- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
Bundan snra bana sazan deyin olur muŞaka yaptım tatlım.sporu bulunca iptal eder miyim hiç.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️
- Konu Sahibi Cordelia
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2013
- 41.144
- 208.515
Normal ben de yenisin diye şaka yaptım.Bundan snra bana sazan deyin olur mu
- 17 Ekim 2021
- 226
- 2.073
- 33
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 557.070
Buraya nerden geliyonuzki
- 8 Eylül 2016
- 103.175
- 437.674
- 34
Buraya bildirimden geliyorlarBuraya nerden geliyonuzki
Cordelia sporlari tasiyor ya
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 557.070
Biz gelmiyoz
- 22 Ocak 2013
- 41.144
- 208.515
Evet arkadaşlar 1 saat bilmem kaç dakika boyunca yürüyüp 10 bin adımımı tamamladım..Mahvoldu bacaklarım..900 kusur adımla basladim.
Açtım yuutubeden masumlar apartmanı.Taktim kulaklığı dinleye dinleye izler gibi bitirdim bölümü
Yok anacim artık sabah akşam yaoicam bu yuruyusuCordelia M MissHayaLet
Eki Görüntüle 2947322 @Cordeliaa seni mi ekliyorduk sporlara emin olamadım da
Menu
Sabah
1.5 dlm ekmek
Tel peynir
Yesillik
Ogle
200g adana
Salata
El kadar lavas
1 ayran
Aksam
4yk ispanak
1 dlm ekmek
Su:2lt spor Eki Görüntüle 2947358 Eki Görüntüle 2947359 Sabah bilekligin sarji bitti (ve hala sarj aletini bulamadim
Zipzip- E Elif_Eylul
- 21 Kasım 2013
- 22.758
- 70.792
- 22 Ocak 2013
- 41.144
- 208.515
Menu
Sabah (9:40)
Kasarli.omlet
Yesillik
1tk kaymak
2tk kestane bali
Ogle(13:30)
2 tane avuc ici kadar ispanakli pankek
Aksam(18:00)
3 kuzu pirz.
4yk bulgur
1 kase cacik
Ara
Kahve yanjnda 2 kare bitter
Su:2 lt Eki Görüntüle 2947681
Eki Görüntüle 2948309 M MissHayaLet
telefondan bir türlü foto çekemedim. ben de telefonu çektim
Menum
Sabah 10.00
Kepekli tost
Domates
Aksam 19.00
5-6 yk tavuk sote
3 yk bulgur pilavi
Su 1.5 lt
@zipzip
Eki Görüntüle 2948315
Sabah
2 haşlanmış yumurta ile koca kase salata
Ara
Yarım ayva
Akşam
200 gram tavukla yapılmış salata
1 lt Dukan birasi
1.5 lt su
08 Kasım menüm
Saat 16:00
Bir adet küçük sandviç (içinde 2 dilim peynir, 2dilim domates,1 dilim salatalık, marul)
Çay
Saat 22:00
Yeşilçay
Spor 12.000 adım (telefonumun şarjı bittiği için baya eksik saydı ama en az 3 bin atmışımdır hatta daha fazla)
su 1.5 lt
M MissHayaLet E Elif_Eylul
Kizlar bugunku menum
Kahvalti 10.30
Bir dilim peynir
Bir haslanmis yumurta
Bol yesillik
Bir dilim ekmek
Bir dilim ananas
Ara kahve
Aksam 18.30
Bir tabak brokoli yemegi
Dort kasik bulgur pilavi
Bir kornison tursu
2.5 litre su Eki Görüntüle 2948349
E Elif_Eylul
@pikachu
Pazartesi Menüm
Almanlarda cenazeden sonra yakinlari kahve icmeye davet ediyolar kahvaltiyi orda yaptim
13.00 (benim yiyecegim baska bisey yoktu)
1 tb sandwich ekm.
2 kare dilim kasar
1 dil. Domates
3 catal peynir pastasi
17.00
1 yumurta, az süt, 2 kş yulaf, 1 elmayla krep gibi bisey
2 ceviz
18.45
Makinede yagsiz kizarmis 2 küçük kabak
4 kş sarimsakli dereotlu yogurt
20.00
Bir parca ekmek
Peynir
Yarim bar. Ayran
E Elif_Eylul
C Chikolata_gozlum
Eki Görüntüle 2948391
Günaydın
Dün biraz rahatsızdım halim yoktu bide cocuk da hastaydı 15 bin olmadı
Dünkü menümü yazıyım
Sabah ( gerçekten hiç hatırlamıyorum ne yedigim)
Öğlen 12:00
Bi kepçe corba
Bi kepçe türlü yemek
Ara : üzüm
Akşam
10 balık
Salata
4 dal roka
Bol su
Adım
Menu
Sabah(10:00)
2 tane ispanakli pankek
Ara(13:30)
Azcik leblebi
1 elma
Ogle(15:30)
3yk bulgur
2 pirzola
1 kasw cacik
Aksam(18:30)
1 kasw yayla corbasi
Su:2 lt spor: Eki Görüntüle 2948420 @Zipzip- E Elif_Eylul
- 22 Ocak 2013
- 41.144
- 208.515
Gunaydin kizlar dunku menum
Kahvalti 10?30
Bir dilim peynir
Tereyaginda bir yumurta
Yesillik,bir dilim ekmek
Bir dilim annas 10 badem
Ara kahve
Aksam 18.30
Bir tabak semiz otu yemegi
Bir kase yogurt
2.5 litre su Eki Görüntüle 2949109
C Chikolata_gozlum
- 22 Ocak 2013
- 41.144
- 208.515
10 Kasım spor
Herkese afiyet olsun ve ayaklarınıza sağlık.
Herkese afiyet olsun ve ayaklarınıza sağlık.
Menu
Sabah
2 dlm eppek arasi sandvich domates kasardan
Ogle
Ispanakli omlet
1 dlm ekmek
1 sb ayran
Aksam
2 tavuk baget
3_4 dlm elma dilim patatrs
Semizotu salatasi
Su: 2 lt spor: Eki Görüntüle 2949794
Kizlar bugunku menum
Kahvalti 10.30
Bir haslanmis yumurta
Bir dilim peynir
Yesillik
Bir dilim ananas
10 badem
Ara kahve
Aksam
Bir tabak yogurtlu brokoli
2 .5 litre su
Eki Görüntüle 2949833
C Chikolata_gozlum
İyi geceler perti çıkmış bir Merve bırakıyorumşuan evde toplu bir oda yok mutfak haricinde
neyse menülerimi yazayım ve zibarayim yarında çok iş var
9 Kasım
Sabah
Domates
Salatalık
3 Zeytin
1 kk Peynir
1 göz yumurta
¹/2 dilim ekmek
Akşam
3 kepçe tarhana çorbası
Bol salata
2 sarma( geçen sardigim sarmanin sonuydu)
Su:2 lt
Eki Görüntüle 2949883
Bugün
Sabah
1 yumurtadan menemen
1 dilim ekmek
3 çatal peynir
7 zeytin
Akşam
Bol salata
20 tane kadar hamsi
Eki Görüntüle 2949886
Suyu hiç saymadım ama baya içtim
E Elif_Eylul
10 Kasım menü
11.45
Eki Görüntüle 2949885
Akşam 19.00 et sote sebzeli
patlıcan salatası ,cacık
AdımEki Görüntüle 2949887
Kahvaltı 9:00
2 y.k mantarli yumurta beyaz peynir
Domates salatalık 2 siyah zeytin
2 dilim t.b ekmeği
Ara 1 avuç karışık çerez
Saat 15:00
Bulgur pilavı yoğurt
Akşam 19:00
Mercimek çorbası
Balık yeşil salata
Kuru kayısı yedim kabızlık içinde
Bu hafta çok dikkat edemedim farkındayım ama elimde olmadan oluyor temizlik işi çok yoruyor ister istemez acıkıyorum ne bulursam yiyorum bu seferPazar’a kadar devam edecek temizlik
Cuma dan sonra çok daha dikkat edicem İnşaAllah
Su: 3 lt
- 22 Ocak 2013
- 41.144
- 208.515
Herhese afiyet olsun ayaklarınıza sağlık. 
Menümü yazayım
Sabah kahvaltım
Ara
Öğle 12:00
1 kase ezogelin çorbası
4 köfte
Yoğurtlu kabak salatası
Ara
Akşam
1 kepçeden az şehirye çorbası
Yarım porsiyon ali nazik kebabı
Ara :kahve
Bol su ( kaç lt içtim bilmiyorum)
Menu
Sabah
2 dlm eppek arasi sandvich domates kasardan
Ogle
Ispanakli omlet
1 dlm ekmek
1 sb ayran
Aksam
2 tavuk baget
3_4 dlm elma dilim patatrs
Semizotu salatasi
Su: 2 lt spor: Eki Görüntüle 2949794
Kizlar bugunku menum
Kahvalti 10.30
Bir haslanmis yumurta
Bir dilim peynir
Yesillik
Bir dilim ananas
10 badem
Ara kahve
Aksam
Bir tabak yogurtlu brokoli
2 .5 litre su
Eki Görüntüle 2949833
C Chikolata_gozlum
Dün 19000 adım 1900 pn
Bugün 31000 adım 3100 pn
Eki Görüntüle 2949841 Eki Görüntüle 2949841
Eki Görüntüle 2949938 @Cordeliaa C Chikolata_gozlum bugün kızımla ilgili sorunlar yüzünden pek adım atamadim .öğretmenle bı iki veli ile tel gorusmesi yapmam gerekti onun üzerine adim atacak keyfim kalmadı ..
Kusura bakmayinEki Görüntüle 2949938
Son düzenleme:
- 22 Ocak 2013
- 41.144
- 208.515
Ayaklariniza saglik.
- 22 Ocak 2013
- 41.144
- 208.515
8 Kasım Pazartesi
10.00 filtre kahve
12.30
1 porsiyon beyti
Yarım lavaş ( beytinin lavaşının yarısı)
Akşam 17.30
5-6 yk fasülye diblesi
Canım kusura bakma adımları tamamlayamadım çok halsizim eve geldim yattım baya biraz kendimi toplayınca kalktım adımladım biraz ama zaten yarım saat kalmıştı ancak bu kadar oldu
9 Kasım menü,
Sabah 2 dilim TB ekmeği bir tk kaymak bir tk krem pernir, bir dilim beyaz pernir, iki küçük dilim kaşar peyniri, 1 haşlanmış yumurta bir bardak çay.
Oglen, domates soslu sucuklu 1 yumurta iki dilim ekmek.
Aksam, bir kase kısır, 5 yemek kaşığı kıymalı türlü, bir bardak ayran.
Su 1,5.
Kizlar bugunku menum
Kahvalti 10.30
Bir haslanmis yumurta
Bir dilim peynir
Yesillik
Bir dilim ananas
10 badem
Ara kahve
Aksam
Bir tabak yogurtlu brokoli
2 .5 litre su
Eki Görüntüle 2949833
C Chikolata_gozlum
- 22 Ocak 2013
- 41.144
- 208.515
10 Kasım Çarşamba
08.00 ballı limonlu su
10.00
yarım kaşarlı simit
14.30
6 köfte (ıslama köfte ince uzundu parmak gibi)
2 dilim ekmek
Ayran
Akşam 19.00
1 elma
1 kase pulbiberli yoğurt
Dün işe gitmedim bütün gün dışardaydım ondan böyle oldu menü
günaydın kızlar
10 kasım menüsü
kahvaltı
1 yum omlet
peynir zeytin domt
1 dlm tbe
öğle
salata yoğurt
yarım paket form buskuvi
akşam
3yk tavuk sote
1,5 kepçe mercümek çorbasu
yarım dilim tbe
yoğurt salata
1,5 gong
su 2 lt
5095 adım
Afiyet olsun herkese.Çarşamba Menüm
11.00
3 hurma 3 kş yulafla lapa
1 avuç kuruyemis
Ara
2 wasa
Peynir
Domates
18.00
2 servis kasigi Brüksel lahanasi
3 parca tavuk göğsü
Yogurt
Ara 2 tane activya
Su 3 lt
E Elif_Eylul
C Chikolata_gozlum
Eki Görüntüle 2950076
- 22 Ocak 2013
- 41.144
- 208.515
13 Kasım Spor
Cumartesi menü
Sabah
Domatesli,kaşarlı tavada yumurta
Şekersiz çay
2 dilim ekmek
Ara öğün
Türk kahvesi bi parça çikolata,ceviz
Öğle
İnce lavasta yağsız tavuk dürüm(evde yaptım)
1 bardak ayran
1 salatalık turşusu
Akşam
Küçük sandviç ekmeği arası
Peynir,domates,roka,kırmızı kapya biberli soğuk sandviç
Bugün yürüyüş yaptım ama şarjım bittiği için ne kadar yürüdüm hatırlamıyorum saate bakmayı unutmuşum..
telefonda kayıtlı 4100 adım var.. uzun sürede ayakta kaldım arkadaşın yeğenlerine kapı süsü yapıyordum 1-2 saat ayakta öyle müzik dinleyerek onla uğraştım.. O yüzden akşam yemeği pratik oldu yoksa başka şey yapacaktım..
13 Kasım Cumartesi
10.00 ballı limonlu su
11.00 kahve
12.30 Kahvaltı
1 haş yumurta
5 zeytin
Biraz telli peynir
Salatalık
20 fındık
1 küçük trabzon hurması
Akşam 18.00
1 tabak kuru fasülye
5-6 yk bulgur pilavı
Salata ayran
Menümü yazayım
Sabah
Kaşarlı domates
Peynir
Bir dilim ekmek
Şekersiz çay
Öğle
Et döner
Ayran
Akşam
Kara lahana diblesi
İki kaşık makarna
Ayran
Su 1.5 litre spor 8718 adım
13 Kasım menüm
Saat 10:00
20 gr kaşar
5 zeytin
1 dilim kepekli ekmek
Saat 13:00
1 tane yulaflı bisküvi
Yarım yeşil elma
Fındık-Ceviz
2 bardak yeşilçay
Saat 21:00
Fırında 3 parmak patates 2 kemikli kelebek tavuk (150 Gr filan yapıyor herhalde)
Salata (Domates, tuzsuz top peynir, zeytin)
Afiyet olsun. Sporlar harika.Dans da var 15 dk
1 bin eklendi saatime
30 puan
Bide bölgesel hareketler dumbell işte
150 puan
180 puan almışım
- 22 Ocak 2013
- 41.144
- 208.515
13 Kasım spor
- 22 Ocak 2013
- 41.144
- 208.515
13 Kasım spor
İyi geceler. Boynum bükük geldim biraz adimlari tamamlayamadim. Kv ye yuruyerek gider geliriz diye düşündüm kaynim habersiz almaya gelmis arabayla dönüşte de o birakti. Eve gelince de cocuklar hemen uyumadi son 25 dkyi yuruyerek gecirdim ama yetiştiremedim cok uzgunum M MissHayaLet 6785 adim
13 Kasım menü
13.00 iki yumurta peynirli tavada 2 dilim kepek ekmeği 10 zeytin. Domates salatalık
Akşam 18.30 yemek yoktu evde Cih köfte yedim mecburiyetten tek lavasli
- 22 Ocak 2013
- 41.144
- 208.515
sabah sade granül kahve
1 muz
öğlen 1 yumurtadan omlet, 1 krep, çökelek, domates, salatalık, şekersiz çay
arada sade türk kahvesi
1 bardak süt 1 krep
Akşam karnabahar yemeği ve 1 kase yoğurt
12.280 adım
