Zayıflama Kampı

Evelynn · 4 Haziran 2015

erva147 .!.:
ya bn o sarkmaları çok merak ediyorum hiç sarkan birini görmedim sanırım. ne bilim 150 kilo olup sadece diyet yapıp 60 kilo olanlar sarkar sadece diye düşünüyorum bizde sarkar mıyız bee salata bende sevmem keşke sevsek yaww. bencede yoğurt ayran cacık ekle yanına dedim ya sonra bi anda acıkırsın duramazsın falan. bende artık canm ne istiyorsa öğlen yemeyi akşamları çok hafif geçirmeyi planlıyorum

korkulu rüyam oruçluklarrrr

Sarkmak şöyle oluyor etler cıvıyor dokundugunda sadece deriyi hissediyorsun gibi oluyor sıkı olmuyo yani hoş ben suandada sıkı değilim. Etlerim yumusak iğrenç. Ay benim bu zayıflayan arkadasım obezdi cok kiloluydu ama kızın etleri nasıl sıkıydı selulit diye bir sey yoktu genetik çok önemli ya

fazlaliklara elveda · 4 Haziran 2015

Evelynn Dger zamanlarda kiloyu aalıyorumzaten ramazanda hp aalırım bütün diyet boşa gitmese bari :))

fazlaliklara elveda · 4 Haziran 2015

erva147 tatliskom menunj beğendim gayet iyi tuuu türü nazar değmesin sana verecen kız sen bu kilolari :)) benim etlerde yumuşak valla yaa en büyük problemin gogusler

semraanne · 4 Haziran 2015

2KediAnnesi .!.:
Öğle
Haşlama tavuk
Bulgur pilavı(erva ne kadar yedim hatırlamıyom) erken diye önemsemedim miktarını
Yoğurt
Cola zero

Ara
2 kaşık sutlaç

Akşam
2 kase tel şehriye çorbası

Menün güzel canım ama kahvaltıda yapsan çok daha iyi olcak diyecem ama ben çocuğum yokken aksama kadar bişey yemezdim onun için iyisin

semraanne · 4 Haziran 2015

2KediAnnesi .!.:
Ay bu arada siz ramazanda kilo verenlerdenmisiniz alanlardanmı ?

Ben verenlerdenin canjm 4 kilo kadar veriyorum bu ramazan tutmaya calisacam ama sutum kesilecek gibi olursa tutmayacam kilo vermemin nedenide sahur yapmiyorum

semraanne · 4 Haziran 2015

Benim menüm
Sabah sirkeli şu
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 buçuk dilim tam bugday ekmekgi
Çok az peynir
3 zeytin
1 çay kaşığı tereyağı reçel
domates salatalık
ara 3 kuru kayısı
1 Nektarı
Öğle
küçük tabak tavuk yemeği
6 kaşık kadar kuskus
1 domates 1 salatalık ile salata
ara
bi kaç tane erik ve kayisi
akşam
1 kase çorba
3 kaşık tavuk yemeğinden
yarım dilim ekmek
bol su içtim
ve yemekleri misafir olmadığı sürece az yağlı yapıyorum bugün 2 yemek kaşığı kadar yağ kullandım yemeklerde

akşam yemegim

Evelynn · 4 Haziran 2015

erva147 .!.:
kızlar menüm :
KAHVALTI
1 dilim kepek ekmek
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim salam
1 adet zeytin
kk peynir
ARA
1 adet kayısılı activia yoğurt
ÖĞLEN
1 dilim kepek ekmek
4 kaşık taze fasulye
4 kaşık yoğurt
AKŞAM
1 kase cacık
yarım çorba kasesi makarna ( yağ sıfır, tuz bi cimdik, pul biber ve 1 çay kaşığı kadar ketçap ile servis )
TOPLAM ALINAN KALORİ : 700
SPORLA YAKILAN KALORİ : Sabah kahv.dan sonra 1 mil leslie yaptım, öğlen yemekten sonra 70 mekik çektim. Gecede jilian yapıcam vuhuuuuuu

Bugun cok mütüş yemişsin yaa baandimmm

semraanne .!.:
Ben verenlerdenin canjm 4 kilo kadar veriyorum bu ramazan tutmaya calisacam ama sutum kesilecek gibi olursa tutmayacam kilo vermemin nedenide sahur yapmiyorum

Ay yok artık sahursuz nasıl duruyorsun kız valla benim şimdiden annemin sahur pişileri gözümün önüne geliyor :KK53:

Zaten hep o pişiler kilo aldırıyor bana ramazanda

semraanne .!.:
Benim menüm
Sabah sirkeli şu
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 buçuk dilim tam bugday ekmekgi
Çok az peynir
3 zeytin
1 çay kaşığı tereyağı reçel
domates salatalık
ara 3 kuru kayısı
1 Nektarı
Öğle
küçük tabak tavuk yemeği
6 kaşık kadar kuskus
1 domates 1 salatalık ile salata
ara
bi kaç tane erik ve kayisi
akşam
1 kase çorba
3 kaşık tavuk yemeğinden
yarım dilim ekmek
bol su içtim
ve yemekleri misafir olmadığı sürece az yağlı yapıyorum bugün 2 yemek kaşığı kadar yağ kullandım yemeklerdeEki Görüntüle 1549050 akşam yemegim

Harikasın ya bugun ne bisküvi var ne lokum meyvelere yönelmişsin cok daha iyi canım

Evelynn · 4 Haziran 2015

semraanne .!.:
Benim menüm
Sabah sirkeli şu
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 buçuk dilim tam bugday ekmekgi
Çok az peynir
3 zeytin
1 çay kaşığı tereyağı reçel
domates salatalık
ara 3 kuru kayısı
1 Nektarı
Öğle
küçük tabak tavuk yemeği
6 kaşık kadar kuskus
1 domates 1 salatalık ile salata
ara
bi kaç tane erik ve kayisi
akşam
1 kase çorba
3 kaşık tavuk yemeğinden
yarım dilim ekmek
bol su içtim
ve yemekleri misafir olmadığı sürece az yağlı yapıyorum bugün 2 yemek kaşığı kadar yağ kullandım yemeklerdeEki Görüntüle 1549050 akşam yemegim

Bu arada o ne çorbası kız

Evelynn · 4 Haziran 2015

Ya benim bu 20lik dişin oldugu yer acıyor böyle agrı gibi değilde sanki yara var yutkunurken konusurken acıyor sabah bişey yoktu birden basladı.
20lik diş çıkaran varmı sizce o mu cıkıyor?

semraanne · 4 Haziran 2015

2KediAnnesi .!.:
Bu arada o ne çorbası kız

Hazır çorba yaptım ya bebiş bırakmadı tel şehriye li tavuk corbasi

semraanne · 4 Haziran 2015

2KediAnnesi .!.:
Ya benim bu 20lik dişin oldugu yer acıyor böyle agrı gibi değilde sanki yara var yutkunurken konusurken acıyor sabah bişey yoktu birden basladı.
20lik diş çıkaran varmı sizce o mu cıkıyor?

Ben çıkardım hem sagdan hem soldan yutkunurken falan acimiyordu ordan bişey cigneyince aciyodu belki seninki başka birseydir

semraanne · 4 Haziran 2015

2KediAnnesi .!.:
Bugun cok mütüş yemişsin yaa baandimmm

Ay yok artık sahursuz nasıl duruyorsun kız valla benim şimdiden annemin sahur pişileri gözümün önüne geliyor Zaten hep o pişiler kilo aldırıyor bana ramazanda

Harikasın ya bugun ne bisküvi var ne lokum meyvelere yönelmişsin cok daha iyi canım

Sahur yapınca acikiyorum ben canim ya ama bu ramazan tutarsam yapacam mecbur

Evelynn · 4 Haziran 2015

semraanne .!.:
Ben çıkardım hem sagdan hem soldan yutkunurken falan acimiyordu ordan bişey cigneyince aciyodu belki seninki başka birseydir

Bilmiyorumki ya ustune dokununca sanki böyle yarık gibi kesik gibi bir yara geliyor elime

semraanne · 4 Haziran 2015

2KediAnnesi .!.:
Bilmiyorumki ya ustune dokununca sanki böyle yarık gibi kesik gibi bir yara geliyor elime

Olabilir canım dış çıkarıyosun

file76 · 4 Haziran 2015

erva147 .!.:
ben balayına gidicemmmm ve 20 kilo vermem gerek sadece 3 ayım kaldı !!!
amacımız eğer tartıda ki rakam değil de bikini giyebilecek bir vücut ise az yemekten çok spora ağırlık vermemz lazım haksız mıyım kuzu ? ben 65 kiloya razıyım yeter ki sporla karnım gergin kollarım ve totom sıkı olsun
amma velakin o çorba mevzusu benmde aklıma geldi , gündüz normal yiyip (kısmak yok) akşam menüsü çorba salata yada yoğurt ile olablr diye düşündüm .

ay bende yaa nişanımda 77 ydim canm. aslında çok utanmıştım kendimden ne bileyim rahat edememiştim kendi nişanımda. Rabbim korusun düğünde o ruh halinde olmak istemem tekrar sen kaç ay verdin düğün kilonu canm.

kalorisi az yağsız tuzsuz şekeriz şeyler ye bol bol spor yap al sana hızlı kilo vermenin fomulü

canm detoksu perşembe günü kesinlikle ihmal etmeyelim. akşam çorba konusunu yukarıda yazdım sana. olabilir bence ama çorbanın yanına salata yada yoğurt falan da koy, doymazsan saldırırsın gece Allah muhafaza

kader çoğunu yazmış zaten domates tavuk suyu şehriye tarhana lahana enginar ahahah

Ay ne alıştım senin böyle "hönkkk" diye güne öğle ile başlamana
ay ne yazayım bilemedim bşi yok ki

3 ayda vermiştim canım.akşamları işten gelirdim kendime büyük boy poşetten bir üst yapmıştım onu giyordum üzerimede kalın kıyafetler kapıyı üzerime kapatıp deli gibi dans ederdim.banyoya kendimi zor atardım poşeti çıkardığım da attığım tere şok oluyordum.

THEY- · 4 Haziran 2015

fazlaliklara elveda .!.:
Yok canim ben değilim ) bildgin işte calisiyrm canim nesini anlayamadinki:))

ya hanı demişsin ya sanırım forumda tek çalışan benım die ne bılım farklı bsy sandım bende çalışıorum cnm benım ne işle meşgulsün ben muhasebe

file76 · 4 Haziran 2015

kızlar bu diyet nasıl

THEY- · 4 Haziran 2015

sabah:1 yumurta, 4-5 tane zeytın, 1 adet domates,
2 dilim ekmek, k k kadarda peynir yağsız ve yanına şekersiz çay
ara öğün :nestle nesfi
öğle: bi kase çorba , bi domates, 1 dilim bile değildi yarım dilim ekmek
ara öğün şekersiz çay,tam tahıllı diyet bisküvi
akşam: patates haşladım tavada çevirdim. biraz ekmeği fazla kaçırdım kızlar 5-6 dilim galiba
2-3 tane zeytin ,şekersiz çay ,domates,biber,1-2 küp kaşar , 1 çay kaşığı çilek reçeli canım istedi kızlar napimmm

THEY- · 4 Haziran 2015

aaaaa bide 2 litre su içtim.
birazdanda kayısı ve yoğurt yiyecemmm.

file76 · 4 Haziran 2015

kahvaltım:1 haşlama yumurta
4 zeytin
1 dilim peynir
1 dilim kepek ek
3 bi arada
öğlen:1 tabak (1 kaşık zeytin yağı ile yaptığım) etsiz türlü
yoğurt
1 dilim kepek ek
ara:3 bi arada(artık yok)
akşam:türlü
salata
1 dilim kepek ekmek
su 2.5 tamamlamak üzereyim
tek eksiğim spor yarın yürüşe başlıyacam inşallah

Zayıflama Kampı

Nirvana

ilk hedef 70 :)

ilk hedef 70 :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular