Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

durusuuuu .!.:

Bugun butun gun disaridaydik...abarttim da abarttim
Yediklerimi yazamicam o kadar cokki...ama hafta sonu dikkat edicem pazartesi sabahi eksilerde olmayi cok istiyorum...
Power plate icin fiyat aldim spor salonundan bi turlu baslayamadim...cok istiyorm sporla desteklemeyi...

Genişletmek için tıkla...

emyay_8990 .!.:

dünkü menüm:

Kahvaltı:
-yarımşar domates salatalık
-1 kk beyaz peynir
-1 dilim tuzsuz ekmek
-1 ıhlamur çayı.

ara:
-form çay
-normal çay

öğlen:
-1 kase yayla çorbası
-1 dilim tuzsuz ekmek
-1 çay kaşığı vişne reçeli
-1 bardak ıhlamur çayı

aksam:
-1 kepçe yayla çorbası
-1 kepçe nohut
-2-3 kaşık pırasa kavurması
-2-3 kaşık yuğurtlu makarna

ara:
-3-4 lokum:18::18::18:
-3-4 cips:2::2::2::2:
-1 tane kandil simidi :99::99::99::99::100::100::100::100:

asın beni asınnnnnnnnn :18::18::18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

emyay_8990 .!.:

dünkü menüm:

Kahvaltı:
-yarımşar domates salatalık
-1 kk beyaz peynir
-1 dilim tuzsuz ekmek
-1 ıhlamur çayı.

ara:
-form çay
-normal çay

öğlen:
-1 kase yayla çorbası
-1 dilim tuzsuz ekmek
-1 çay kaşığı vişne reçeli
-1 bardak ıhlamur çayı

aksam:
-1 kepçe yayla çorbası
-1 kepçe nohut
-2-3 kaşık pırasa kavurması
-2-3 kaşık yuğurtlu makarna

ara:
-3-4 lokum:18::18::18:
-3-4 cips:2::2::2::2:
-1 tane kandil simidi :99::99::99::99::100::100::100::100:

asın beni asınnnnnnnnn :18::18::18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

uff lokum çekti canım çok fenaaa adet fazla olmuş sankim
ay 2-3 kaşıkla nasıl doyuyorsunnn

mehay .!.:

merabalar kizlar nasilsiniz???bugun yediklerimi hemen yazayim:

sabah: 1 dilim ekmek, 1 haslanmis yumurta , 5 zeytin

ara 1 cikolata 150 kalori

ogle 1 tabak couscous dunku yemekten ve 1 bardak ayran

aksamda :turlu yiycem bir tabak ekmeksiz ve 3 kasik yogurt

Genişletmek için tıkla...

couscous nidir


sabah kargo filan geldi masadan kaldırdı beni
ne yedim ne yemedim hiç bi şey anlamadım
kepek ekmekten 1,5 tost hatırlıyorum sadece:26:
ve tabiki 1 kupa şekersiz çay.
öğlen rutinim yine 1 kupa kahve oldu

birazdan öğlen yemeğimi yiyeceğim.
bezelye varr mmhh

arda201112 .!.:

arkadaşlar ne kadar zamanda kaç kilodan kaç kiloya indiniz yazarmısınız benim içinde motive olur.birde belirli bi diyet yapıyomusunuz..

Genişletmek için tıkla...

emyay_8990 .!.:

günaydın kızlar nasılsınızzzzz.
yaa ben cumartesi ve pazar menülerimi not ettim kagıda.ama şu anda üşeniyorum yazmaya.ama diyeti bozmadım

bu araaaaaaaaaaaaaaaa 2 kilo vermişimmmm 93 oldum
sevindim.midem çekilde hemen belli oldu valla.

Genişletmek için tıkla...

ohh süper haberrr
tebrik ediyorum kuşşşş

ben de 60,5 olmuşumm
önceden neydim hatırlamıyorum, gramlar sürekli değişiyor
60,9'dum sanırım

emyay_8990 .!.:

günaydın kızlar nasılsınızzzzz.
yaa ben cumartesi ve pazar menülerimi not ettim kagıda.ama şu anda üşeniyorum yazmaya.ama diyeti bozmadım

bu araaaaaaaaaaaaaaaa 2 kilo vermişimmmm 93 oldum
sevindim.midem çekilde hemen belli oldu valla.

Genişletmek için tıkla...

emyay_8990 .!.:

tebrik ederim kız hedefime ulaşınca bende senın gibi kilo koruyacam inşallahhh

Genişletmek için tıkla...

sağolasun kuzum inşallahhh

arda201112 .!.:

mrb arkadaşım nasıl kilo verdin kaç kiloydun ne kadar zamanda kaç kilo verdin anlatabilirmisin bana..

Genişletmek için tıkla...

emyay_8990 .!.:

canım ben daha yeni basladım ama geçen sene sıkı bi diyet ve düzenli yürüyüşle yaklaşıkk 4 ayda 25 kilo vermiştim.96 dan 71 e kadar düşmüştüm.bazı psikolojik sorunlar yüzunden yeniden aldım geri.şimdi tekrar basladım.
herşeyden ye az az ye sık sık ye bu düşünceyle hareket et.asla aç klma.pasta yiyosan aksama yemek yeme yada sadece meyveyle geçiştir.bu şekilde dengele canım.buraya ugra.gün geçtikçe daha çok bilgilenceksin zaten

Genişletmek için tıkla...

tgcgny .!.:

Arkadaşlar merhaba bende yeni katıldım aranıza.Ben herbalife ile 40 günde 6 kilo civarı verdim hedefim 60 diyete başladığımda 78,9 kilo idim cuma itibariyle 73,3 kiloyum..Ağustosta düğünüm var hedefim nisana kadar 60 olmak umarım başarabilirim.Tek zaafım Çikolataaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

arda201112 .!.:

saol canım.inşallah bende 15-20 kilo vermek istiyorum şuan 81 kiloyum.en fazla hamilelikte 89 kilolara çıktım 1,5 yıldır ara ara rejim yaparak bu kiloya geldim.aslında boğazımı tuttummu veriyorum.ama işte yemek yemeği çok seviyorum.amaliyat olucam doktor bi 10 kg vermen gerekiyor dedi.ben 35 yaşındayım aslında 10 yıldır kilo aldım 47 kilolardan bu kiloma geldim.artık kararlıyım 38 bedenime tekrar geri dönücem.söz verdim kendime.sizin bilgilerinizede açığım.spor yapıyomusunuz şuan?görüşmek üzere.

Genişletmek için tıkla...

tgcgny .!.:

Arkadaşlar merhaba bende yeni katıldım aranıza.Ben herbalife ile 40 günde 6 kilo civarı verdim hedefim 60 diyete başladığımda 78,9 kilo idim cuma itibariyle 73,3 kiloyum..Ağustosta düğünüm var hedefim nisana kadar 60 olmak umarım başarabilirim.Tek zaafım Çikolataaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

arda201112 .!.:

merhaba hoşgeldin.öncelikle inşallah hedefine ulaşabilirsin.ben biçok diyet,akapuntur,mezoterapi,pasif jimnastik,spor,step.... vb.herşeyi denedim zaman zaman kilo verdim,geri aldım 10 yıldır böyle geçti. şuan 81 kilodayım tekarar rejime başladım.daha doğrusu dikkat etmeye.arkadaşım herbalifeli 10 kilo verdim ama geri 12 kilo aldım.inş sen almazsın.tavsiyem doğal yollardan yediklerine dikkat ederek,spor yaparak kilo ver.çünkü böyle şeyler hormonları etkiliyo.ileride hamile kalmakta zorlanabilirsin.ben yaşadım bizzat şuan Allaha şükür 1,5 yaşında bir oğlum var.ağğustosa daha çok veririsin...konuşuruz tekrar

Genişletmek için tıkla...

[B .!.:

hoşgeldin canımmm.inşallah başarabvilirsinnn[/B]

Genişletmek için tıkla...