- 22 Ocak 2013
- 41.136
- 208.476
Ben de şaşırdım yolumuzu kaybetmişiz haberim bile yokbozanin peşine takılınca nereden çıkacağımız belli olmuyor
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
❤️💙Spor günlüğü Elhan ile MasterFit💙❤️
- Konu Sahibi Cordelia
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 19.548
- 59.570
- 22 Ocak 2013
- 41.136
- 208.476
Niye buraya yazdın?Ben de bir şey yazayım mı
8.2022 de en iyi halime çok çok yaklaşmış olacağım
- 16 Mart 2008
- 43.972
- 213.025
Kimse görmesin
- 22 Ocak 2013
- 41.136
- 208.476
Afiyet olsun ayaklarınıza sağlık. 
@erenmothers şikeye çok yatkındı, onu aradan çıkartmalıydı
Menü
Sabah 10.00
Çavdar sandviç ekmeği içine
Hindi füme süzme peynir reyhan nane ve acı biber
Öğlen 12.00
10 adet iri kara üzüm kuru
Bitterli yulaf bar
Ara 15.00
Orta şekerli türk kahvesi
Akşam 18.00
İki orta boy lahmacun
Salata ayran
3 kornişon 2 acı biber turşusu
@Zipzip-North River
Menü
Sabah
1 simit
1 üçgen peynir
Çay
Öğle-aksam
4 köfte
Salata
1 bardak ayran
Su:1.5 şuan adım:Eki Görüntüle 3062676 Eki Görüntüle 3062675 telefonun 4900 adımı bebek arabasıyla 4900+5699 = 10599 şuan daha da sürünerek gezerimCordelia @Zipzip-
Eki Görüntüle 3062716 Eki Görüntüle 3062717 çok fena spor yaptim
sabah sade filtre kahve
9 da yesil cay biberiyeli
11 gibi 2 yumurta 1 dilim kepek ekmegi 7 zeytin peynir
Saat 5 e kadar yesil cay ve biberiye cayi bol su 2500 litreye ulastim suanda
Aksam 5de bol pul biberli tavuk corbasi 1 dilim kepek ekmegi salata ve kapanis
Bugün menü
Sabah 10.30
2 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 salatalık
1 dilim yatım yağlı beyaz peynir
2 dilim kızarmış form ekmek
Bol Yeşillik
Ara 15.00
1 ç.bardağı kefir
2 ceviz ve 4 fındık
Akşam 17.10
4 haşlanmış baget (minikti )
1 kase yoğurt
Bol salata
2 dilim kızarmış form ekmek
2 lt su içildi..
Sabah spor 60 dk eliptik yapıldı. 15 dk bölgesel hareket.
Öğle : yürüyüş bandında 60 dk yürüdüm 15 dk bölgesel hareket
İtiraf vakti
Sabah
2 yumurta
Salatalık
1 dilim peynir
Aragerilim müziği eşliğinde
1 muz
2 parça bitter
2 ceviz
1 mini kokostar
1 raffaelo yanlış yazmış olabilirim
1 kuru kayısı
bahanemi söylüyorum kahvaltıyı erken yaptım bi an gözüm döndü
Şimdi akşam
2 yk et sote
1 haşlanmış patates
4 fırında pişmiş sogan halkası
Salatalık domates
@Zipzip-HanimKelesimiGetir
09 Mayıs 2022
sabah 09.30
7 adet eti form (1 pakette 10 adet var)
1 kk beyaz peynir
domates salatalık kapya biber
öğlen 12.40
nohut yemeği
3 dilim ekmek
ayran
ara
2-3 kuru erik+ 3 hurma
akşam 19.30
etli patlıcan oturtma
3 dilim ekmek
çoban salata
1 avuç çekirdek
erik+ çilek
yatana kadar 1,5 lt su @Zipzip-
Eki Görüntüle 3062733
8.5 pazar menusu
sabah 10 4 ctl salcali yumurta,domates,peynir,salatalik 2 zeytin ,3 dilim ekmek
ögle 14.00 1 kruvasan,birazcik uzum
aksam 18.00 1 kase yogurtlu kabak ,2 yk kuru fasulye
su 1.5 lt
spor yok
9.5 pazartesi menusu
sabah 9.00 2 yk menemen ,2 dlm ekmek ,3 zeytin,2 dilim peynir
ogle 15.00 1 kase kofteli corba
15.30 1 tane kucuk cikolata
aksam18.00 1 kase kofteli corba,1 kase kabak yogurtlu,3 yk bulgir pilavi
su .1.5 lt
spor adim sayım var onu paylasicam
@Zipzip-
@_Citlembik_
@Chedarice
bu arada sabitim
- 22 Ocak 2013
- 41.136
- 208.476
Saat 11
Biraz haşhaşlı
2 yumurtalı soğan
Peynir
Zeytin
Saat 17
Az karışık salata
Saat20
6 tane çiğ köfte
1 ekler
Domates salatalık
Marul
Çok az lavaş
Aralarda
kahveler çaylar
@Zipzip-
Afiyet olsun.ayaklariniza sağlık.
- 22 Ocak 2013
- 41.136
- 208.476
Afiyet olsun ayaklarına sağlık.@erenmothers
Sabah 8.30
Dereotlu ve peynirli omlet, sövüş domates, salatalık, yeşil soğan, çeyrek avokado, çeyrek yufka ve çay
Ara 13.30
Sütlü Türk kahvesi
5-6 badem (kabuklu)
Akşam 18.30
Somon (2 dilim), marul salatası, köz domates ve biber, sade soda
Su 3 litre
Eki Görüntüle 3062754
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.181
- 22 Ocak 2013
- 41.136
- 208.476
Afiyet olsun ayaklarınıza saglik
Bugünkü menüm
Aç karnına sade kahve
Kahvaltı Saat 10.00 gibi
Domates
Salatalık
Maydonoz
1 kk peynir
Ara öğün küçük bi dilim Kıbrıs tatlısı(misafirlikteydim aşırı ısrar ettiler, tadına baktım), sade kahve, sade çay
Akşam saat 18.30 gibi
1 porsiyon kağıt kebabı, ekmeksiz
Sade kahve
şimdi bir yeşil çay içicem
Su 3 lt
Adımlarım ekte Eki Görüntüle 3062756
8049 adım, akrep sizi yanıltmasın
@Zipzip-
Bugünkü menüm
Sabah
2 yumurta bi dilim kaşar
Bir dilim peynir
7 zeytin
3 dilim tb ekmeği
Ara
Sade Türk kahvesi
4 kayısı
2 ceviz
Öğle
8 yk susuz kuru fasulye
3 yk kaşığı yoğurt
Ara
Fitomilk
Biraz çağla(yeşil badem)
Akşam
6 yk bulgur pilavı
bir kepçe kuru fasulye susuz
3 4 yk yoğurt salata
Su 3 lt
@Zipzip-
- 22 Ocak 2013
- 41.136
- 208.476
Afiyet olsun ayaklarınıza sagl
Pazar spor
Pazar spor
Sabah
1 yumurta+ 1 yumurta beyazı
Salatalık
Domates
1 dilim peynir
Ara
1 muz
2 ceviz
3 kare bitter çik
Akşam
Yayla çorbası
Taze fasulye
Haşlanmış 1 küçük patates
30 dk hiit kardiyo
@Zipzip-
Menüm
Sabah 12:30
1 fincan kahve
1 dikim beyaz peynir
7 zeytin
2 dilim tam buğday ekmek
1 haşlanmış yumurta
Akşam 17:00
Tavuklu yeşil salata
1 bardak ayran
3 litre su
45 dk leslie
Adımlarım ekte
@Zipzip-
@Zipzip-
Sabah 8.3
Sütlü Türk kahvesi
Öğle 13
Karışık kebap (Adana, ciğer, böbrek, yürek), soğan salatası, ezme salata, köz biber ve ayran
Akşam 20
Sütlü Türk kahvesi
Su 3 litreyi geçti
Eki Görüntüle 3062052
Selamlar
Bugün çok yoğun geçti
Basbayaaa
Boş durmadig vakit oldu
Menümü dişardan söyledim 4 te kapattımçünkü köydeydik biz 8 de eve geldim gelir gelmez kızı banyoya soktum
Saç tarama işini Babasina verdim ve bulaşık boşalttım çamaşir katladim
Yarin sabaha hazirlik kıyafetlerimi hazirladim
Ve gün bitti
Menümü yazayim
Sabah aç karnına elmalı taze naneli kürü
12:00
1 peynir
4 çatal menemen
2 çatal patates kızartmasi
1 dilim ekmek
Çay
16:00
1 tavuk dürüm
Ayran
Adım daha 10 bin degil sonra atıcam
@Zipzip-
Bugünkü menüm
Kahvaltı Saat 10.30 gibi
1 kk peynir
Avuç içi kadar patatesli yumurta
Domates
Salatalık
Ara sade kahve 1 hurma 2 çilek
Akşam saat 18.15 gibi
Yoğurtlu kabak
Sade kahve
Su pek içemedim ama içicem daha 3 ltyi rahat bulur
Adım ekte
Eki Görüntüle 3062069
Menü
Sabah 10.00
Çeyrek tabak sucuklu yumurta
Peynir iki zeytin
Birkaç acı yeşil biber
Bir dilim mercimek ekmeği
Birkaç ceviz iki çay kaşığı tahin pekmez
Domates salatalık
Akşam 16.00
İki orta boy lahmacun
Bol salata
İki kornişon turşu
Ayran
Akşam 21.00
3 kaşık nohutlu pilav
(Açlıktan tansiyonum düştü birden ter boşandı)
@Zipzip-
Eki Görüntüle 3062090
Adım tamam
Reglim şimdi başladiartı gelir miyim bilmiyom
Öncesi böle olmasi çok sinir bozucu
@Zipzip-
8 Mayıs
10.00 Peynir, zeytin domates salatalık, maydanoz, bir yumurta, iki ceviz , bir kaşık bal , simit
11.00 Türk kahvesi
15.00 Bir küçük elma
16.00 Dört köfte, yarım tabak türlü
Yarım litre detoks suyu, iki litre su
@Zipzip-
Eki Görüntüle 3062093
İkisi de uyumuyor cocuklarin ..
Menu yazayim
Sabah
Erik kurusu ile fotosunu attigim klasik kahvalti
Ara
1 cig badem
1 bebe bisk.
Ogle
Bir porsiyon kadar et
Bulgur pilavi (tablot gibi bir kabin gozundeydi) kesin bir porsiyon
Yogurt
İrmik helvasi
Saat 14:00 gibi pamuk seker bitmisti (kizim yemedi, yedim, zorla)
Aksam yemedim, ogle icime sinmedigi icin. Maalesef cok açım. Aksam cok guzel bir yoresel hamur ve icli kofte yollamis komsumuz ama yiyemedim maalesef.
Aralarda,
Erik, kahve, cagla
Spor
3 dk yavas tempo dans
3.000 kusur adim
Puan hesaplamama gerek yok
@Zipzip-
@Zipzip-Elhan
Kahvaltı 12.00
1 d peynir 2 zeytin
1 Köz biber 1 tk fıstıkezmesi
Peynirli omlet 3 d sucuk
2 d chialı tambuğday ekmek
Ara 16.00
6 erik maalesef tuzla
Akşam 17.45
1 kase ezogeln
1 büyük haşlanmış kabak
4 kaşık ev yoğurdu
Ara 19.30
1 avuç fıstık kabak çekirdeği
Protein bar
Su 2,5 lt
Spor
30 dk hızlı tempo yürüyüş
Adım 8.062
8 Mayıs menüm
Sabah 10.30
1 yk ayvar sos
2 yumurta 4 ince dilim sucuklu omlet
7 zeytin
1 kk peynir
4 kiraz domates
1 simit
Ara 3 kare çikolata
2 avuç karışık kuruyemiş
1 kk cevizli sucuk (galiba)
Akşam 19.30
1 kk peynir
8 zeytin
2 dilim tbe
2 haşlanmış yumurta
4 küçük salkım domates
2 salatalik
1 kk cevizli sucuk
Yemek yok canım aramasın gözlerin.
@yildiz4kc @Zipzip-Eki Görüntüle 3062116
Günaydın kızlar, dün menü ve adımımı yazamadan erkenden uyudum. Şimdi yazayım
8 Mayıs 2022 pazar menüm
11.30 kahvaltı: Tavada 2 yumurta, 4-5 çatal karışık kızartma, 2 dilim ekmek, 2 kk peynir, domates , salatalık, çay
14.30 ara: 1 sade Türk kahvesi, 1 kuş lokumu
19.00 akşam yemeği: Çeyrek porsiyon soğan kebabı, 5 sıkım çiğ köfte, marul, yarım lavaş, 1 sb ayran
Su: 3 litre olmuştur
Adım sayım: 10.214
@Zipzip-
@yildiz4kc
07.05.2022
11:00
1 adet tost
18:00
1 yt et haşlama
1 kase çorba
3 yk bulgur pilavı
Su
2 lt
Spor
4776 adım
@Zipzip-
08.05.2022
11:00
3 yk sucuklu yumurta
5-6 adet kızartma patates
1 simit
2 dilim peynir
Salatalık domates
Bal-kaymak
15:00
1 elma
3 çilek
20:00
1 yt mantarlı tavuklu makarna
Su
2 lt
Spor
3857 adım
@Zipzip-
6 mayıs menü.
Sabah 2 yumurta,maydonoz az peynir çay.
Ara 1 yeşil çay,2 ceviz.
Akşam 1 tabak çorba salata.
Su 1,5 lt.
7 Mayıs
Sabah 2 yumurta,az peynir 3 dilim sucuk,domates ,salatalık 3 zeytin.
Ara 1 kayısı çayı.
Akşam 2 lahmacun 1 cola
Su 1,8 lt
Adım 11.015
8 Mayıs.
Sabah 1 yumurta,domates salatalık peynir 3 dilşm sucuk bir parça simit.
Akşam misafirlikteydik
3 ızgara köfte,salata çeşitleri 1 kaşık barbunya 1 kaşık makarna.
Su 1,5 lt
Adım çok azdı 5000 oda.
@Zipzip-
8 Mayis Pazar
Kahvalti 10.30
2 Tam bugday ekmegi ile beyaz peynirli tost
Salatalik
Domates
5 zeytin
Ara 14.30
7-8 cilek
2 hurma
Kahve
Aksam 18.30
1 tabak kabak yemegi
Yogurt
Su:2lt
Adim :8007
Eki Görüntüle 3062160
Selam bu sabah ki kilom 72.8 fark 500 gr @Zipzip-
7 mayis cumartesi menüsü
Sabah
peynirli yumurta,2 dilim ekmek, çay, 1 kaşık çikolata, 1 dlm peynir, 1 dlm kaşar
13.00
Çiğ kofte dürüm ayran
16.30
3 findik 3 badem
2 kuru kayisi
18.45
1 tabak ıspanak yemeği
Yogurt, salata
---------------------------------------
8mayis menüsü
10.30
Patates kizartmasi, peynir zeytin
Salatalik, nescafe
Ara da yeşilçay
15.30
Türk kahvesi
2 lokum, 2 buskuvi
19.30
Yarim tabak çorba, et yemegi
3 kaşık makarna, salata
- 22 Ocak 2013
- 41.136
- 208.476
Merhaba sevgili ortaklarım@Tutku44 @Chedarice umarım beraber güzel kilolar veririz ama ben regl oldum ve sökülmedi karnım çok şiş
bugünki tükettiklerim şu şekilde.
İlk öğün kahvaltı 12.30
2 dilim ekmek arasına sandviç yaptım içine,
2 dilim peynir
Domates
Salatalık koydum.
Ara öğün 15.00
3 ceviz
1 dilim kek
Akşam 19.20
Bir kase bol yeşillikli kısır
Ayran
3 litre su.
3000 adım
Afiyet olsun9 Mayıs
Sabah türk kahvesi 2 hurmalı antep fıstıklı top
Öğlen 100 gr kadar et döner 2 kaşık pilav salata cacık
Ara böğürtlenli artı yeşil çay, çilek ,kuruyemiş 1 avuç
Akşam siyez ekmeğine süzme peynir tost, domates salatalık zeytin
2 lt su
@Kinoalihatun
@_ASTRAL_ @Zipzip-
Ayaklarınıza sağlık
- 16 Mart 2008
- 43.972
- 213.025
Geçmiş olsun kaptanım. Acil şifalar dilerim.Off öksürüğüm geçmiyor sanırım alerjik. Doktor yolları göründü doğal yöntemler ise yaramadı
- 3 Haziran 2015
- 36.860
- 118.564
- 34
Abla yanlış sayfaGünaydınnnnn
Şu yorganları çekip alayım totişler üşüsün kalkacaklari yok bizim şiskolarin
- 22 Ocak 2013
- 41.136
- 208.476
9 Mayıs Pazartesi Adım sayım 10.260
Afiyet olsun ayaklarınıza sağlık çıtır kizlar@Zipzip-
Pazartesi
Kahvaltı 10.20
1 d peynir 3 zeytin
1 Köz biber 1 tk acuka
2 h yumurta 1 salçalı sosis
2 d chialı tambuğday
Domates salatalık biber
1 lokma ballı kaymaklı ekmek
Akşam 14.00
Yarım etli pide kenarlarını koparttım ortası sadece
Ara 19.30
4 kaşık ciğer
6 kaşık fasülye piyazı
Su 2,5 lt
Spor
15 dk hızlı tempo yürüyüş
10 dk kardio
15 dk bacak pilates
Adım 5.601
Saat 22’de yattım biraz kötü hissettim. O yüzden adımımı tamamlayamadım.
- 20 Mart 2008
- 139.707
- 207.768
- 59
- 22 Ocak 2013
- 41.136
- 208.476
Spor sayfamiz canim. HosgeldinBurası neresi ben nerdeyim
- 11 Ekim 2014
- 14.028
- 39.443
Hemen git canım tikamasin seniOff öksürüğüm geçmiyor sanırım alerjik. Doktor yolları göründü doğal yöntemler ise yaramadı
- 20 Mart 2008
- 139.707
- 207.768
- 59
Burada ne yapacağız peki adımalarımı yazacağız sporla bereber.Spor sayfamiz canim. Hosgeldin
Hoş gördüm sağol kaptanım
