Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

love_my · 17 Haziran 2010

merve_52 .!.:
kevsercim pazartesiden cumartesiye ikimiz aynı kürleri kullanalım nesfitte yiyelim bakalım sonuç nolcak sırnaşık şey delikafadulden :sm_cool:

kullanacağın kürleri bana de canım ona göre alayım bende.sonra şu yürüşleride sıraya koyalım oazamn daha çok dikkt edio insan mesela bugün 3mil yarın 2 yani tam nasıl ii olur onu bilmiyorum..buarada işin hayırlı olsun canım a.s.

love_my · 17 Haziran 2010

merve_52 .!.:
he bu arada pazartesi işe başlıyorum kızlar.iş yerinde nası beslenmem lazım neler yapmam lazım blmiyorum yaa ilk bikaç gün zor olur ama sonra alışırım.pilav makarna olayına girmem çorbamı sebze yemeğimi salatamı yerim akiam 6 da çıkcam zaten.eve gelincede nesfit yerim böyle böyle yaparım artık olar dimi.sabahda domates salatamı götürürüm yanımda.veya form bisk alırım.ilk bi hafta form bik götürürüm heralde .ilk günden domates salata götüremem yaa piknik yapar gibi eyvahedigeldismile ayy çok mutluyum yaaa.akşamları leslieyi yaparım.işyeri evime çok yakın.yürüme 10 dk.yorgunluk olmaz zaten masabaşı iş malum.sadece kafa yorulur işte.

masabaşı olsada evde oturmak gibi olmaz canım..iyi gelir sana

emyay_8990 · 17 Haziran 2010

_kvsr_ .!.:
kullanacağın kürleri bana de canım ona göre alayım bende.sonra şu yürüşleride sıraya koyalım oazamn daha çok dikkt edio insan mesela bugün 3mil yarın 2 yani tam nasıl ii olur onu bilmiyorum..buarada işin hayırlı olsun canım a.s.

cnm ben yürüyüşleri işe başlayana kadar hergün 3 mil yaparım ama işe başlayınca 2 akşamda bir düşünüyorum.kürlere gelince (sinameki,biberiye,funda,mate)bunlardan birer tutam koy bi çaydanlıga falan.üstüne kaynamış su doldur.ılıt ılıt iç.limon sık tadı kötü oluyo mateden dolayı.ama matesizde olmuyo yag yakma özellği varr

emyay_8990 · 17 Haziran 2010

_kvsr_ .!.:
masabaşı olsada evde oturmak gibi olmaz canım..iyi gelir sana

haklısın canım.evdeyken yok bi erik yiyim yok bi form bisküvi atim ağzıma yok mutfaga girip çıkarken bi kepçe çorba içim derken gün sonunda günlüğüme yediklerimi yazaren oha lan ben mi yedim bunları diyorum sırnaşık şey

love_my · 17 Haziran 2010

merve_52 .!.:
haklısın canım.evdeyken yok bi erik yiyim yok bi form bisküvi atim ağzıma yok mutfaga girip çıkarken bi kepçe çorba içim derken gün sonunda günlüğüme yediklerimi yazaren oha lan ben mi yedim bunları diyorum sırnaşık şey

vallahi bakkafamçokkarıştı evde oldukça benim aklımda hep abur cubur olurcokacimcoook:kedi: akşama kadar mutfağa girip çıkıorum :bbo:

emyay_8990 · 17 Haziran 2010

kızlar bugünkü menümü yazıyorum
kahvaltı:1 domates,1 salatalık,2 kk peynir,1 bardak çay.
ara:karışık ot çayım
öğlen:bi kase mercimek çorbası
ara:meyve,ot çayımdan
akşam:pirinç lapası(domates salatalıkla)

emyay_8990 · 17 Haziran 2010

_kvsr_ .!.:
vallahi bakkafamçokkarıştı evde oldukça benim aklımda hep abur cubur olurcokacimcoook:kedi: akşama kadar mutfağa girip çıkıorum :bbo:

aynen yaa.ikide bi,acaba elmalı kurabiyemi yapsam yaş kek mi gibi şeyler geçiyo aklımdan bazende sesli düşünüyorum zemuszemus annem diyoki hadi hadi seni anca ot yaprak paklar diyo delikafadulden :sm_cool:

_nemesis_ · 17 Haziran 2010

selam kızlar....
bu sabah yağsız bi omlet yedim içine baharat filanda kattım baya bi lezzetli oldu bi dilim kepekli ekmekle beraber
az öncede hoşaf içtim bi kase
akşama koca bi tabak salata yemeyi düşünüorum yağsız tuzsuz
tartıya az kalınca böle oluyo
yaa bide ben leslie yi indirdim ama benim media player acmıo onu ses var ama görüntü yok napmam lazımkiiibilmiyorumkismile

love_my · 17 Haziran 2010

merve_52 .!.:
aynen yaa.ikide bi,acaba elmalı kurabiyemi yapsam yaş kek mi gibi şeyler geçiyo aklımdan bazende sesli düşünüyorum zemuszemus annem diyoki hadi hadi seni anca ot yaprak paklar diyo delikafadulden :sm_cool:

he valladelikafaduldensırnaşık şey zayıflayınca yeriz kız şimdi boğazımızı tutmamız lazım..

nayi26 · 17 Haziran 2010

ArkadaŞlar merhaba.Öncelıkle hepımızın kandılı mÜbarek olsun.bende kılolarımdan rahatsızlık hıssetmeye baŞlamıŞtım.ve ne zaman kendı kafama gÖre dıyet yapsam kılo verıyordum fakat ıkı katı gerı alıyordum.en gÜzelı bır dıyetısyene baŞvurdum.daha bır ay olmadı ve ben bol bol yıyerek 3.5 kılo verdım.ve vermeye de devam edıyorum.hergÜn 45 dakıka dÜzenlı yÜrÜyerek yaĞlarımı yakmaya ÇalıŞıyorum.verdıĞı lısteye uyarak ta kılo kaybımı kastan deĞılde yaĞdan vermeye ÇalıŞıyorum.bızım kendı kafamıza gÖre yaptıĞımız dıyetlerde hep kaslarımızdan kılo vererek saĞlıĞımızıda zaman ıÇerısınde bozmaya yol aÇıyoruz.Şunu unutmayalım arkadaŞlar.hepımızın metabolızması farklı ÇalıŞıyor.bana ıyı gelen bır lıste,baŞkasına ters etkı yapabılır.onun ıÇın lıstemı malesef paylaŞamıcam.sızlerın zarar gÖrmesını ıstemem.lÜtfen bır uzmandan yardım alın.saĞlık gÜvencenız var ıse bunu Ücretsız yapabılırsınız.ben Özel gıdıyorum.ama toplam 300 tl karŞılıĞında ıstedıĞım kıloya ulaŞacaĞım.hemde aÇ kalmadan.Şu kadarını sÖylıyeyım.dondurma bıle yıyebılıyorum.daha ne olsun.hem yıyorum hemde kılo verıyorum.hepınıze saĞlık dolu gÜnler.

emyay_8990 · 17 Haziran 2010

_nemesis_ .!.:
selam kızlar....
bu sabah yağsız bi omlet yedim içine baharat filanda kattım baya bi lezzetli oldu bi dilim kepekli ekmekle beraber
az öncede hoşaf içtim bi kase
akşama koca bi tabak salata yemeyi düşünüorum yağsız tuzsuz
tartıya az kalınca böle oluyo
yaa bide ben leslie yi indirdim ama benim media player acmıo onu ses var ama görüntü yok napmam lazımkiiibilmiyorumkismile

cnm benimkide açmamıştı.topraksu abla medie playerin yeni sürümünü indir demişti indirdimde yeni versiyonunda açmıiştı

love_my · 17 Haziran 2010

_nemesis_ .!.:
selam kızlar....
bu sabah yağsız bi omlet yedim içine baharat filanda kattım baya bi lezzetli oldu bi dilim kepekli ekmekle beraber
az öncede hoşaf içtim bi kase
akşama koca bi tabak salata yemeyi düşünüorum yağsız tuzsuz
tartıya az kalınca böle oluyo
yaa bide ben leslie yi indirdim ama benim media player acmıo onu ses var ama görüntü yok napmam lazımkiiibilmiyorumkismile

media player varsa açması lazım ama tam bilemicem canım.buarada akşam sadece salatamı yiyosun.:1shok:

_nemesis_ · 17 Haziran 2010

merve_52 .!.:
cnm benimkide açmamıştı.topraksu abla medie playerin yeni sürümünü indir demişti indirdimde yeni versiyonunda açmıiştı

hmmm anladım saol canımcımkaydirigubbakcemile3

emyay_8990 · 17 Haziran 2010

_kvsr_ .!.:
he valladelikafaduldensırnaşık şey zayıflayınca yeriz kız şimdi boğazımızı tutmamız lazım..

aman yaaaa zayıflayıncada koruma derdi olur 1 dilim yeriz ondan sonra 3 gn aç kalırız opuyorumnanaktan

_nemesis_ · 17 Haziran 2010

_kvsr_ .!.:
media player varsa açması lazım ama tam bilemicem canım.buarada akşam sadece salatamı yiyosun.:1shok:

yok canım normalde nesfit yiyodum ben koca bi kase tartıya az kalınca dedim bu akşam salata yiyim bari sona acıkırsam meyveyle geciştirrim zaten sempatiksalakcinni

emyay_8990 · 17 Haziran 2010

nayi26 .!.:
ArkadaŞlar merhaba.Öncelİkle hepİmİzİn kandİlİ mÜbarek olsun.bende kİlolarımdan rahatsızlık hİssetmeye baŞlamıŞtım.ve ne zaman kendİ kafama gÖre dİyet yapsam kİlo verİyordum fakat İkİ katı gerİ alıyordum.en gÜzelİ bİr dİyetİsyene baŞvurdum.daha bİr ay olmadı ve ben bol bol yİyerek 3.5 kİlo verdİm.ve vermeye de devam edİyorum.hergÜn 45 dakİka dÜzenlİ yÜrÜyerek yaĞlarımı yakmaya ÇalıŞıyorum.verdİĞİ lİsteye uyarak ta kİlo kaybımı kastan deĞİlde yaĞdan vermeye ÇalıŞıyorum.bİzİm kendİ kafamıza gÖre yaptıĞımız dİyetlerde hep kaslarımızdan kİlo vererek saĞlıĞımızıda zaman İÇerİsİnde bozmaya yol aÇıyoruz.Şunu unutmayalım arkadaŞlar.hepİmİzİn metabolİzması farklı ÇalıŞıyor.bana İyİ gelen bİr lİste,baŞkasına ters etkİ yapabİlİr.onun İÇİn lİstemİ malesef paylaŞamıcam.sİzlerİn zarar gÖrmesİnİ İstemem.lÜtfen bİr uzmandan yardım alın.saĞlık gÜvencenİz var İse bunu Ücretsİz yapabİlİrsİnİz.ben Özel gİdİyorum.ama toplam 300 tl karŞılıĞında İstedİĞİm kİloya ulaŞacaĞım.hemde aÇ kalmadan.Şu kadarını sÖylİyeyİm.dondurma bİle yİyebİlİyorum.daha ne olsun.hem yİyorum hemde kİlo verİyorum.hepİnİze saĞlık dolu gÜnler.

canım burda kimse bilinçsiz diyet yapmıyo hepimiz 3 ana 3 ara öğğün yiyoruz sporumuzu yapıyoruz ve yavaş yavaş veriyoruz kiloları.diyetisyen bi liste veriyo yok ızgara tavuk yok ızgara köfte bilmem ne.oldu 2 but için mangal yakarım.ve eti sevmeyen biriyim.he dondurmayı bizde yiyoruz.dondurma yediğimiz gün kalorili bka bişey yemiyoruz az kalorili beslenerek dengeliyoruz.bizleri düşündüğün için saol ama sen sıkma canını biz hallediyoruzz a.s

_nemesis_ · 17 Haziran 2010

merve_52 .!.:
aman yaaaa zayıflayıncada koruma derdi olur 1 dilim yeriz ondan sonra 3 gn aç kalırız opuyorumnanaktan

evet yaaaa bide koruma derdi var ay ne yesem bundan ne kadar yesem acaba kaçırdımm mı öff 500 gr aldım kesin die düşün dur valla bende öle oluo cok sinir bi durumsempatiksalakcinni

_nemesis_ · 17 Haziran 2010

merve_52 .!.:
canım burda kimse bilinçsiz diyet yapmıyo hepimiz 3 ana 3 ara öğğün yiyoruz sporumuzu yapıyoruz ve yavaş yavaş veriyoruz kiloları.diyetisyen bi liste veriyo yok ızgara tavuk yok ızgara köfte bilmem ne.oldu 2 but için mangal yakarım.ve eti sevmeyen biriyim.he dondurmayı bizde yiyoruz.dondurma yediğimiz gün kalorili bka bişey yemiyoruz az kalorili beslenerek dengeliyoruz.bizleri düşündüğün için saol ama sen sıkma canını biz hallediyoruzz a.s

tatlım ellerine sağlık tam benim yazcaam cvabı vermişin artık diyet yapa yapa uzmanlaştık bizde zaten ne gerek var diyetisyenelaelaelaelaelaelaelaelaelaelae

emyay_8990 · 17 Haziran 2010

kevsercim dün akşam bende sadece salata yedim.son 2-3 gün çok daha dikkatli olmak lazım

emyay_8990 · 17 Haziran 2010

_nemesis_ .!.:
tatlım ellerine sağlık tam benim yazcaam cvabı vermişin artık diyet yapa yapa uzmanlaştık bizde zaten ne gerek var diyetisyenelaelaelaelaelaelaelaelaelaelae

aynen yaaa.araştırıyoruz dinlemediğimiz doktor girmediğimiz diyet sitesi kalmıyo zaten.bide böle herşeyi en yiyi ben bilirim havasıda olanlar çıkıyoya.hiç tutamam kendimi açatır çatır sölerim valla :kedi: :kedi: :kedi:

Zayıflamak İsteyenlerin Paylaşım Alanı ( Yöntemlerimiz ve Deneyimlerimiz )

Popüler Üye

Popüler Üye

aşkkkkkkk :))

aşkkkkkkk :))

Popüler Üye

aşkkkkkkk :))

aşkkkkkkk :))

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

aşkkkkkkk :))

Popüler Üye

Aktif Üye

aşkkkkkkk :))

Aktif Üye

aşkkkkkkk :))

Aktif Üye

Aktif Üye

aşkkkkkkk :))

aşkkkkkkk :))

Benzer Konular