Doğurganlık diyeti uygulamak hamileliğe hazırlık için, gebelik şansını artıran en etkili şeylerdendir. Çeşitli çalışmalar hamilelik öncesi beslenme programı uygulamanın sağlıklı yumurtlama şansını arıtdırdığını, tekrarlayan düşüğü önlendiğinş, sıhatli bir gebelik süreci geçirmenizi sağladığını ortaya koyuyor.
Günlük
1 Porsiyon Koyu Yeşil yapraklı Sebze
1 Bardak taze Sebze Suyu veya 1 Porsiyon sebze
1 porsiyon omega üç açısından zengin bir gıda
1-2 Yumurta Günlük
1 Porsiyon Kuruyemiş
1-3 Porsiyon Meyve
Bakliyat
Su

Hamile Kalamamanın Sebepleri makalemizi okumak için tıklayınız

haftalık
Haftada 2 kez Mercimek veya Fasulye
Hafta 3 kez Kırmızı Et veya organik tavuk
Haftada 1 karaciğer

Örnek Menü
Sabah Kalktığınızda: 1 litre su
Kahvaltı:Fındık Yumurta + Yulaf
Ara öğün: muz, hurma, protein tozu, veya salata
Öğle yemeği: Sebze ve tavuk kizartma, pirinç
Atıştırmalık: sebze suyu, kereviz, ıspanak, elma, zencefil, salatalık
Akşam yemeği:mercimek ve brokoli veya herhangi bir bakliyat

YASAL UYARI: Sitemizde yayınlanan yorum yazıları veya haberlerin tüm hakları Kadınlar Kulübü’ne aittir. Kaynak gösterilse dahi hiçbiri özel izin alınmadan kullanılamaz. Bu haber veya yazılar sadece Kadınlar Kulübü tarafından sağlanan RSS verileri kullanılarak alıntılanabilir.