yeniden mira olmak : 8 haftada 16 kilo hadi verelim

olcayayana · 29 Mart 2015

Mira mira olalı doğum hariç tartıda hiç 92 görmemişti.Uzun zamandır kiloluyum ama bu aralar kendimi aştım. Kendimle mutlu değilim. Her sabah diyete başlayıp akşama bırakanlardanım.Daha önce diyetle 80 kiloya düştüm bırakır bırakmaz fazlasıyla geri aldım.Bu sefer işi sıkı tutmak istiyorum.O yüzden hedef koydum mayıs sonu kuzenim evleniyor.O zamana kadar biraz hızlı vermem lazım. İlk 8 hafta 16 kilo vermeliyim ikinci 8 hafta 12 kilo üçüncü 8 haftada 10 kilo vermem lazım
Biraz disiplin,düzen neden olmasın ki ? Hadi birbirimize destek olalım

olcayayana · 29 Mart 2015

kafkaokur · 29 Mart 2015

Çıktığın bu yolda sana başarılar dilerim canım başarmaman için hiç bi neden yok yapabilirsin :))) uygulıycağın diyet programını paylaşırmısın

olcayayana · 29 Mart 2015

An itibariyle kilom :) çok feci ama yapacak bişi yok önümüze bakacağız artık.
Tam düzenli hayata başlayacağım dedim. Benim ufaklık gece uyumadı.Sabah 6 da uyudu. Haliyle ben de :) Sabah da kahvaltı yalan oldu.Uyanınca bir su bardağı türk kahvesi içtim.Ancak kendime gelebildim

olcayayana · 29 Mart 2015

utopyaelcisi .!.:
Çıktığın bu yolda sana başarılar dilerim canım başarmaman için hiç bi neden yok yapabilirsin :))) uygulıycağın diyet programını paylaşırmısın

Çok teşekkür ederim.Evet başarmam lazım.Umarım hepimiz dilediğimiz kilolara ulaşırız.Belli bir listem yok ama klasik liste sistemini takip etmeyi planlıyorum.6 öğün yapıp ,sabah aç karnına bir bardak ılık su ,yemeklerin yanında yağsız salata yoğurt bir dilim kepek ekmeği sebze yemeği ilk hafta 6 yemek kaşığı veya bakliyat varsa 4 yk gibi yediklerimi günlük olarak paylaşırım zaten

olcayayana · 29 Mart 2015

Bu arada ev de mis gibi pastalar, biberli ekmekler, börekler var.İnsanın sabrını sınıyor bizimkiler.Ama yılmak yok

MasalKusu · 29 Mart 2015

canım başarılar dilerim... sağlıklı bir şekilde verirsin umarım 8 haftada 16 kilo vermenin formülünü benimlede paylaşırsan sevinirim. zira çok ihtiyacım var :)

olcayayana · 29 Mart 2015

MasalKusu .!.:
canım başarılar dilerim... sağlıklı bir şekilde verirsin umarım 8 haftada 16 kilo vermenin formülünü benimlede paylaşırsan sevinirim. zira çok ihtiyacım var :)

Aynı durumdayız bildiğim bir formül yok ama elimden geleni yapacağım. Almanın formülünü çok iyi biliyorum ama vermek konusunda biraz zayıfım :)

_Masalim_ · 29 Mart 2015

yenidenmira .!.:
Mira mira olalı doğum hariç tartıda hiç 92 görmemişti.Uzun zamandır kiloluyum ama bu aralar kendimi aştım. Kendimle mutlu değilim. Her sabah diyete başlayıp akşama bırakanlardanım.Daha önce diyetle 80 kiloya düştüm bırakır bırakmaz fazlasıyla geri aldım.Bu sefer işi sıkı tutmak istiyorum.O yüzden hedef koydum mayıs sonu kuzenim evleniyor.O zamana kadar biraz hızlı vermem lazım. İlk 8 hafta 16 kilo vermeliyim ikinci 8 hafta 12 kilo üçüncü 8 haftada 10 kilo vermem lazım
Biraz disiplin,düzen neden olmasın ki ? Hadi birbirimize destek olalım

Başarılar canimmmm

olcayayana · 29 Mart 2015

zayiflicammm .!.:
Başarılar canimmmm

Teşekkürler umarım hepimiz istediğimiz kilolarda olacağız. Bu sefer olacak diye düşünüyorum.Çok motive oldum.

kafkaokur · 29 Mart 2015

Uygulayabileceğim uygun bi program bulsam hemen başlıyıcam ama bulamıyorum :KK43:

olcayayana · 29 Mart 2015

utopyaelcisi .!.:
Uygulayabileceğim uygun bi program bulsam hemen başlıyıcam ama bulamıyorum

kendin yapmayı denesene listeler zor geliyor bana kaşık hesabı daha kolay geldi.Yeteri bilmiyorum ben o yuzden saymak iyi gibi tabağıma 6 silme kaşıktan fazla yemek almayacağım baklıyatsa 4 yk bir dilim kepek yada tam bugday ekmeği yada iki kaşık makarna yada iki kaşık pilav yağsız salata yoğurt gibi böylece ayrı ayrı yemek yapma derdi de olmayacak yemekleri daha az yağla yaparım diye düşünüyorum. Aralarda tek çeşit meyve bir porsiyon yada 5 fındık 2 kayısı yada 1 incir 1 tam ceviz yada yarım paket diyet büskivi şekersiz çay gibi bu daha kolay üstelik mantık aynı birde arada et eklersin öğünün birine haftada 2-3 kez kahvaltıya 1 haşlanmış yumurta ekle, et olduğu öğün ekmek pilav makarna tüketme birde abur cubur gazlı içecek ve şekeri kes tamam oldu bitti demesi kolay ama uygulaması alışıncaya kadar biraz zor olacak bana çünkü hayatım abur cubur.

olcayayana · 29 Mart 2015

yenidenmira .!.:
Eki Görüntüle 1473561

GERİ SAYALIM:56 .gün

MasalKusu · 29 Mart 2015

yenidenmira .!.:
Aynı durumdayız bildiğim bir formül yok ama elimden geleni yapacağım. Almanın formülünü çok iyi biliyorum ama vermek konusunda biraz zayıfım :)

hepimiz aynıyız canım sıkma kendini :)

tatlitambak · 29 Mart 2015

zayiflicammm .!.:
Başarılar canimmmm

Tatlim bu arada seni de takip ediyorum guzel kilo verdin

tatlitambak · 29 Mart 2015

Mira sana basarilar canim...
Hedef kilon nedir canim ve boyum

olcayayana · 29 Mart 2015

tatlitambak .!.:
Mira sana basarilar canim...
Hedef kilon nedir canim ve boyum

Boyum boyum 1.67 ,92-91 arası geziniyorum.İlk hedefim 8 haftalık dilimler halinde 16-12-10 kilo vermek bakalım .inş diyelim.Asıl hedefim 54

olcayayana · 29 Mart 2015

ara öğünüm

tatlitambak · 29 Mart 2015

yenidenmira .!.:
Boyum boyum 1.67 ,92-91 arası geziniyorum.İlk hedefim 8 haftalık dilimler halinde 16-12-10 kilo vermek bakalım .inş diyelim.Asıl hedefim 54

Insallah canim. Ben de suanda 82.5 kiloyum
canim 171 boy insallah incecioluruziz

olcayayana · 29 Mart 2015

mercimek çorbası 1 dilim kepek ekmeği 3 yk yoğurt içine bir yk yulaf ezmesi akşam yemeğim

yeniden mira olmak : 8 haftada 16 kilo hadi verelim

Aktif Üye

Aktif Üye

Aşk deliliktir biz delinin delisiyiz.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Aktif Üye

Aşk deliliktir biz delinin delisiyiz.

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Eklentiler

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Eklentiler

Benzer Konular