Diyet Çorba Nasıl Yapılır? Resimli Tarif

Sebzeler antioksidan deposu, bizleri hastalıklardan koruyan, bağışıklığımızı güçlendiren yiyeceklerdir. Diyet çorbası nasıl yapılır? resimli tarif makalemizde aşama aşama bu çorbanın yapılışını anlattık. Düşük kalorili olan bu çorbadaki sebzelerin kalorini hep beraber inceleyelim.
Sebzelerin 100 gramdaki kalori oranları şöyledir; soğan 28 kalori, biber 39 kalori, domates 17 kalori, kereviz 41 kalori, lahana 24 kalori. Yani 1 tencere diyet çorba yalnıza 150-200 kalori. Bir insanın günlük kalori ihtiyacı 1800-2000 olduğu düşünüldüğünde, çorbanın az kalorili olduğunu görebilirsiniz.

Malzemeler
1 adet soğan
1 adet yeşil biber
1 bütün domates
Yarım baş lahana
1 demet kereviz
2 havuç
1 paket hazır soğan çorbası ve dilediğiniz hazır sebze çorbası( tercihinize bağlı bunu kullanmak)

Yapılışı
Sebzeleri orta büyüklükte kesin.
Tencereye koyun ve üzerlerini kapatacak şekilde suyu dökün.
Bir taşım kaynatın.
Hazır çorbanızı içine katın.
Çorba kaynadıktan 10 dakika sonra altını kısın, ve sebzeler yumuşayıncaya kadar kaynatmaya devam edin.
Damak tadınıza göre çorbaya karabiberde katabilirsiniz.
Blenderdan geçip servis yapın.
Gün boyu acıktıkça doyana kadar bu çorbadan için.

İlgili konular

Diyet Yemekleri Tarifleri Tıklayınız