 yani 82
InşaAllah dedigin gibi olur. Günlük buraya yaz..unutma birileri bizi gözetliyor
teşekkür ederim, hoş buldum. aynen, inşallah akşamları buraya gelip yaptıklarımı yazmayı düşünüyorum ben de
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
Tamam ihmal etmekim gözetliyor yahu ne oluyor
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Aa dilerim tabikide
Rabbim yardimcin olsun olmasını istediğin ne varsa hayırlısıyla nasip olsun
- 8 Eylül 2012
- 10.889
- 20.098
- 598
Ohhh şans öpücüğümüde aldımAa dilerim tabikide
Rabbim yardimcin olsun olmasını istediğin ne varsa hayırlısıyla nasip olsun
Aminnn Aminnn canim benim yaa bayiliyorum böyle dualara
Yüzün ve kalbin hiç solmasın inşaAllah
