yeter artık zayıflamak istiyorum!!!

Arkadaşlar ben 169 boyunda 63 kiloyum ama insanlar sırf kilo olayında cok hassasım diye beni burdan vuruyorlar.Yeter artık zayıflamak istiyorum 58 kilo olmak için bana önerebileceginiz kolay bir liste var mı?aksamları tavuk pişir vesyre olmasın kolay bir liste olsun çünkü çalışıyorum ve bekarıım annem ne yaparsa aksam onu yiyorum benim gibi olanlar da bana eşlik etseler çok sevinirim.

canim benim bende 169 boyundayım 67 kiloyum ...Cok kafama takıyorum birlikte zayıflayabiliriz

Benim durumum daha kritik sanirim 168 cm boy 72 kilom ustelik bir diyete de bagli kalamiyorum