Yürüyüş Hakkında Bilmediklerimiz

Sağlıklı bir yaşam için günde 10 bin , kilo vermek içinse 16 bin adım atmamız gerektiğini biliyor muydunuz?

psikoloğum söylemişti günlük tempolu 1 saate yakın yürüyüş depresyona karşı çok etkiliymiş mutluluk hormonunu arttırıyormuş ben denedim hakikaten çok faydalı oluyor takıyorum kulaklığı açık havada yürüyorum Chopin, Vivaldi eşliğinde:) inanılmaz rahatlıyrum. hele şimdi bahar da geldi tam vakti

Dünya sağlık örgütü 5000 adım minimum,7500 adım kilo koruma,10000 adım optimum kilo vermek olarak belirlemiş