Reklam
Anne - Çocuk

Çocuk Diyeti İle Haftada 1 Kilo

Çocuklukta, ergenlikte ve ergenlik öncesi dönemde beslenme çok mühimdir. Boylarının uzaması, gelecekteki fizikleri yediklerine bağlıdır. Çocuk diyet listesi makalemiz 8-12 yaş çocukları içindir. Çocuk Diyeti ile çocuğunuz haftada 1 kilo verebilir.

Çocuk Diyeti İle Haftada 1 Kilo

Kahvaltı:
Yağda kızarmış 1 büyük yumurta
1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 tatlı kaşığı tereyağ veya margarin
Yarım greyfurt
1 su bardağı yağsız süt

Öğle Yemeği
85 gram tavuk göğsü, 1 tatlı kaşığı mayonez, 2 dilim tam buğday ekmeğinden oluşan
yiyecek.
1 elma veya herhangi bir meyve
1 büyük havyç
1 bardak meyve suyu

Akşam Yemeği
85 gram yağsız biftek veya bu miktarda herhangi bir et(balık, tavuk vs)
2 bardak salata
1 su bardağı haşlanmış brokoli veya herhangi bir sebze
1 su bardağı yağsız süt

Ara Öğün
2 bardak yağsız patlamış mısır
1 bardak çikolatalı milkshake

Gün için yaklaşık olarak yenilmesi gerekenler: 3 bardak süt, 4 dilim ekmek, 3 adet meyve, 2 porsiyon protein, 4 adet sebze
Menüdeki herhangi bir yiyeceği çocuğunuz sevmiyorsa aynı kalori ve miktarda başka
yiyecekle değiştirebilirsiniz.

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.

Etiketler

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
Kapalı