Zayıflama Kampı

Evelynn · 27 Mayıs 2015

erva147 .!.:
kızlarr günaydınnnn bugün benm diyette ki 1. ayım dolduuu :) sabah bir heycanla tartıldım ve sonuçlar ;
27 nisan diyet başlangıcı : 85.5
27 mayıs diyetimin 1. ayı: 79.7
1 AYDA TOPLAM FARK: -5.8
Eki Görüntüle 1540778
Az önce ölçülermi de aldım işte sonuçlar ;

Eski \ yeni
göbek çevresi : 93 \ 90
simit çevresi : 109 \ 107
kalça çevresi : 120 \ 118
gögüs çevres : 110 \ 107
ince bel çevrs: 88 \ 87
iç kalın bacak : 72 \ 71
Bazıları buçuklu çıktı ama ben bir üstünü aldım. yani şöyle : gögüs 106.5 çıktı ben 107 aldım nolur nolmaz diye.
Vucudum da ki farka gelince kotlarım halaa dar, ama tek bir şey farkettim önceden esofmanımn altına tayt korse giyerdim çnkü göbüşüm hep sıkardı gerdirirdi esofmanı. ama 2 haftadır hiiiççç korse giymedim ve esofmanım bol geliyor ve herr giydiğimde belimdem totomdan kayıyor. bu 1 ay boyunca ilk 15 gün hiç ama hiç kaçamak yapmadım , sonra mangal ve şehir dışına gidince kaçamağın alasını yaptım. sonraki 1 hafta toplayamadım ve gene küçük kaçamaklarım devam etti. ben 2 hafta önce 80.8 çıkmıştım. eger kaçamaklarım olmasaydı eminim 79.0 ı görebildirdim. benden bu kadar bilgi kızlar. 1 haziranda hepimizin tekrar 1. ayı dolacak o zmanda sizlerden sonuçları bekliyorum :)

Süpersin ervaaa. Keşke bende ilk basladıgım gun alsaydım ölçülerimi yaa
Artık 80lerden kurtuldun bir daha dönmek yok. Sıra 70lere gule gule demeye geldi.

semraanne · 27 Mayıs 2015

erva147 .!.:
kızlarr günaydınnnn bugün benm diyette ki 1. ayım dolduuu :) sabah bir heycanla tartıldım ve sonuçlar ;
27 nisan diyet başlangıcı : 85.5
27 mayıs diyetimin 1. ayı: 79.7
1 AYDA TOPLAM FARK: -5.8
Eki Görüntüle 1540778
Az önce ölçülermi de aldım işte sonuçlar ;

Eski \ yeni
göbek çevresi : 93 \ 90
simit çevresi : 109 \ 107
kalça çevresi : 120 \ 118
gögüs çevres : 110 \ 107
ince bel çevrs: 88 \ 87
iç kalın bacak : 72 \ 71
Bazıları buçuklu çıktı ama ben bir üstünü aldım. yani şöyle : gögüs 106.5 çıktı ben 107 aldım nolur nolmaz diye.
Vucudum da ki farka gelince kotlarım halaa dar, ama tek bir şey farkettim önceden esofmanımn altına tayt korse giyerdim çnkü göbüşüm hep sıkardı gerdirirdi esofmanı. ama 2 haftadır hiiiççç korse giymedim ve esofmanım bol geliyor ve herr giydiğimde belimdem totomdan kayıyor. bu 1 ay boyunca ilk 15 gün hiç ama hiç kaçamak yapmadım , sonra mangal ve şehir dışına gidince kaçamağın alasını yaptım. sonraki 1 hafta toplayamadım ve gene küçük kaçamaklarım devam etti. ben 2 hafta önce 80.8 çıkmıştım. eger kaçamaklarım olmasaydı eminim 79.0 ı görebildirdim. benden bu kadar bilgi kızlar. 1 haziranda hepimizin tekrar 1. ayı dolacak o zmanda sizlerden sonuçları bekliyorum :)

Bence hiç üzülme canım çok iyi vermissin zaten sağlıklı olan hafta bir bir buçuk kilo vermek Tebrikler canım

erva147 · 27 Mayıs 2015

2KediAnnesi .!.:
Süpersin ervaaa. Keşke bende ilk basladıgım gun alsaydım ölçülerimi yaa
Artık 80lerden kurtuldun bir daha dönmek yok. Sıra 70lere gule gule demeye geldi.

çoook teşekkür ederim özlem çok mutluyum bugün gerçekten , inş ama inş bir daha 8 ile başlayan bir rakam görmek istemiyorum. bu arada ben ölçülerimi sizlee bir aldım kuzu sende almıştın ya hani.

semraanne .!.:
Bence hiç üzülme canım çok iyi vermissin zaten sağlıklı olan hafta bir bir buçuk kilo vermek Tebrikler canım

üzülmek değil canm sadece pişmanlık var, keşe o kada kaçamak yapmasaydım diye. ama olsun ben gene 5.8 değil 6 kilo sayıyorum onu banane :)

Evelynn · 27 Mayıs 2015

erva147 .!.:
çoook teşekkür ederim özlem çok mutluyum bugün gerçekten , inş ama inş bir daha 8 ile başlayan bir rakam görmek istemiyorum. bu arada ben ölçülerimi sizlee bir aldım kuzu sende almıştın ya hani.

Aaa o zaman bunlar 2-3 haftalık sonucların mı oluyor demekki ilk basladıgın gun alsan 1er cm daha incelmiş görünürdün.
Süpersin canım ya ben hiç incelmedim galiba

erva147 · 27 Mayıs 2015

2KediAnnesi .!.:
Aaa o zaman bunlar 2-3 haftalık sonucların mı oluyor demekki ilk basladıgın gun alsan 1er cm daha incelmiş görünürdün.
Süpersin canım ya ben hiç incelmedim galiba

bana da öyle geliyordu canm ama gıdım gıdım gidiyor demek ki. aslında ben bu sonçlara gvenmiyorum, elim kayablr birinde gevşek birinde sıkı sarabilirim mezurayı. asıl ölçü kıyafetlerden belli oluck. dedim ya sadece esofmandan farettim biraz.
6 kilo vermişim 1 ayda. 3 ü hatta 4 ü su ve ödem olsa 2 si illaki yağdır. oda illa bi yerden çıkmıştır diye düşünüyorum :)

semraanne · 27 Mayıs 2015

erva147 .!.:
bana da öyle geliyordu canm ama gıdım gıdım gidiyor demek ki. aslında ben bu sonçlara gvenmiyorum, elim kayablr birinde gevşek birinde sıkı sarabilirim mezurayı. asıl ölçü kıyafetlerden belli oluck. dedim ya sadece esofmandan farettim biraz.
6 kilo vermişim 1 ayda. 3 ü hatta 4 ü su ve ödem olsa 2 si illaki yağdır. oda illa bi yerden çıkmıştır diye düşünüyorum :)

Canim ben ölcunce 2 3 santim incelemiş gibiyim her yerden ama bende şişkinlikte vardı ben 15 mayısta olcup tekrar burda paylasacam

erva147 · 27 Mayıs 2015

semraanne .!.:
Canim ben ölcunce 2 3 santim incelemiş gibiyim her yerden ama bende şişkinlikte vardı ben 15 mayısta olcup tekrar burda paylasacam

bekliyorum merakla canm ama dediğim gbi asıl ölçü birimimiz kıyaftler kesinlikle.
1 ayımızı dolduruyoruz inşş hiç birimiz bırakmayız el ele zayıflarız kızlar :)

fazlaliklara elveda · 27 Mayıs 2015

Ervacim seni çok çok tebrik ediyorum seni bravo diyorum tatlim ve seni çok kiskandim söylemeden edemicem inş devamida gelecek byle ben kendinde bi değişiklik goremiyorum bundan sonra ekmeği tamamen kesicem ve abur cburu hic yemicem bide boyle denicem inş basaririm yaa :))

erva147 · 27 Mayıs 2015

fazlaliklara elveda .!.:
Ervacim seni çok çok tebrik ediyorum seni bravo diyorum tatlim ve seni çok kiskandim söylemeden edemicem inş devamida gelecek byle ben kendinde bi değişiklik goremiyorum bundan sonra ekmeği tamamen kesicem ve abur cburu hic yemicem bide boyle denicem inş basaririm yaa :))

teşekkür ederim kuzu ama beni kıskanma çünkü ben senin fiziğine gelmek istiyorum

sende vericeksin biliyorum ve bırakmıcam peşini emin ol.
ekmeği kesme konunu bilemem ama ben kesmezdim. kesemem de. çnkü diyetten sonra da illa ki yicez bence sadece azalt, sn bana azalt demiştin unutma

abur cuburu da dondurma yiyerek kullan ahah

semraanne · 27 Mayıs 2015

Kızlar 6 kaşık bulgur kaç kalori

erva147 · 27 Mayıs 2015

semraanne .!.:
Kızlar 6 kaşık bulgur kaç kalori

Canm yeni gördüm mesajını 1 kaşığını 30 kalori al

U-KUBRA · 27 Mayıs 2015

erva147 .!.:
kızlarr günaydınnnn bugün benm diyette ki 1. ayım dolduuu :) sabah bir heycanla tartıldım ve sonuçlar ;
27 nisan diyet başlangıcı : 85.5
27 mayıs diyetimin 1. ayı: 79.7
1 AYDA TOPLAM FARK: -5.8
Eki Görüntüle 1540778
Az önce ölçülermi de aldım işte sonuçlar ;

Eski \ yeni
göbek çevresi : 93 \ 90
simit çevresi : 109 \ 107
kalça çevresi : 120 \ 118
gögüs çevres : 110 \ 107
ince bel çevrs: 88 \ 87
iç kalın bacak : 72 \ 71
Bazıları buçuklu çıktı ama ben bir üstünü aldım. yani şöyle : gögüs 106.5 çıktı ben 107 aldım nolur nolmaz diye.
Vucudum da ki farka gelince kotlarım halaa dar, ama tek bir şey farkettim önceden esofmanımn altına tayt korse giyerdim çnkü göbüşüm hep sıkardı gerdirirdi esofmanı. ama 2 haftadır hiiiççç korse giymedim ve esofmanım bol geliyor ve herr giydiğimde belimdem totomdan kayıyor. bu 1 ay boyunca ilk 15 gün hiç ama hiç kaçamak yapmadım , sonra mangal ve şehir dışına gidince kaçamağın alasını yaptım. sonraki 1 hafta toplayamadım ve gene küçük kaçamaklarım devam etti. ben 2 hafta önce 80.8 çıkmıştım. eger kaçamaklarım olmasaydı eminim 79.0 ı görebildirdim. benden bu kadar bilgi kızlar. 1 haziranda hepimizin tekrar 1. ayı dolacak o zmanda sizlerden sonuçları bekliyorum :)

harikaa yaa çoookkk çookkkk aferin sana canım ya çook sevindim senin adına

darısı başımıza canım

erva147 · 27 Mayıs 2015

U-KUBRA .!.:
harikaa yaa çoookkk çookkkk aferin sana canım ya çook sevindim senin adına darısı başımıza canım

Teşekkür ederimmmmm , 1 haziranda sizin de sonçları görcez kuzum son 4 günmz var 1 hazirana. daha bir gazla haydi tempooo

fazlaliklara elveda · 27 Mayıs 2015

Ervacim canim benim Kiloma gelmeme çok az kalmis zaten senin bi ay sonra benim kilodasin ama bende gram gtmiyo arkadaş yaa bnde o yüzden ekmeği bırakım diyorum belki değişiklik olur

erva147 · 27 Mayıs 2015

fazlaliklara elveda .!.:
Ervacim canim benim Kiloma gelmeme çok az kalmis zaten senin bi ay sonra benim kilodasin ama bende gram gtmiyo arkadaş yaa bnde o yüzden ekmeği bırakım diyorum belki değişiklik olur

tamam bide öyle dene bakalım canm. inş tez zmanda sonçlar alacaksın asla pes etmk yok. edersek eğer halimiz fena

fazlaliklara elveda · 27 Mayıs 2015

Onu hic srma zaten canim yaaa inş veririz su nalet olasica kilolari bi turlu yakamizdan dusuremiyrz ama pes etmek yok bi sefer olacak :))

erva147 · 27 Mayıs 2015

kızlar bugünkü menüm :
KAHVALTI
1 yumurtadan omlet
2 dilim kepek ekmek
yarım domates - kk peynir
ÖĞLE
peynirli salamlı kepek sandwıch
AKŞAM
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık yoğurt
1 dilim beyaz ekmek
TOPLAM ALINAN KALORİ : 800
Spor yapmadım henüz ip atlama yada jilian yapbilirim gece kızlar :)

semraanne · 27 Mayıs 2015

erva147 .!.:
kızlar bugünkü menüm :
KAHVALTI
1 yumurtadan omlet
2 dilim kepek ekmek
yarım domates - kk peynir
ÖĞLE
peynirli salamlı kepek sandwıch
AKŞAM
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık yoğurt
1 dilim beyaz ekmek
TOPLAM ALINAN KALORİ : 800
Spor yapmadım henüz ip atlama yada jilian yapbilirim gece kızlar :)

Ben çok yiyorum ya siz bişey yemiyorsunuz supersin canım

semraanne · 27 Mayıs 2015

Benim menüm
Sabah sirkeli su
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
az peynir
yarım dilim ekmek
az domates salatalık
şekersiz çay
ara
2 kuru kayısı
öğle
5 6 kaşık bulgur pilavı
küçük tabak sebzeli tavuk
1 kase cacık
ara
1 muz 1 şeftali
Akşam
6 kaşık menemen
2 kaşık yoğurt
birazda karpuz yerim 1 saat sonra

fazlaliklara elveda · 27 Mayıs 2015

[QUOTE="erva147, post: 41148414, member: 220213araların bugünkü menüm :
KAHVALTI
1 yumurtadan omlet
2 dilim kepek ekmek
yarım domates - kk peynir
ÖĞLE
peynirli salamlı kepek sandwıch
AKŞAM
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık yoğurt
1 dilim beyaz ekmek
TOPLAM ALINAN KALORİ : 800
Spor yapmadım henüz ip atlama yada jilian yapbilirim gece kızlar :)[/QUOTE]
Canim menunu bgendim sanki ogununu azaltmissin aralarin yok

Zayıflama Kampı

Nirvana

Popüler Üye

Bekle beni YAZ =)

Nirvana

Bekle beni YAZ =)

Popüler Üye

Bekle beni YAZ =)

ilk hedef 70 :)

Bekle beni YAZ =)

Popüler Üye

Bekle beni YAZ =)

belki bir gun...

Bekle beni YAZ =)

ilk hedef 70 :)

Bekle beni YAZ =)

ilk hedef 70 :)

Bekle beni YAZ =)

Popüler Üye

Popüler Üye

ilk hedef 70 :)

Benzer Konular